放屁(放屁多又臭是怎么回事)

排氣（放屁）是人體的一個正常生理現象，成年人每天放十幾個屁是屬于比較健康的狀態。

但您是不是也有過這些情況：有時候悄無聲息的就放了屁，有時候好像一整天都沒放，有時候的屁卻特別多、特別臭。

若是處在公共場所，遮掩不住的味道，真的極其尷尬~

那么到底是為啥屁會變得那么多、那么臭呢？與哪些因素有關？

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屁，是從哪里來的？

屁的主要來源有兩個：一小部分來自吃飯、說話等時吞下去的空氣，一大部分則是來自食物的分解。

我們吃下去的食物，一部分在經過口腔、食管、胃、小腸的過程中，會逐漸被身體消化吸收，而另一部分不可被吸收的，就會進入到結腸。

在結腸中，這些無法被人體吸收、不好消化的部分食物則會成為腸道細菌的“口糧”，同時制造出很多不良反應。

其中就包括放屁、肚子疼、腹脹等。

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這些食物攝入過多會增加放屁量

在醫學上，把在結腸里更容易被細菌分解并生成氣體的食物叫高 FODMAPs 食物。

其中包括含低聚糖（如：果聚糖、低聚半乳糖）、雙糖（如：乳糖）、多元醇（如：山梨醇、甘露醇）等的食物。

食用多了，就更容易“產氣”。

1.高纖維低聚糖的蔬菜

玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇、青蔥、洋蔥等都富含低聚糖，而且纖維含量特別高。

胃腸道的細菌又特別喜歡分解這些纖維作為自己的能量，這樣一來屁也就多了。

2.含單糖的水果

蘋果、杏、櫻桃、無花果、梨、桃子、油桃、西瓜、芒果、西梅等，都含有天然糖醇，也是可以喂養腸道菌群的食物。

因此，吃多了也會促進腸胃蠕動，改善便秘，但也更容易放屁。

3.未成熟的香蕉

和熟透的香蕉比起來，未成熟香蕉有較多淀粉（屬于聚合醣類）與較少的單醣，這些抗性淀粉可直接通行至結腸進行消化。

4.奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等食物中會含有乳糖，它是細菌愛吃的“糧食”，加上不少成年人體內缺乏乳糖酶，使得乳糖到達結腸中分解氣體，造成屁量大增。

另外，高蛋白食物會增加屁的臭味，因為蛋白質中含有的一些氨基酸，會分解成很臭的硫化物。

5.甜味劑

減肥飲料、無糖糖果和一些口香糖中會存在赤蘚糖醇、木糖醇、甘露醇和山梨糖醇等多元醇甜味劑。

而大量食用后是無法被人體吸收的，不僅會產生氣體，還可能會引起滲透性腹瀉。

6.豆類

黃豆、菜豆、扁豆等豆類，含有許多纖維、寡糖。

但我們的小腸內沒有分解它們的酶，所以寡糖會保持原樣進到結腸，結腸細菌會使寡糖發酵，進而產生大量氣體。

另外，豆制品含有硫化氫，如果一不小心吃多了，那接下來即使小心翼翼放出一個屁，也可能無法掩蓋異味和尷尬。

7.全谷物食材

包括全谷物面包、麩皮、燕麥等。它們滿載著可溶性纖維，直接送達結腸。

8.高脂肪食物

吃太多高油脂的食物會增加消化負擔，在腸道中滯留消耗不掉，就會發酵產生臭氣。

9.香菇

香菇含有甘露醇的多元醇，會被腸胃細菌消化，有輕微通便助瀉的作用。

若是有一天突然放屁增多了，就要回顧一下自己是不是吃了上述食物。

但如果沒有食用，甚至出現了腹瀉、脹氣等不適癥狀，就得懷疑是不是疾病引起的.

比如：腸道菌群失調、功能性胃腸病、便秘等。

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這些味道的屁要小心

可能是身體出問題了

屁的成分中有硫化氫、吲哚、糞臭素等元素，而這類元素帶有明顯的異味，所以屁臭很正常。但有些“異味屁”卻需要提高警惕：

1.腥臭味的屁

①消化道出血

因為血液積聚在患者胃腸道中，被胃酸和腸道細菌把血液分解后，排出的便便像柏油一樣，放出的屁也會帶有腥臭味。

②腸道有惡性腫瘤

當腸道有惡性腫瘤時，由于癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放的屁也有腥臭味。

劃重點：大便的顏色變成黑色，或者聞到腥臭味的屁，最好盡快到醫院檢查。

2.臭雞蛋味

一方面，進食大量蛋白質物質后，無法徹底消化干凈，就有可能出現臭雞蛋味道的屁。此時需適當減少牛奶、肉類、豆子等富含蛋白質的飲食。

另一方面，如果腸道內有腫瘤組織脫落的細胞壞死，也可能導致臭雞蛋味。

因此，需要及時做一個腸鏡，不要隨便吃藥應付，尤其是伴有腹瀉、腹痛等不適癥狀的人。

3.惡臭味

沒有吃什么特別的食物，放的屁卻奇臭無比，可能提示腸道內有細菌感染，腸粘膜受到細菌毒素的破壞。

此時患者還可能出現絞痛、發熱、里急后重等病癥。

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這些關于屁的俗語

到底有沒有道理？

1.響屁不臭臭屁不響，有道理嗎？

雖然有可能存在例外，但其實還是有一定的科學道理。

響屁中二氧化碳濃度較高，而二氧化碳是無味的，因此響屁大多不臭。

而有臭味的屁的主要成分是硫化氫，又叫蛋白屁。

它們主要來自食物中腸道分解的氣體，其特點是量小，在經過“菊花”的時候聲音變得低沉，甚至聽不到聲音。

2.有屁快放？

是真理。

有些人突然屁意來襲，但為了維護自己美好的形象，在公共場合不那么尷尬，堅決不讓它出來，神奇的是屁好像真的“消失”了！

其實，沒放出來的屁，還在你的身體里。

你拼命憋住的屁，會被腸道黏膜吸收，跑進血液，結果就是隨著全身的血液循環，又溜達了一圈。

比如到肝臟過濾，再到達肺部，最后卻是伴隨著呼吸，從口腔排出體外。

更危險的是，如果你患有腸梗阻，還經常憋屁，就像是在給輪胎不停地打氣，要是某個位置稍微薄弱點，很可能發生腸破裂，造成腹腔感染等嚴重后果。

小提示：如果三天沒有排氣、排便，一定要及時就診查看，以防腸道異常有堵塞。

復核｜李南南 湖南省科普作家協會理事 湖南省科學技術協會調研宣傳工作部副部長 二級調研員 中國科普作家（醫學方向）

（我是大醫生官微）