咳嗽吃什么食物好得最快最有效(冬天咳嗽吃什么食物好得最快最有效)

一進入冬季，隨處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲。感冒受涼、鼻塞咽痛……從小孩到老人，都要咳上幾聲，表示對寒冬的“尊重”。

每到冬季，天氣干燥寒冷，霧霾天氣過多，空氣中各種病毒細菌都成了常見過敏原，加上枯草、塵螨、感冒、冷空氣刺激等，尤其是小孩首當其沖，很多大人也不能幸免。

咳嗽不止總使旁人側目，狂吃喉糖也無法改善，咳嗽到底該吃什么或喝什么才能有效緩解？一直咳嗽原因是什么？咳嗽有痰和干咳哪里不同？飲食禁忌和舒緩方法一次看。

一直咳嗽的原因？

咳嗽是人體的一種自我保護機制，透過強力呼氣反射動作，清除呼吸道的分泌物和異物，保持呼吸道暢通及維持肺臟功能。在討論咳嗽之前，先簡單介紹一下慢性咳嗽的定義。當咳嗽超過3周就算是慢性咳嗽，慢性咳嗽可視為一種警訊，可能與以下幾種狀況有關。

鼻涕倒流：鼻過敏和鼻竇炎都可能引起鼻涕倒流，因為鼻涕流向后方的喉嚨，引起喉嚨搔癢不適進而咳嗽。

過敏反應：可分成支氣管性氣喘和過敏性咳嗽，前者在咳嗽時會出現咻咻的氣喘聲。后者則容易有夜咳的問題，天氣變冷也可能誘發咳嗽。

感染：包括肺結核、霉漿菌肺炎和披衣菌肺炎都可能引發咳嗽，且急性感染后會留下慢性咳嗽的后遺癥

慢性支氣管炎：連續兩年中，每年有咳嗽、多痰的癥狀超過3個月的時間，這一類的病人，即可定義為慢性支氣管炎，病患大多是老煙槍。

胃食道逆流：胃和食道之間的下食道括約肌功能不良（賁門松弛），胃酸容易逆流至食道、甚至呼吸道時，常會反復刺激食道、咽喉而引起反復性難以痊愈的慢性咳嗽，胃酸甚至會灼傷聲帶，嚴重還會伴隨胸悶、胸痛等癥狀。

支氣管擴張癥：支氣管擴張癥是一種肺部疾病，病人部分支氣管出現永久且不可逆的擴張現象，好發于75歲以上的年長者。正常支氣管結構看起來像一棵倒立的樹，愈往下管徑愈細，支氣管表面有許多絨毛，透過擺動將支氣管內的痰液移動到大氣管并排出體外。支氣管擴張的病人因為支氣管結構變粗，絨毛功能受限使痰液大量聚集在呼吸道內，久而久之造成感染、發炎和慢性咳嗽。

肺癌：肺部腫瘤造成慢性咳嗽的比例不高，但仍有部分生長在大氣道的腫瘤會并發慢性咳嗽。

肺部纖維化：又稱為菜瓜布肺，因肺臟損傷而出現疤痕組織，肺臟會逐漸失能，除了慢性咳嗽外還會合并呼吸困難、疲勞等癥狀。

咳嗽有痰的原因？

咳嗽是否有痰是一個重要的診斷標準，沒有痰的咳嗽（干咳）原因包括上呼吸道發炎、氣喘、心臟衰竭、胃食道逆流或異物刺激，包括刺激性氣體，所以空氣品質不良也可能引發咳嗽，尤其是支氣管敏感的人。咳嗽帶痰（濕咳）多與急性肺炎、鼻涕倒流、慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺動脈栓塞等疾病有關。

咳嗽吃什么、喝什么緩解？

咳嗽時大家一定會想吃喉糖或枇杷膏緩解，但是在未區分咳嗽的性質下亂吃反而容易加重癥狀。從中醫的角度來說咳嗽有3種型態，分別是熱咳、寒咳與燥咳。對應3種型態的痰液也可分成熱痰、寒痰和燥痰，以下簡單介紹。

如果痰是稀稀的、水水的有泡沫就是“寒痰”如果痰是黏黏稠稠成坨的就是“熱痰”如果痰黏成絲或干咳無痰就是“燥痰”

了解咳嗽的種類后，就可以安排不同的食療。如果是熱咳熱痰，可用老菜脯煮水喝（或白蘿卜汁），冷咳冷痰可用老姜母茶溫飲（或麻油爆姜煎蛋或肉食用），燥咳燥痰可用蜂蜜燉梨汁飲。

至于市面上常見的川貝枇杷膏，僅適合在無外感（感冒）的情況下，干咳、無痰，且伴隨口干、咽干的時候服用；若在其他情況下吃枇杷膏，反倒會因甜而易生痰，或因過于滋膩而妨礙消化功能。而喉糖可以在感冒時減輕不適，不過如果感冒癥狀很嚴重，或痰液很多時就不適合再吃喉糖刺激喉嚨。

咳嗽的飲食禁忌？

根據咳嗽的型態不同也有不同的飲食禁忌，如果喉嚨搔癢、有痰難清，應避免攝取冷飲、甜食和含水量多的瓜果（如西瓜、哈密瓜、水梨、蓮霧、芒果、鳳梨、水蜜桃、小黃瓜等）。如果咽喉干燥、無痰音，就要避免餅干、麻油，或是燒烤、油炸、麻辣等燥熱食物。最簡單的判斷原則就是吃了會讓咳嗽加重的食物就要竭力避免。

咳嗽何時該就醫？

大部分的慢性咳嗽都建議就醫治療，如果合并呼吸困難、咳血和胸痛等癥狀時更要盡快就醫。可能是嚴重疾病如肺癌、支氣管擴張和肺部纖維化的征兆。

緩解咳嗽4方法

慢性咳嗽對生活品質影響甚巨，除了調整飲食外其實生活中也有一些小撇步能緩解咳嗽的問題，以下簡單介紹幾種生活療法。

夜咳很嚴重，可以墊高枕頭，有助呼吸順暢遠離抽煙者，以免吸入他們的二手煙，讓咳嗽更嚴重建立運動好習慣，促進心肺功能多喝溫熱的水改善咳嗽7個穴道止咳化痰

除了上述的生活療法外，中醫的穴道按摩也有助于改善咳嗽，以下7個穴道可達到止咳化痰的功效。

太淵、合谷、列缺、足三里、豐隆、風門、肺俞