自己動手做糕點(自己動手做糕點的心情說說)

天氣寒冷，身體需要熱量，每天下午的時候，總是忍不住地想吃點啥，辦公室的小伙伴總是熱情地送上各種零食：薯片、餅干、蛋糕......妥妥的熱量炸彈呀，一不小心就長了兩斤！

不能再這樣胡吃海塞了，健康的解饞小零食，自己動手做起來！

自制高鈣小點心，酥脆噴香低熱量！不用模具，簡簡單單味道香！

味道香醇的花生醬是很多小朋友的最愛，早餐吃面包的時候涂抹一層厚厚的花生醬，再用烤箱稍微加熱一下，那美妙的口感可以讓小朋友幸福一整天。

喜歡吃花生醬的友友們一定要試一試這一款燕麥花生醬軟曲奇，香香軟軟又不膩，減脂期也可以吃的低脂高蛋白的輕甜食喔！

花生醬跟燕麥搭配，會爆發出什么樣的火花？燕麥算是常見粗糧中 B 族維生素、礦物質、膳食纖維都比較豐富的，又容易買到，價格又親民，燕麥是減肥期間最佳的主食之一，所以這健康食材第一名必須給它。

花生醬中含有多種營養成分，尤其是蛋白質、鈣質、不飽和脂肪酸含量較高，還含有維生素、礦物質及微量元素?；ㄉu的飽腹感非常足，跟燕麥強強聯手，吃上兩個，一下午都不會肚子餓了！

花生醬中含有較多的不飽和脂肪酸，能夠在一定程度上降低血黏度，適量攝入對預防動脈硬化等心血管疾病有一定輔助作用，所以這款美味的小餅干，絕對是營養健康的首選！

調味大家可以直接用白糖，當然，怕胖的話，建議大家用零卡糖更好，我直接用香蕉來增添甜味也非常贊。

【低脂又飽腹的 燕麥花生醬曲奇】

主料 花生醬60克 即食麥片150克 香蕉兩個 雞蛋一個

做法：

食材都準備好。

香蕉去皮后用叉子碾成泥，加入燕麥拌勻，再加入花生醬。

打入一個雞蛋，充分攪拌均勻即可，如果想要更甜一點可以加入糖。燕麥最好用大片大片的，口感會更好。

取40克左右的燕麥混合物放在手心，微微壓扁一點

烤盤上墊油紙，將燕麥餅稍稍隔開擺放在烤盤上。

烤箱180度上下火預熱

預熱好后將烤盤放在烤箱中層烤20分鐘，看到餅的表面微微上色就可以了。清香微甜的燕麥花生醬曲奇，越嚼越香哦，既可以當早餐又可以當解饞的小點心，飽腹又好吃。

小貼士：

因為是做減肥的小點心，所以我沒放糖，加了香蕉調味，咀嚼起來淡淡的甜味，特別好吃。

PS：并不是所有燕麥都能減肥。想越吃越瘦又健康，選擇純燕麥會更好。配料表越復雜，卡路里的數量往往高得驚人。