打坐的正確姿勢(打坐的正確姿勢視頻教程)

打坐的正確姿勢

打坐的正確姿勢如下：
1、雙足跏趺，先將左足置于右腿上，再將右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。肩張，兩肩...
3、手結定印于臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起.

初學打坐的正確姿勢

打坐的正確姿勢如下：
1、雙足跏趺，先將左足置于右腿上，再將右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。肩張，兩肩...
3、手結定印于臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起.

佛教打坐的正確姿勢

打坐的正確姿勢如下：
1、雙足跏趺，先將左足置于右腿上，再將右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。肩張，兩肩...
3、手結定印于臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起.

打坐的姿勢要點

打坐的正確姿勢如下：
1、雙足跏趺，先將左足置于右腿上，再將右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。肩張，兩肩...
3、手結定印于臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起.

佛教打坐正確方法

佛教打坐的正確姿勢為將左腳置于右腿上，再將右腳置于左腳上，脊椎自然挺直，兩肩舒張但不挺胸；右手掌置于左手掌上，兩拇指輕輕接觸，自然放松置于腿上；頭不俯仰、不歪斜，雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜，最后舌頭的前半部輕舔上腭。

正確的打坐方法是什么？

先將左足置于右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐。兩種坐姿都可以采用，也可以在腿痛時輪換交替。如果不能雙盤，便用單盤。

人在禪坐的時候，脊柱垂直是關鍵。臀部應墊一個兩、三寸高的軟墊，從大腿根部到膝蓋是向下傾斜的，讓兩個膝蓋觸地作為支撐點，膝蓋不可懸空，以自己覺得重心穩，無前傾后仰的感覺為原則。

注意事項

1、入手下靜，先絕食腥葷香辣之物。蓋腥葷之物，味主沉濁，食之必至后天之氣粗，而難伏。香辣之物，性主輕浮，食之必至先天之氣散而不聚。要知存乎理者，禁食腥葷香辣，專持清齋素食淡飯，以除原味。不食過飽，過飽則傷神。不食過饑，過饑則傷氣。此節飲食之道，不可不知。

2、靜坐時心搖則氣散，修了一點點精氣神，不僅會從夫妻生活方面漏掉，還會從六根漏掉。眼睛看多了是一種“漏”、耳朵聽多了也是一種“漏”、嘴巴講多了更是一種“漏”！六根都會漏。

以上內容參考百度百科-打坐