不開心(不開心抑郁怎么辦)

雖然生活中有很多值得我們開心的事，如果沒有一個積極的生活態度，還是容易過的很喪。生活中很喪的人特別容易受到抑郁情緒的影響，剛開始的時候也許只是感覺不開心，如果一直沒有調節，就會慢慢的發展成為抑郁癥。抑郁癥可不是鬧著玩的事，嚴重侵害人們的心理健康，也會影響到身體健康。別再不管生活中的抑郁情緒了，預防抑郁癥，你得這樣做。

1、讓自己有事可做

有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閑了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鉆進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家里，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑郁有時就在一念之間。遠離抑郁癥就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。

2、多傾訴

活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要一個人消化，一個人消化容易被負面情緒引導，會鉆進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。

3、不要喝酒

借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。等到酒醒了以后，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痹，抑郁癥會悄然到來。

4、找到解決問題的方法

負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這么的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以后，負面情緒肯定一掃而光。

5、不要放棄找尋希望

現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉”生而為人，我很抱歉“，喪失生活希望，抑郁的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了一個群體，也是會得抑郁癥的高發群體。其實，生活并不是人們想的那么無助和絕望，無論什么時候都得有希望。雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用一個念頭。

生而為人，我很幸運，這個世界上比你不幸的人有太多了，沒必要過的那么喪，非要讓自己得上抑郁癥。生活有很多美好，堅持且努力的活著吧，生活總會給你甜。

#家庭醫生超能團##真相來了#

參考資料：《堅持這些護膚好習慣，即使素顏出門也不怕》今日頭條，2019-9-7