操千曲而后曉聲(操千曲而后曉聲,觀千劍而后識(shí)器意思相近的句子)

操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器。

我一直都不喜歡“人人都可以……”這類空話，但這本《刻意練習(xí)》給我們指明了一條人人都可以成為“天才”的路。

不僅又要問(wèn)天才不是天生的嗎？為什么訓(xùn)練可以鑄就天才？

那我們又該如何訓(xùn)練呢？為什么有人練了一輩子也沒(méi)有成為天才？我們又該怎么訓(xùn)練呢？

答案就是刻意練習(xí)。

一、通過(guò)訓(xùn)練可以鑄就天才。

1.人人都可以是莫扎特。

我們都知道天才莫扎特在四歲就具有完美音高能力，而他父親從小就在給他刻意練習(xí)，莫扎特的天賦也是訓(xùn)練的結(jié)果。

案列：日本心理學(xué)實(shí)驗(yàn)“一年訓(xùn)練時(shí)間讓24個(gè)幼兒具備和莫扎特一樣的完美音高”。

2、 為什么天才不是天生的。

對(duì)傳統(tǒng)認(rèn)知的顛覆：通過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練，用不同的、適合自己的方式，突破自己的極限，能夠改造身體和大腦，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力，從而鑄就天才。

案例：美國(guó)人21小時(shí)做46001個(gè)俯臥撐。

案例：倫敦出租車司機(jī)的海馬體，經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練后比之前增大不少。

二、為什么很多人沒(méi)有被訓(xùn)練成天才呢？

1.訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無(wú)效訓(xùn)練。

沒(méi)有被訓(xùn)練成天才的原因，是訓(xùn)練方法不對(duì)。大多數(shù)人常常進(jìn)行的是無(wú)效的訓(xùn)練。

2、對(duì)訓(xùn)練的三種誤區(qū)

誤區(qū)一、我們認(rèn)為練習(xí)沒(méi)有太大的作用，能力受基因限制。

事實(shí)上，任何人都可以通過(guò)正確的訓(xùn)練來(lái)改變自己，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)。告訴自己，自己也可以成為天才。

誤區(qū)二、我們認(rèn)為只要練習(xí)的時(shí)間足夠長(zhǎng)，能力就能變強(qiáng)。

事實(shí)上，訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)能力的提高沒(méi)有太大影響，沒(méi)有正確方法而反復(fù)去練習(xí)，會(huì)讓我們停滯不前，并且使能力水平緩慢下降。

誤區(qū)三、我們認(rèn)為只要足夠努力刻苦，就能提高成績(jī)。

事實(shí)上，除非你有專門的恰當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，否則即使加倍努力也不會(huì)有大的進(jìn)步。

3、我們?cè)撛趺从行У挠?xùn)練呢？

只有有目的的訓(xùn)練，那種讓我們專注的（提高效率），及時(shí)獲得反饋的（及時(shí)改正錯(cuò)誤），不斷確定目標(biāo)（前進(jìn)方向）而且跳出舒適區(qū)（突破自己的極限）的訓(xùn)練，才能夠讓我們快速的進(jìn)步。

三、怎么“刻意練習(xí)”？

對(duì)于天才的訓(xùn)練，只有有目的的訓(xùn)練還不夠，還要進(jìn)一步用刻意練習(xí)。刻意練習(xí)也是“有目的訓(xùn)練”中的一種。

1.刻意練習(xí)的目的。

是要建立一個(gè)更強(qiáng)大的心理表征（認(rèn)知心理學(xué)上的一個(gè)名詞，指信息或知識(shí)在心理活動(dòng)中的表現(xiàn)和記載的方式。表征是外部事物在心理活動(dòng)中的內(nèi)部再現(xiàn)）來(lái)思考問(wèn)題。

簡(jiǎn)單說(shuō)就是，我們?nèi)绻胍嬕环嫞胀ㄈ说男睦肀碚骶褪橇什莸暮?jiǎn)筆畫，而大師們的心理表征就一幅山水畫。

我們寫文章亦是如此，看完書，腦袋就有一個(gè)大致輪廓，主題、作者觀點(diǎn)、自己觀點(diǎn)、結(jié)尾……

2.刻意練習(xí)的四個(gè)原則。

不管什么職業(yè)，我們都可以用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練。

1.明確高績(jī)效的目標(biāo)，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升。

目的是給自己一個(gè)前進(jìn)方向，自己的興趣愛(ài)好最容易堅(jiān)持下去。如果是孩子，最開始是外部原因讓他們學(xué)習(xí)的，盡管父母和導(dǎo)師可以采用許多方法來(lái)激勵(lì)孩子，但到最后，那些動(dòng)機(jī)必須來(lái)自孩子的內(nèi)心，否則，它不會(huì)長(zhǎng)久。

2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。

目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比，獲得高質(zhì)量的反饋。

3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因。

4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈才是最難做到的。

3.如果我們沒(méi)有專業(yè)導(dǎo)師怎么辦？

三個(gè)F，既：專注（focus）

專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內(nèi)投入百分之百的努力來(lái)練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來(lái)練習(xí)，效果更好。一旦你發(fā)現(xiàn)自己再也無(wú)法有效地專注于練習(xí)了，那便停下來(lái)。一定要確保每天都保持足夠的睡眠，以便能夠最大限度地集中精力練習(xí)。

反饋（feedback）

將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)地練習(xí)，多看名家名作，建立心理表征，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們。

糾正（fix it）

反復(fù)做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得進(jìn)步，試著采用不同的方法來(lái)提高，直到你最終找到適合自己的方法。

例：本杰明·富蘭克林通過(guò)研究高水準(zhǔn)的文章提升自己的寫作能力。

知識(shí)，只要想學(xué)習(xí)，很多知識(shí)就在閱讀里。

雖說(shuō)人人都可以成為天才，真正成為天才的就那么些人，所以也不是人人都可以成為天才。

關(guān)鍵是我們閱讀了，該如何有效整合利用這些資源。