一般男性的工作壓力比較大,容易出現氣力不足以及精神萎靡的情況,這就是氣虛,氣虛體質的男性,應該多吃一些補益的食物,盡量不要吃一些耗氣的食物。
氣虛的癥狀都有哪些呢?1、大便發生改變
當出現氣虛時,大便的形狀軟爛且粘膩,這主要是因為,他們的消化功能出現了問題。一部分男性在早晨醒來之后,會出現頭暈腦脹,胸口悶痛氣短,這是因為脾虛所引起的肺氣虛。
2、舌苔有明顯的改變
可以通過舌頭來看看脾胃的健康與否,在正常情況下,舌頭表面應該呈鮮紅色,舌面上會有一層輕薄并且干凈的舌苔,若舌頭邊緣出現了齒痕,那說明身體出現了問題。如果舌苔白厚,看起來濕潤光滑,說明身體里面有寒氣。若是舌苔很厚、發黃并且粗糙,說明身體里面有濕熱。
3、食欲會明顯的下降
當濕氣進入身體之后,就會傷及到脾,主要功能就是消化及吸收食物里面的營養,可以為身體提供能量。當氣虛時,就會出現消化功能下降以及食欲不振等。
氣虛如何來食療呢?1、黨參黃芪粥
需要準備30g黃芪,15g黨參,150g粳米,先把黨參、黃芪清洗干凈放在鍋里面煎煮,過濾渣取出汁,然后和淘洗干凈的粳米煮成粥,每天早晨服用一次。
2、羊肉菠菜湯
需要150g羊肉,60g菠菜,先把羊肉切碎,菠菜切成段,鍋里面加入適量的油,爆香蔥姜蒜,再加入水,六成熟的時候再,放入肉末以及菠菜,最后加入調料味即可。
3、雞肉紫米粥
需提前準備10g大棗和核桃仁,150g雞肉和紫米,將所有材料洗凈并切碎,放在鍋里面,加入水,煮成粥即可。另外,也可準備10g大棗,50g粟米,150g鹿肉等,一起放在鍋里面煮成粥服用。
溫馨提示
對于氣虛體質的人群來說,應該多吃一些具有補益作用的食物,比如葡萄、牛肉、山藥、糯米以及鰱魚等,少吃一些耗氣作用的食物比如蘿卜、空心菜,另外、寒涼以及肥膩的食物也不能吃,不然會傷害到陽氣,導致痰濕體質,平時可以多喝一些粥。
本文發布于:2023-02-28 20:01:00,感謝您對本站的認可!
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