孕32周(孕32周小腹有點隱隱作痛,像來大姨媽那種疼)

孕32周進入最后沖刺階段，準媽媽如果攝入過多的淀粉和脂肪，會導致營養過剩，并使胎兒發育成巨大兒，不僅加大了準媽媽生產的難度，而且對寶寶長大后的身體健康極為不利，是未來引發三高病癥的誘因，準媽媽應。淀粉類主食，牛肉豬肉和羊肉，而選擇相對健康的雞魚蝦蛋奶等食物吃得要均衡，準媽媽可以多吃芥藍西蘭花豌豆苗小白菜空心菜等綠色蔬菜來為自己補充膳食纖維。

本周飲食要點，

第一，如果體重增長過多，準媽媽就應該適當控制飲食，少吃含淀粉和脂肪類食物，多吃富含蛋白質/維生素和膳食纖維的食物，

第二，準媽媽每天可以吃五到六餐，每餐要少吃一些，這樣既不會給胃部帶來太大負擔，也可以保證營養的充足，也可以多吃一些養胃，易于消化吸收的食物。

孕晚期孕婦須知

1.每天早晨起床后，先喝一杯涼開水再吃早餐，有助于預防便秘。

2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備；枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過大，不僅不利于呼吸，還會壓迫到胎兒。

3、孕媽現在時常感到疲勞，因此不要獨自一個人出門，要服從自己身體的感覺，多休息。

4、適當活動，比如飯后和丈夫一起在花園里散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。

5、第32周，別忘了到醫院做例行產檢。

6、進入孕8月，是妊娠后期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。孕后期，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。

看完別忘記點贊和收藏啊，可以動動您的小手指來轉發，讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解！最后疫情期間請盡量減少外次，出門戴口罩，做好個人衛生防疫工作。