有的小姐妹臉上肉嘟嘟的,也有的小姐妹臉上是方形臉,反正側臉看起來都不太好看,現在來跟著小思思一起來練一套可以消腫瘦臉緊致皮膚的瘦臉操吧!
瘦臉操
面部瘦臉操!消腫駐顏/縮小臉型
1.抿嘴笑30s
嘟起嘴吧,然后保持繃緊的狀態用力抿嘴笑,把我們的酒窩給笑出來,注意嘴巴全程是要用力發力的,堅持練習可以練出小酒窩,(如圖所示,視頻我已經錄好了,奈何看不了,將就著看吧[捂臉]不懂的寶子評論區告訴我哦[求抱抱])
2.小嘴巴開合30s
將嘴巴上下打開至一個橢圓形,做小嘴巴開合,這樣來回開合30秒,注意要帶一些力道去練習,能夠幫助我們打開面部肌肉,(如圖所示)
3.大嘴巴開合30s
將嘴巴完全的打開至圓形,要帶一些力道,但是不要太用力了,不然會導致我們下巴脫臼,同樣的做30秒,(如圖所示)
4.舌頭側推30s
舌頭抵住口腔的一側,上下來回向前頂,左右兩邊各做30秒,這個動作很酸爽,能夠一定程度上鍛煉舌頭的力量,(如圖所示)
5.顴骨內推30s
雙手握拳,用指關節凸起的地方去揉轉顴骨處,要稍微帶一些力道,感覺面中有被肉開的感覺,堅持30秒,(如圖所示)
6.鼻翼按摩30s
將食指抵在鼻翼兩側處,帶一些力道往下按,有鼻炎的小伙伴們可以多練習這個動作,能夠一定程度上緩解鼻子堵塞哦,做30秒,(如圖所示)
7.緊塑蘋果肌30s
伸出兩個手指,捏住我們蘋果肌的部位,從鼻翼處輕輕的往太陽穴的方向捏,左右兩邊各30秒,這個動作有助于塑造面中肌肉的發展,同時緊塑蘋果肌哦,(如圖所示)
8.縮小鼻翼30s
左右手各伸出兩個手指抵在鼻翼處,同時手指帶些力道將鼻子向里推,堅持練有效的縮小鼻翼,塑造挺直的鼻子,堅持30s,(如圖所示)
9.放松肌肉30s
雙手輕柔的按摩臉頰兩側,輕輕的按摩就好,不要用力的往下按哦,去感受面中肌肉有被放松的感覺,(如圖所示)
好了,練完感覺面中酸酸的,熱熱的面部肌肉有被提拉不說,堅持練一周酒窩會越來越明顯,笑起來更好看啦,再也不是肉肉的胖女孩啦!喜歡的小伙伴,麻煩給小思思點贊評論收藏哦!比心?
本文發布于:2023-02-28 20:02:00,感謝您對本站的認可!
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