第六套廣播體操(第六套廣播體操視頻完整版 高清)

伴隨著強節(jié)奏的中文rap

左手右手一個慢動作

沒有什么比廣播體操

更能喚醒學生時代的集體記憶

“雛鷹起飛”

“時代在召喚”

“舞動青春”

回想一下當年

你做的是哪套廣播體操？

廣播體操的發(fā)展歷程

新中國成立之初，中國國民體質(zhì)健康情況處在較低水平，為了提升群眾身體素質(zhì)，吸引廣大群眾參加體育活動，易于推廣、適合全民參與的廣播體操應(yīng)運而生。1951年11月24日，中華體育總會籌備委員會，中央人民政府教育部等九個單位聯(lián)合發(fā)出了關(guān)于推廣廣播體操活動的聯(lián)合通知。第二天，《人民日報》發(fā)表了《大家都來做廣播體操》的文章。

隨著第一套廣播體操公布，中央人民廣播電臺的廣播體操節(jié)目從1951年12月1日開始播放，隨后，各地人民廣播電臺陸續(xù)開始播放。一時間，廣播體操風行各地，在音樂的伴奏下活動筋骨，成為了一段溫暖的記憶。

1951年12月1日

上海南洋模范中學的學生在做第一套廣播體操

從1951年第一套成人廣播體操推出開始，國家每隔幾年就會根據(jù)新的需求和特點推出一套新的廣播體操。在1954年、1957年、1963年、1971年，第二、三、四、五套廣播體操相繼推出。迄今，已經(jīng)推廣到第九套廣播體操。

電影《大李小李和老李》片段

從動作的演變來看，第一套廣播體操動作簡單，強調(diào)橫平豎直，第二套廣播體操的動作則提升了難度，增加了下肢動作；第三套融入了武術(shù)動作，最具代表性的就是第二節(jié)“沖拳運動”；從第四套開始，動作趨于成熟，并開始強調(diào)新穎和優(yōu)美；第五套增加了模仿生產(chǎn)勞動和舞蹈形象的動作，在推廣期間，北京廠橋小學有一名小學生，因為做廣播體操姿態(tài)標準優(yōu)美，因此被選為全校的領(lǐng)操員，還上了當時相當稀罕的新聞紀錄片。正是這次露臉，讓什剎海體校的老師發(fā)現(xiàn)了這個很有運動天賦的孩子，他被選拔進了什剎海體校，專門練習武術(shù)。這個孩子就是后來的功夫影星李連杰。

1981年，第六套廣播體操問世，在此前的基礎(chǔ)上，第六套以身體全面發(fā)展、中等運動量、適當提高動作難度等原則編制，其動作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。

集體學習廣播體操

到了上世紀80年代中后期，由于社會上健美操和霹靂舞的興起，1990年創(chuàng)編的第七套廣播體操采用了兩個版本，其中一版大膽突破，引入健美操動作，被稱為“史上最難的廣播體操”，當時還特意請來了著名的體操運動員李寧做模特。

對于“80后”來說，聽到“現(xiàn)在做第八套廣播體操”這幾個字，似乎就回到了自己的校園時代。第八套廣播體操于1997年正式推出，動作設(shè)計上刪繁就簡，更易被大眾接受，同時更加強調(diào)集體的凝聚力和團隊精神面貌，廣播體操比賽也在開始達到了頂峰。

2011年1月1日上午10點，中斷播出近20年的廣播體操音樂在上海人民廣播電臺AM990、FM93.4重新響起。同日，990第八套廣播體操大賽在長寧體操中心開賽，18支代表隊360名參賽者同場競技。廣播體操音樂的復(fù)播重新喚起了人們對廣播體操健身的熱情，并在上海引發(fā)新一輪的全民健身熱潮。

2011年第一屆990上海廣播體操大賽

同年8月8日，全國第三個全民健身日，國家體育總局正式發(fā)布第九套廣播體操。這套廣播體操以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點的同時，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風格。

第九套廣播體操

2021年，大眾廣播體操迎來發(fā)展的第七十個年頭，類型也越來越豐富，以適應(yīng)健身人群越發(fā)多元的需求。2021年的第十四屆全運會，廣播體操歷史上首次被納入全運會群眾賽事活動，上海共參加三個組別八個小項的比賽，最終獲得了兩個三等獎、四個二等獎。

做廣播體操的好處

廣播體操是一種徒手操，不用器械，即使在有限的場地也可以開展。可以跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。它簡便易學、負荷適中、適用面廣、音樂優(yōu)美、節(jié)律適中，每一節(jié)動作都有一定的作用，如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（輕度的駝背、窄胸等）也有好處。

廣播體操一般由8-10節(jié)動作組成，由頭部、上肢、下肢和軀干等各部分轉(zhuǎn)動、擺動、屈伸、舉振、平衡、跳躍以及呼吸調(diào)整等動作組成。每做完一套廣播體操，都會對鍛煉者產(chǎn)生中等強度的運動刺激，對提高機體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。做操時精神舒暢、心曠神怡，樂在其中，可成為調(diào)整心態(tài)，放松精神，陶冶情操的有效手段。

熟悉的BGM已經(jīng)響起

趕快動起來吧！

編輯：葉芳芳