身體濕氣重(身體濕氣重表現在哪些方面)

一濕不除，百病纏身！當體內濕氣很重的話，皮膚上會出現油膩、毛孔粗大、長痘痘等現象，不僅如此，濕氣還會是人肥胖，還不容易減下來，非常影響美觀。這也是為什么，人們常說：“濕氣重，又丑又肥！”如何判斷自己身體濕氣、又如何預防呢？

一、身體濕氣重的8大表現

二、我們的濕氣是哪里來的？

1、先天為膏人體質

這種人皮膚松垮，肌肉松軟。比如并排而坐，你一捏他/她大腿肌肉稀溜軟，不象脂人或肉人的大腿肌肉棒瓷硬實。這種膏人體形上，四肢細，腰粗腹大，比例極不相稱適，屬于先天易患痰濕體質人。

2、后天飲食不當造成的。

（1）吃的太多，營養過剩

食物豐富的當今時代，吃得多造成營養積存在體內利用不了，變成了垃圾毒素，吸附和束縛了大量結合態水，加上人體為自救將其一部分暫時打成包裹一一水、二氧化碳和營養垃圾脂肪粒。這種脂肪粒從前被認為是一種能量儲蓄，現代科學研究更傾向于人體為自救而對體內積存垃圾水分的一種打包清掃和臨行存放，是一個個垃圾油水包，放在火上燒會啪啪炸響，崩潰出包裹內的廢水、二氧化碳等垃圾廢物。

（2）飲食上吃的“過雜”，與人“氣味”不合

現代人除了天上飛機，地上火車，水中輪船，啥都敢吃，尤其是吃那些含有人工合成的化學物質的食品，這些都是基因在進化過程中不曾接觸和識別的新物質，進入帶有“窮家風”的人身內成為垃圾毒素，吸附大量的束縛水，成為了現代人的萬病之源一一飲濕或痰濕。

3、活動量少，消耗營養和出汗排垃圾少，以及空調冷飲讓夏天該出的汗該排的垃圾留在了體內

三、健康祛濕，謹記四多、三少

【四多】

1、多出汗

減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質。

2、多喝祛濕茶

3、多泡腳

中醫認為，夏天泡腳，濕邪乃除！泡腳時，水溫要適中，時間大概保持在30分鐘左右為宜，泡到微微出汗，而不是大汗淋漓最佳。

4、多按穴

正規醫療機構針灸火罐治療有助于祛濕。自己在家中也可按壓或艾灸健脾祛濕的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等。

【三少】

1、少酗酒

中醫認為，酒，助濕邪！意思是說，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。

2、少貪涼

不論是寒涼的環境，還是寒涼的食物，都會導致體內的陽氣不足，讓濕氣加重。

3、少重口

腸胃功能好壞，直接關系到營養及水分的代謝，一旦代謝變差，體內的濕氣不易排出，便會加重。

最后小編要說一句：濕都是吃出來的！濕是不活動懶出來的！濕是體內垃圾毒素積存出來的！祛濕記得忌嘴、多運動！