空腹血糖正常值(空腹血糖正常值是多少)

空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血。正常人的空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損；如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，則考慮為糖尿病。

其實大部分的都會遇到過空腹血糖高的情況，甚至血糖值升到11以上。而會導致空腹血糖值偏高由很多因素導致的，出現這樣的情況患者又該如何去控制血糖了，下面就來了解一下。

1、患者不良生活習慣導致

其實患者出現早上空腹血糖偏高，很多時候跟患者的飲食有著一定的關系，如患者晚餐很晚才吃，吃得也比較多，飯菜的熱量也比較高，就會導致早上空腹血糖偏高了，此外早上血糖偏高也跟患者晚上睡眠質量好壞有關，這是因為如果患者晚上睡眠休息好，身體十分的疲憊，也會導致早上空腹血糖值不穩定。

2、體內激素調節受損

糖尿病人的的血糖值，相比餐后血糖，早上空腹血糖高是很難控制的。這是因為早上起來后，我們需要工作，身體開始運動，這個時候體內的激素會大量的釋放，從而導致血糖值升高，如腎上腺皮質激素，糖皮質激素、腎上腺素等，這是正常的生理情況，而一個身體健康的人，這些激素釋放之后體內的降糖激素也會跟著升高，因為兩種激素的調和，體內的血糖值就會回歸正常了。然而，因為糖尿病人的胰島功能受損后，胰島素不敏感，早上升糖激素會釋放，但是體內降糖激素不運轉，就會出現早上空腹血糖值偏高的情況了。

3、出現血糖先低后高的情況

糖尿病人還會出現血糖先低后高的情況，但這樣的情況并不是很常見，但也是會導致空腹血糖值偏高的原因之一。這是因為患者在控制了飲食的情況下，還服用了比較多的降糖藥物或注射了胰島素，這樣晚上就會出現血糖偏低的情況，而第二天空腹血糖值反而偏高，這就會出現血糖先低后高的情況。

所以早上出現空腹血糖值偏高，不一定就是患者降糖藥用少了，很多時候是因為降糖藥用多了。所以如果是藥物影響，在治療空腹血糖偏高的時候一定要分析情況，要清楚是因為降糖藥用少了還是用多了，只要了解清楚了才能更好的控制空腹血糖偏高，此外飲食、作息習慣也需要調整。

出現空腹血糖高的情況，對糖尿病人患者來說也是一件很讓人煩惱的一件事，而且相比餐后血糖偏高，早空腹血糖偏高是很難控制的，下面就來說說應該要如何控制早上空腹血糖值偏高。

如何控制空腹血糖高

首先是時刻監測住體內血糖值。特別是有糖尿病的患者，應該要隨時的檢測著自己體內血糖的含量值，特別是飯后最容易出現血糖值超過正常，可以把這些檢測下來的血糖值做一個記錄，患者不僅可以根據這樣的數據來調整自己的飲食，還有助于找到最佳的治療方法。

其次是需要改善飲食。體內血糖值不正常，很多時候都是患者吃出來的，所以這個時候調整飲食很重要。患者需要控制好自己攝入食物的熱量，就是說要減少吃高熱量的食物，那些油炸、高油、高糖的食物最好不要碰。可以吃脂肪含量低的食物如蔬菜、粗糧、雞胸肉、魚肉等。特別是粗糧含有大量的纖維素，可以起到很好的控制血糖的作用。不僅如此高纖維還能幫助幫到蠕動，促進消化和排便，好處真的是很多。總的來說就是患者需要保持營養均衡的同時少吃肉多吃蔬菜。

最后是需要注意服藥的量。很多糖尿病患者需要服用藥物來控制病情，但是服藥一定要注意量，不能少了，也不能多了。特別是降糖藥服用過量容易誘發夜間血糖低的情況。而注射胰島素如果過量注射胰島素容易發生昏迷的情況。

參考文獻：

樊根展,《2型糖尿病患者血中血糖及血脂水平》,河南醫學高等專科學校學報,Journal of Henan Medical College,2019年03期.