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我先自我介紹一下，我叫尿酸，是你們體內的一種生化物質和你們是親密無間的朋友。

我可不是你們常說的玻尿酸，雖然名字只差一個字，但我和它卻沒有任何關系。

我是誰？

我是人體細胞分解出來的核酸，是嘌呤代謝的終產物。但是人體缺乏尿酸酶，所以人體組織是沒有進一步利用“我”的能力，三分一的“我”會在腸道中降解處理，三分之二的“我”會經過腎原型排出體外，維持機體穩態。

從哪里來？

80%的“我”來源于體內嘌呤生物合成（內源合成性嘌呤化合物），也就是說約80%的“我”是由體內正常的細胞代謝而產生的。

在嘌呤代謝過程中，各個環節都有酶參與調控，如果酶調控異常，會發生血尿酸增多或減少。比如幫助合成尿酸的酶活性增加，而抑制合成的酶活性減弱，就會導致尿酸的生成增加。而嘌呤代謝正常健康的機體，就不會有此擔憂。

體內還有20%的“我”是來源于富含嘌呤食物的攝取，你們長期使用的海鮮、動物內臟等都富含有很高的嘌呤。

如果你喜歡喝酒的話，乙醇老兄就是我的仇敵，它的結構與我很相似，“我”在脫氫分解過程中它喜歡搶我的道，導致我不易流暢的，而滯留，這樣會誘發你們的痛風發作，可能還會進一步影響到你們的腎臟。

到哪里去？

“我”多數會隨著尿液排除，少數會被分解

“我”的總量三分一幾乎全部在腸道中被結腸菌給降解了，剩余三分之二的“我”會通過血液進入腎臟，經腎小球經過很多過程后，最終以尿液的形式排除體外，也就是說三分之二的我是經過腎臟排泄掉的。

機體每天都會生產，并排泄“我”，處于動態平衡，但是如果一旦腎臟出現問題，腎小管分泌下降，也包括重吸收升高，導致“我”不算增高，腎小管對“我”的清除率下降等現象。（慢性腎功能不全時，腎小球濾過率下降是引起“我”升高的主要原因）。

然后呢？

如果“我”增高的話，“我”的平衡將會打破，那事情可就大了，過多的“我”會形成結晶，如果沉積在關節，就會會形成痛風，引起痛風性關節炎。

另外“我”在腎臟過濾、吸收等循環后，形成結晶，還有可能會堵住腎臟的排泄功能，形成腎結石，甚至造成急性腎衰。

必須記住這幾點：限酒、戒煙、控飲食、多喝水

1. 避免嘌呤高飲食，減少外源性嘌呤，如魚蝦、動物內臟、四季豆等。

2. 調整飲食，防止過胖，控制體重，控制每日蛋白質和碳水化合物攝入量。

3. 限制飲酒，海鮮和啤酒會引起痛風這點大家都知道，但是除啤酒外的其他酒精品種也要限制，尤其是度數高的烈性酒。

4. 多食用新鮮蔬菜瓜果，減少富含果糖飲料的攝入。

5. 增加尿酸排泄，多飲水，每日在2000ml以上。

6. 避免促進尿酸鹽形成結晶的誘因：勿著涼、過勞、突然受驚、穿鞋要舒適，不傷關節。

7. 老生常談：戒煙！