晨跑(晨跑吃早餐跑還是空腹跑?)

#朋友您跑步鍛煉了嗎?#曾經(jīng)減肥的時(shí)候，跑步是必須的，但是因?yàn)橐淮我馔?，扭傷了左腳，也沒有就醫(yī)，就下了后遺癥，只要做一些跳躍的動(dòng)作，就會(huì)隱隱作痛，所以近年來，跑步基本上離我越來越遠(yuǎn)了，但是跑步還是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。跑完，整個(gè)人都神清氣爽，而且跑步會(huì)越來越舒服，但是這個(gè)也得有規(guī)律，有意識(shí)地去堅(jiān)持，否則擱置了，就很難再提起神。跑步是沒夠鍛煉到全身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且相對來說，沒有什么難度。但是對于初次嘗試的人來說，尤其是體重偏大的人來說，可能會(huì)有點(diǎn)呼吸難度，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)越來越舒服，個(gè)人感覺瘦胳膊瘦腿瘦后背，還能提高心肺功能。是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方式，但是也一定不能過度，而且有些有基礎(chǔ)疾病的人也不適合跑步，體重基數(shù)太大的也不太適合跑步，對膝蓋的傷害挺大?？傊?，如果條件允許，跑步還是很不錯(cuò)的。