束腰帶真的能瘦腰嗎(經常戴束腰帶真的能瘦腰嗎)

哈嘍，最近有妹子問我，我戴束腰帶，真的能瘦腰嗎？

下面我就來好好的聊一聊“束腰”！

別說，看別的妹妹的腰！

看看這腰多細，細還不夠還有馬甲線！！！說實話我也有，但練了這么久也沒有這位妹妹的那么明顯，我天的天啊，看的我都要暈~

這個就更絕了，這身材加上束腰分分鐘你就是卡戴珊本人有木有？？

回歸正題，關于束腰。

可能部分人一聽到束腰，滿腦子想到的就是19世紀歐洲為了滿足自己對細腰豐臀的畸形美，甚至把肋骨都勒到變形的反人類做法，就像《亂世佳人》中郝思佳使勁抓住床柱，要女仆拼命幫她把腰束得再細一點。

其實歐美現在也存在以細腰豐臀為美的審美，最最典型的例子就是卡戴珊。腰細的就是好看啊，但這細的也過分了吧，完全超出普通人能接受的范圍了。

穿了束腰食欲就會變少嗎？

很多妹子買束腰，一勒起來胃也跟著被束腰擠壓，你的食欲當然也跟著下降了。這樣穿著正常吃飯也會因為束腰帶的壓迫而吃不下很多，妨礙了消化和腸道的蠕動，就達到了約束自己食欲的目的。

穿了束腰就能瘦腰？

的確能瘦腰，是被勒細的那種瘦。長期佩帶束腰會導致腹部深層肌群長期依靠束腰張力，可能導致肌肉萎縮，然后就無法收腹，哪怕并不是猛勒，只要有張力就會減弱自己肌肉的力量，和骨折的人打上石膏是類似的效果。

很多束腰所用的材料不透氣，很容易悶出汗來，出汗就容易讓人誤以為自己消耗了更多的熱量，身體脫水后通常會讓人覺得身體輕盈，從而有變瘦的錯覺。

戴束腰運動能支撐腰部？

運動腰帶的確有保護腰部的作用，但束腰沒有。長期依賴腰帶幫助穩定脊椎，換來的是核心肌肉無力松弛，核心肌肉的功能之一是穩定脊椎，都無力松弛，拿什么穩定脊柱。

穿了束腰無法呼吸怎么辦？

膈肌是最主要的呼吸肌，可以在胸腔移動幫助維持什么體征，它也是維持腹內壓穩定的一個主要成員。

當我們穿上束腰時，肋間肌群的能力就會受到阻礙，肋骨無法正常完成擴張回縮等動作，此時膈肌的移動空間就會被壓縮，就會讓你無法完成完整呼吸。

其實束腰也不是完全不能戴，有些腰線位置不好的妹子，戴了束腰反而能讓自己腰線變得更加好看。

如果真的要戴束腰，也要學會著科學佩戴：

每天最好不超過6個小時，用餐時間最好要戴。每隔2個小時需要取下來休息15分鐘，盡量選擇輕薄的款式，尺寸也不能過小。最最重要的是，記住運動的時候不能帶束腰！

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