人生低谷怎么辦(人生低谷怎么辦?)

一個人在低谷的時候怎么辦

一個人在低谷的時候怎么辦

一個人在低谷的時候怎么辦，身處低谷,最重要的是認清自己的現狀能正視低谷，那么你知道一個人在低谷的時候怎么辦嗎，下面就跟著我一起來看看一個人在低谷的時候怎么辦吧。

一個人在低谷的時候怎么辦1

1、堅持良好的心態，看什么都要順眼，別抱怨。

擺正心態，認知自己在低谷的狀態。各種各樣的工作不順心，各種各樣的困難擺在面前，但別只是抱怨，只是責怪別人。應該接受這是一個低谷的事實。

著名主持人孟非說，“命運給我生命中一個低谷，我會用它來創造巔峰。”就是這樣，接受事實，擺正心態，負重前行，那么，一切都會改變。

事實上，人生處于低谷的時候，無論往哪個方向走，都是在往上走，都在要攀登，都是在改變自己。

比方說：一個愛情失敗的人，剛剛和戀人分手，或者剛剛離婚。一切都是沮喪的，灰色的，但你擺正心態一想，離開的，一定不是最好的，因為最好的，在后面，他（她）會陪你到老。當你積極行動起來，用陽光的面貌待人待物，真愛你的人，自然會出現。反之，你就是沉迷在失敗的愛情里，寂寞難耐。

2、堅持依靠自己，別去指望誰。

一個人，沒有依靠的時候，靠自己。總要學會一個人走，否則你依靠誰，都是心寒。

小時候最愛你的人，是父母，但是父母會先你老去；年輕時候遇到愛情，互相依偎，但相愛總是簡單，相處太難，多少人，半路分道揚鑣，能夠陪你走到最后的人，太少太少。還有兄弟姐妹，各自有家庭，顧不上管你。

即便你路上遇到貴人，但幫得了一時，幫不了一世。一直幫你到老的人，幾乎沒有。幫你也許是可憐你，而你總是到處依靠，那么也是“爛泥巴糊不上墻”。

自己強大了，走出低谷，不過遲早的事情。

3、堅持提升自己，朝著既定的方向走下去。

越努力，越幸運。走出低谷，不是靠蠻力，而是靠智慧。你總是胸無點墨，一股子蠻力，是很難改變自己的。

當然，人生的方向不能弄錯了，否則你的提升，就是背道而馳。

要明白，愛情的方向是幸福；事業的方向是成就；身體的方向是健康；家庭的方向是溫馨；心情的方向是平和。

4、堅持面對自己的錯誤，不推諉，不逃避。

別為你的錯誤找理由，那是沒有用的。錯了就是錯了，改正就好了，向別人認錯就好了。

認錯，不是丟臉的事情，知錯不改才是丟臉。

每個人都是不是十全十美的，都可能犯錯，但你不去認知錯誤，那么就被社會看不起，就是愛你的人，也會嫌棄你，離開你。

堅持認知錯誤，也就是說，你的人生可能多次犯錯，但都要知錯能改，善莫大焉。

5、堅持沉默，學會低調。

“槍打出頭鳥”這是古訓。你別以為自己有一點才能的時候，就顯擺，否則你遇到更強的人，會把你按下去。

你只有堅持低調，在沉默中提升自己，當沒有人發現你的時候，其實你已經成長了。等你足夠強大了，才“一躍而起”，在沉默中爆發。

也許，走出人生的低谷，你還有更好的辦法，但以上五個堅持，一定對你有幫助。

真心期待，每個人都不在低谷中徘徊，而是在低谷中崛起。

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1、放空自己，調整心態

人生，輸什么，別輸心態，心態好，一切才會好，心態不好，一切就會變得更糟糕。所以，人在低谷時，首先要做的，就是放空自己，調整好自己的心態。

做人要明白，人活一輩子，就活一個心態，心態不好，你永遠是個弱者，心態好，你才能成為人生的贏家。

雖然，人在低谷時，壓力山大，非常難熬，但只要你對自己有信心，堅定信念，你就一定能夠走出低谷，重回生活正軌。

其實，低谷并不可怕，可怕的是，你喪失了戰勝低谷的信心和勇氣，這才是最致命的。

2、理清思路，做好規劃

萬事皆有因果，一切皆有緣由，人之所以跌入低谷，肯定是有原因的，所以，人在低谷時，一定要理清思路，找出自己的問題，然后重新做好規劃。

這個規劃，包括你以后的方向，以及各階段的目標，還有以后的路該如何走，這個思路，一定要非常清晰。

思路清晰了，你就不會感到迷茫了，有了規劃，你就不會不知所措了，慢慢的，你就能朝著自己的目標靠近。

真的，我覺得，人生只要有目標，有方向，有規劃，什么時候都不是低谷，反之亦然。

3、讀書學習，提升能力

人在低谷時，心態調整好了，規劃也做好了，那接下來，就要努力提升自己的能力，而提升自己能力的最好辦法，就是讀書學習。

讀書可以豐富自己的知識，學到他人的智慧，然后領悟出屬于自己的智慧；而學習，就是把所學到的知識，應用到生活中去。

因此，我認為，讀書和學習，是相輔相成的關系，讀書是汲取的過程，而學習，則是應用的過程。

一個人，要想不斷的提升自己的能力，就要不斷的汲取知識，然后再不斷的應用。

4、作息規律，鍛煉身體

萬丈高樓平地起，靠的是地基打的牢，而人的身體，就好比地基，要想地基牢，就要保持作息規律，堅持鍛煉身體。

身體是革命的本錢，人在低谷時，需要的就是革命，如果沒有健康的身體，你拿什么去革命呢？

所以，人在低谷時，更要注重自己的身體，唯有如此，你才有體力扛住壓力，才有精力戰勝困難。

人活著，永遠都要記住，健康最重要，擁有健康，一切都好說，沒了健康，一切就會變得更難。

5、堅持努力，蓄勢待發

不努力，誰也給不了你想要的生活；不堅持，誰也到達不了成功的彼岸。想要就努力，想成功，就堅持。

努力到無能為力，堅持到感動自己，你的努力，你的堅持，自有力量。

真的，人只要努力到一定程度，堅持到一定時候，往往奇跡就會發生，當然，你不能盲目的努力，盲目的`堅持。

人在低谷時，更要努力，更要堅持，唯有如此，才能蓄勢待發，走出人生低谷，給自己的人生來一次絕地反擊。

人生充滿挑戰，生活難免坎坷，我們誰也不敢保證自己不會跌入人生低谷。不過，只要我們做到以上這五點，我相信，即便我們跌入了人生低谷，也能從低谷中走出來。

其實，在我看來，低谷是對我們的考驗，只要我們勇敢的去面對它，然后努力做好自己，我相信，我們就能在低谷時扎好根，將以后的路走得更穩，更漂亮。

愿你積極樂觀，開心過好每一天！

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人生低谷面對方法一、調整心態

誰都知道人生不可能一帆風順，只是，道理人人都懂，真要落在自己身上，都難免痛苦、懊惱甚至絕望，但現實總是要面對的，如果必須接受，那就不要逃避。想一想最壞的結果吧，如果做好迎接最壞的結果的準備，那就沒什么值得害怕的。

要相信，世上沒有過不去的坎，一切不如意都會過去。回頭看看自己走過的路，看看那些不如我們的人，或許就能找到堅強的理由。

人生低谷面對方法二、設定期限

如果一件事令你不法釋懷，如果一個人讓你不法忘記，那么，與其強制自己馬上忘掉，不如給自己一個期限時刻記起，在這個期限里，可以分分秒秒去想，可以隨時隨地回憶，想到怨悔交加，想到痛苦至極，只是，記得和自己約定的期限。

人生低谷面對方法三、不要牢騷

有些時候，傾訴或許是一味良藥，但無休止的牢騷不僅于事無補，有時候還會適得其反。

傾訴到底能達到什么樣的結果，那真是我們需要的嗎?對要好的朋友傾訴，他會為你著急上火，多半會無能為力;對一般的朋友訴說，他會對你倍感同情，但也是無可奈何;還有一種人，即使你不直接對他說，他也一樣會聽到，而且只會幸災樂禍。那么對自己傾訴呢，那是在一次次舔食傷口、玩味痛苦，一遍遍重復傷害。怨天尤人、自怨自艾不是解決問題的辦法。

你可以在運動中大汗淋漓，讓壞心情隨汗水流走，可以在曠谷中大喊發泄，也可以彈琴、繪畫，給壞情緒一個適當的出路……總之，都比無謂的牢騷要好。

人生低谷面對方法四、懂得放棄

懂得放棄才能輕裝前進，懂得放棄才會珍惜擁有。如果能夠放棄爭強好勝的個性，自然會心平氣和;如果能放棄事事計較的習慣，自然會海闊天空;如果能放棄微不足道的尊嚴，肯關注別人優點，一定能有所感悟，有所收獲。當然，我們必然放棄的，還有痛苦、憂傷、矛盾、怨悔，留些空間，裝進陽光，裝進一切我們真正需要的東西。

人生低谷面對方法五、不浪費生命

當一個人懂得不能浪費生命時，再大的挫折也無法將他擊倒。得意時記得找一個退路，失意時記得尋一條出路。

現在身處低谷，說明以后的每走一步都是一個進步，只要肯邁腳步，地勢就會愈來愈高，處境就會越來越好。投資的人都知道“低進高出”，身處低谷正是養精蓄銳、韜光養晦的時候，分散一下注意力，總會找到一些有意義、有價值的事做，要積極地面對低谷，正確地估量當前的形式，才能找出行之可行的辦法解決問題。

人生低谷面對方法六、堅持不懈

堅持是最優秀的品質之一，但凡成事者，若非絕頂聰明，便有非凡毅力。懂得堅持的人知道，世界上本沒有那么多失敗，失敗只是因為放棄。

即使身處絕境，只要不放棄，就還是輸贏未定，只要不放棄，就還有回旋之機。否極泰來，當堅持不住時，即是快到轉機時，只要再堅持一下，即會柳暗花明。

在人生低谷期，怎么辦？

成長，無非就是一路上的磕磕碰碰，有迷茫，有困惑。每個人都不希望自己墜入人生的低谷中，但無奈現實很殘酷。

很多事情不是想怎樣，就一定會往好的方向去轉變。人生起起落落，你唯有意志堅定，內心篤定，才會沖出困境。

我們都知道，人在低谷的時候，唯有靠自己才能走得出來。你想有人跟你雪中送炭，那只能說很難，因為世人崇尚的是錦上添花。

因此，在你最為落魄的時候，身處人生低谷的之時。一定要謹記這三句話，只要做到了，它會讓你的未來越活越順。

一，要有一顆越挫越勇的心

在人生低谷的時候伴隨的是失意痛苦，它會讓你陷入消極的情緒里，變得疲憊頹廢，整個人的狀態喪氣滿滿。

我們很多人都不愿意去面對挫折，但是說句很現實的話，成長無非就是一路上磕磕碰碰嗎？如果你沒有勇氣去面對，又怎能擁有更好的。

如果你要想事情發生改變，那么你就要改變自身。只有自己發生了改變，你的人生才會發生改變。有句話說得好，人最大的敵人就是自己，連自己都無法戰勝，又怎會戰勝困難。

生而為人，你應該要有一顆越挫越勇的心。只有你敢于去面對，不畏縮，那么就會產生好的結果。

二，去學習提升自己

生活中不如意的事情有很多，有時候很多事情的發生都是可以用你所學的知識去改變的。我有一個座右銘，當你什么都沒有的時候，就努力去學習提升自己的能力。

現在很多人總有一種思想，就是寧愿吃生活的苦，也不愿意去吃學習的苦。因此，他所干的活都是最累并且也最沒有效益的。

其實很多時候，無論你在哪個年齡階段，還是處在困境中，你要時刻去銘記，要想沖出人生低谷，最好的辦法不是你進行了多少社交，而是看你讀了多少書，學習了多少知識。

當你有一顆好學的心，努力去改變，那你的未來才會越走越順。

三，要有解決問題的能力

每個人都喜歡安逸的圈子里，衣來伸手飯來張口，或者是兩耳不聞窗外事。這種想法說白了，就算有，在日后危機來的時候，你只能被輕易擊潰。

在生活中復雜的事情有很多，如果沒有解決問題的能力，就意味著你沒有擔當，責任心。可想而知，當你在人生低谷的時候，你會很難走出來。

只有你坦然去面對，有著解決問題的能力，并且也不懼怕這些問題給你帶來的傷害，還有一顆堅定的心。有這種品質的你，那么你無論今后遇到什么，都會很好的去解決。

就像李宗盛說過一句話：“人生沒有白走的路，每一步都算數”

遇到人生低谷期該怎么度過

前言：有志者自有千方百計，無志者只敢千難萬難。

每個人都會遇到人生低谷期，我們怎樣度過這段時期是我們需要思考的事情。怎樣度過人生低谷期我將這個問題分解為三個部分。

一、不要停下奮斗

當我們遇到人生低谷期，我們不要停下奮斗，因為只有讓自身變得更加強大，我們才能變得優秀從而度過我們的人生低谷期。

人生下來到死亡，我們一直在奮斗，只是為了能在這個社會中有一席之地。

我還記得高考沒考好的那段時間，我一直努力的學習，只為了能上一個好大學。我甚至沒有時間來得及悲傷就要繼續奮斗。因為我知道只有奮斗才能讓我走出陰霾，只有奮斗才能讓我走向我光明的未來。

遇到低谷期請別去悲傷，去emo，只要不停奮斗，快樂的日子總會到來，光明的未來也一定會朝你走來。

二、增強自己的信念

在低谷期，我們必須增強自己的信念，一定要相信，未來的光明日子一定會到來，也要想信，天降大任于斯人也，必先苦其心志。

有的時候信念是我們最寶貴的東西，只要信念不動搖我們就不會一蹶不振。

記得前段時間我有個朋友失戀了，并且還連續掛了兩門課，她覺得自己的人生都是悲劇，陷入低谷期無法自拔。但是當我和她談過一次后，她一下子就覺得信念是最寶貴的東西，瞬間又有了動力。

我告訴她：“人生從不是一帆風順，有的時候低谷期就是我們人生給我們的一個考題，如果你能越過它，那么你的人生也會因此不同。想想你還有美好的未來，想想你的父母，你的信念是你能越過這次低谷期的重要力量。”

三、調整心態

遇到低谷期的時候，我們應該思考一個問題，為什么偏偏你就這么倒霉，在這時候遇到低谷期了？

調整一下自己的心態，也許這只是人生的一個小小的挫折，你應該微笑面對。

畢竟，笑著也是一天，不笑也是一天，為什么不選擇笑著度過自己的每一天呢？

有的時候我們的崩潰往往就是因為心態沒有調整好，學會調整自己的心態，讓自己遇到低谷期的時候，發泄一下，跟朋友傾訴、打游戲，讓自己的心態調整過來，畢竟沒有什么是解決不了的。

結語：面對人生低谷期，不要恐懼也不要一直悲傷，要帶有對未來美好的渴望和努力，走出低谷期

人生到低谷期，怎樣可以度過？

失業又失戀，如何走出人生低谷期？如果你時常感覺到不順，這不是低谷，這是你的人生常態。本文講的低谷期，指的是突然遭遇巨大變故，家人重病離世、情感受挫（分手離婚）、事業危機（失業被裁公司破產）等。當我們突然進入低谷的時候，你會發現，所謂的“低”并不是恒定的，它會不斷地朝著更壞的方向發展。比如失業通常伴隨著失戀，再往后又陷入了家庭危機等。而對于你來說，剛開始可能是崩潰，然后掙扎，掙扎無效，最后徹底麻木，任生活的重錘對自己反復敲打。這當然不是什么好的解決方式。它只會把低谷期無限延長，甚至還有可能讓你抑郁。我們該如何自救？首先，必須要確定一點：低谷期充滿不確定性，它不像考試那樣，努力就能及格。我們能做的，只是盡可能地縮短它的時長，把損失降到最低。同時，在這段特殊的時期埋一些種子，等待它們在未來的某一時間點發芽。廢話不多說，直接進入正題。低谷期我們能做什么？

1.設置情緒止損點。給自己留出一段緩沖的時間，任由壞情緒發泄，直到開始對壞情緒本身產生厭倦。記住，對于負面情緒，克制解決不了問題，承認它的存在，才能盡快打敗它。

2.每日列出 to do list ，嚴格執行。當情緒舒緩后，千萬不要讓自己陷入無所事事的狀態。懶散，是廢掉的開始。同時，也會形成白天沒事干，晚上睡不著的惡性循環。養成每天列出 to do list 的習慣，比如，閱讀、寫作等等，給自己找點事干。

3.保持對外社交。這里指的是能夠交換有價值信息的社交，創業風向、行業動態等，讓自己保持與社會的連接。脫節，也是墮落的開始。

4.做點非低谷期不太可能做的事播。很多人正常工作的時候沒時間旅游、沒時間陪家人、沒時間學技能，其實都可以在低谷期實現。你越想著要逆風翻盤，越是啥也干不成，越是擺平心態，放下功利心，反而會有好的結果。

5.信心是金。低谷期最怕的是什么？其實并不是那些損失掉的財富和機會。而是一個原本意氣風發的人，被打擊成了喪家犬。你開始自我懷疑，自我 pua ，最后自甘墮落。別這樣，這時候，你反而應該相信一句話：已經跌到谷底了，往哪兒走其實都是往上走！

6.讓身體有自信的資本。并不是廢話。相信我，當你的身體變好以后，一切都會跟著好起來。

遇到人生低谷期該怎么度過？

遇到人生低谷期我們應該安靜地等待，好好睡覺，像一只冬眠的熊。鍛煉身體，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。和知心的朋友聊天，不要總是發牢騷，看一些傳記來增長知識。

每個人都會經歷自己人生最低谷。不論男人還是女人。當然痛苦，不言而喻。其實人生之事，無非分為可控與不可控。面對不可控之事，縱然我們用盡生命力之力想去改變，說實話，也不能完全達成我們之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我們能做的，就是對于可控制之事，做到極致。不可控之事，隨他去！你的一句隨他去！你會發現，奇跡會發生。外界境遇則會改變！慢慢你會發現，你越來越不痛了，越來越有光了。你接受所有一切，臣服一切。做好可控之事。扭轉就在一念之間！色即是空，空即是色！禍福相依，低谷期，老天一定要你從中獲得什么，學到什么！當你獲得了，你會發現這是老天特意給你準備的禮物。未來的你，一定會感謝曾經那個你。

古人講，不以物喜不以己悲。就是喜樂全憑自身，世俗的成敗以及外物不會對我產生任何影響。如果你這時候非要想我一定要要做成什么，本質上就是以世俗的外物來影響內心的悲喜，而此時處于低谷的你又根本做不成。

每天你都在想我一定要怎么樣，每天你都在想明天會好的，然而低谷的時候每個下一天又是重復的、暗淡的一天，久而久之你會自己逼死自己的。那些正能量的龍虎大丹，是在人好運或平運的時候才能服用的。這個時候就是要用一步步小成就來激勵自己能一步步獲得更大的成就，讓生活日日蒸騰。即便有磕磕絆絆，也不會一蹶不振，人在運上，大藥猛藥才能發揮最好的效用。這些藥的藥理，就是用外物帶來喜樂，再用喜樂帶來更大的動力。從某些角度來說，人生不存在什么有意義或無意義。所謂的意義，都是人為限定的，大多數俗人就信了。遠離俗人。天之無恩，而大恩生。

1.重中之重，遠離一切無效社交和有害社交，遠離和你攀比的朋友，遠離打壓你自信心的人，不要用和狐朋狗友的酒精來自我逃避，遠離社交中可避免的外在審視，只和有分寸感的朋友接觸，做到君子之交淡如水，至少做到精神上遠離各種因環境不得不面對的人，不外吐，不共情。

2.低谷期不適合做任何非常巨大的人生決策，比如創業，但是低谷期可以用來學習和自我增值，看書，大量的看書，看不進去就看心靈雞湯，積極心理學，提高自己的抗壓性和格局，心態調整好了就看對自己有幫助的專業書，心態崩了就看積極心理學，以此循環，從禪修看到哲學，從閑書看到專業，你天天下班去酒吧找人傾訴都不如一本書帶給你的升華有用，（有條件的同學可以專門挑一個月，找出自己性格存在的問題，從小到大的心理陰影，人格存在的缺陷，對世界想知道的答案，依據每一個問題找一本書來看，大量的看，一個月什么都不干，就只看書，相信我，這世界上你的很多問題，能給出最接近標準答案的只有書本，就這樣看上個三十本，你絕對能刷新自己之前狹隘的認知）

3.保持身體健康運動，健身，這個不用多說，懂的都懂，能從外貌上心理上精神上生活作息上讓你小投資大回報的事。

4.比較進階的一點就是在以上基礎上把自己的本職工作做好，通過以此來實現擺脫低谷期，好好工作，好好學習，利用自己目前環境和優勢的最大可能性來靠自己腳踏實地的改變命運，哪怕是一次小小的升職，都讓你保持了自身價值的認同內核，以至于不在痛苦中將自我吞噬。

低谷期的人不需要做太多，做到以上四點足矣，最重要的是第一點，第一點是為了清理你的心智，遠離浮躁的社會，拋開自我升值認知的障礙，重新思考自己的內核，第二和第三是有效治愈現代人的最重要的兩個方式，同時在清理第一步時讓新東西進來的養分，第四點是我們應該做的事，我們在現實世界的最終目標，但是由于第四點充滿不確定因素和隨機性，所以不做保證，所以只能算進階目標。做不到第一步的人，基本上對234都只能三天打魚兩天曬網，想直接跳到第四步的人，基本都會因心態劇崩失敗告終，但是123都做到了，第四步往往會順理成章的來臨。這幾點不僅用于低谷期，同時也適用于平穩期重獲新生的方式相信一句話，低谷期總會過去，但是在低谷期中不學習也不工作成天抑郁憂傷浪費掉的時間永遠都不會回來，這正是你靜下心學習思考的好時機，都已經是低谷期了，都還不好好保護好自己的生命力和專注力，以上要求并不難，對自己狠一點，不然你的低谷期會比你想象中長。

很多所以記住兩點：一、明白自己的損失是因緣和合的結果，不是偶然，而是必然發生。跟某人某環境絕無關系，放下怨恨不服，全然接納。二、心平氣和后，去做當下的每一件事。不要嫌小，但是讓你快樂的事情。因為狀態決定境遇。當你狀態越來越好時，境遇一定會越來越好。反之，如果你的狀態不好，越努力反而陷得越深。