水果沙拉的做法(水果沙拉的做法和材料)

水果沙拉怎樣做好吃？

水果沙拉富含維生素、礦物質(zhì)元素等多種營養(yǎng)成分，能提高人體免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎樣做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的幾種做法，我們一起來看看吧！
水果沙拉做法一
材料：雞蛋2個、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉醬適量、白砂糖適量、火龍果適量、獼猴桃適量、小番茄適量、桔子適量。

做法：

1、內(nèi)餡原料備用。

2、外皮原料備用。

3、食用油中加入砂糖，攪拌均勻。

4、加入雞蛋，攪拌均勻。

5、低粉過篩后，加入蛋糊中。

6、充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br />
7、模具兩片預(yù)熱后，在中央加入一勺蛋糊。

8、蓋上模具，中小火加熱，注意翻面。兩面金黃時即可取下。

9、趁熱把蛋卷皮的兩邊向內(nèi)折，成漏斗狀。

10、晾涼即可定形。

11、火龍果去皮，切成丁。

12、小番茄也切小塊。

13、水果全部切好后，放入大碗內(nèi)。

14、加入適量的丘比沙拉醬，攪拌均勻。

15、內(nèi)餡填入定形的蛋卷內(nèi)。

16、裝飾即可食用。

水果沙拉做法二
材料：小紅西瓜一顆、愛文芒果一顆、藍莓一小盒、伏特加3匙。

做法：

1、將西瓜切成2-3塊。

2、把每一小碗的西瓜肉挖出來，去籽，切成塊。

3、芒果去皮，切成塊，跟西瓜塊放一起，加伏特加，攪拌。

4、加洗干凈的藍莓。

5、把空的西瓜碗和水果塊都包保鮮膜，放冰箱至少一小時，美味更佳。

6、最后把水果沙拉適量放在每一個天然西瓜碗里，上桌。

水果沙拉的做法

水果沙拉的做法

大家知道關(guān)于水果沙拉的做法有哪些嗎？水果沙拉就是用水果做的食物，那么，水果是我們每天都會吃的，那換一個方式吃是不是就更美味了呢？下面我為大家分享關(guān)于水果沙拉的做法。大家都動手做做吧。

水果沙拉的做法1

一、雜果酸奶沙拉

做雜果酸奶沙拉需要的材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

雜果酸奶水果沙拉做法：先將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，再一同放進碗中。最后淋上酸奶即可。

水果常識小貼示：這款減肥水果沙拉中的香蕉是營養(yǎng)豐富的腸胃調(diào)節(jié)飲品，能預(yù)防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風(fēng)味獨特，真是美味的不要不要的。

二、蜜桃西柚沙拉

做蜜桃西柚沙拉需要的材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬（也可酸奶代替）

蜜桃西柚水果沙拉做法：先將梨子與桃子分別洗凈，西柚去皮，再把所有材料切成粒；加入沙拉醬攪擾均勻，最后加入蜂蜜即可。

水果常識小貼示：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！

水果沙拉的做法2

1、蘋果果仁沙拉

做蘋果果仁沙拉需要的材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

蘋果果仁水果沙拉做法：首先將蘋果去核，切成小塊，排放在盤中；再在蘋果上撒些果仁（也可以用燕麥代替），最后淋上酸奶就可以了。

水果常識小貼示：蘋果是許多MM喜愛的'減肥圣果，這道減肥沙拉雖然簡單，卻營養(yǎng)豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手哦！

2、木瓜沙拉

做木瓜沙拉需要的材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

木瓜水果沙拉做法：先將木瓜去皮后擦成絲，加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。 再加入兩匙蜂蜜攪拌均勻，最后將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用啦。

水果常識小貼示：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。

水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做

　　我們都知道多吃水果對身體好，其實把水果制作成沙拉也是個不錯的選擇哦，那么水果沙拉怎么做呢？本文內(nèi)容是教大家水果沙拉怎么做，希望大家喜歡！

　　水果沙拉怎么做1

　　水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的`最佳食品。

　　 水果沙拉的做法

　　現(xiàn)在的人們越來越注重身體健康，怎樣能夠在營養(yǎng)健康的基礎(chǔ)上又色澤、美味俱佳，是人們最樂于嘗試的。水果沙拉就是這樣一道集色、香、味俱全的食物，既符合現(xiàn)在人健康、不油膩的飲食理念、又美味可口，深受人們的喜愛和推崇。

　　水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

　　那么水果沙拉究竟是怎么做的呢？根據(jù)你所選擇的水果不同，當(dāng)然最后的作品也不盡相同，但具體的操作都是大同小異的。

　　首先準(zhǔn)備原料：比如蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

　　 制作方法：

　　首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

　　然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。

　　這樣一盤美味可口的水果沙拉就做好啦。

　　下面具體給大家介紹兩種水果沙拉的配方和做法，供大家學(xué)習(xí)參考。

　　 第一種：

　　準(zhǔn)備蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；

　　配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

　　制作方法：

　　1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。

　　2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

　　特點：香味濃郁，具別國風(fēng)味。

　　 第二種：

　　準(zhǔn)備蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個；

　　配料：沙拉調(diào)料100克；

　　制作方法：

　　1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

　　2、準(zhǔn)備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；

　　3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。

　　特點：造型美觀，酸甜適口。

　　水果沙拉怎么做2

　　 材料

　　香蕉1個，蘋果1個，火龍果1個，紫番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。

　　 做法

　　1、花生放入炒鍋里，炒香。

　　2、把花生去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

　　3、花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

　　4、紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果都切丁，待用。

　　5、將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果全部放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻，即可開吃。

　　 貼士

　　1、水果沙拉如果有蘋果的話，蘋果切好后要放在清水里，防治蘋果會氧化變黑。

　　2、食用前可以加入些堅果，如杏仁等，口干提升的同時增加營養(yǎng)。

　　沙拉營養(yǎng)豐富，維生素含量高，平時可以多做來吃，沙拉也是減肥人士的營養(yǎng)食譜第一選擇。

　　水果沙拉怎么做3

　　 食材：

　　主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　 做法：

　　1、黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。

　　2、將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調(diào)成的鹽水中。

　　3、芒果去皮去核切成塊。

　　4、香蕉去皮切塊。

　　5、櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6、將水果塊放在一個大碗中。

　　7、澆上酸奶，吃時拌勻。

水果沙拉的簡單做法

　　水果沙拉怎么做你們都了解嗎？水果是人們每天都要吃的，能夠補充人體所需的維生素及微量元素，讓人更健康更漂亮。下面是我收集整理的水果沙拉的簡單做法，希望對你有幫助。

　　水果沙拉主要還是看你的口味，可以放一些自己比較喜歡的水果進去，下面就給你們介紹幾種水果沙拉的做法。

　　做法一

　　材料

　　獼猴桃，草莓，橙子，酸奶。

　　做法

　　1、首先就是要把橙子對半切開，然后用牙簽在周圍輕輕的'劃一圈，小心把橙子肉取出切小塊。

　　2、把草莓洗干凈切塊，獼猴桃去皮切塊。

　　3、把所有水果塊拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。

　　做法二

　　材料

　　奇異果1/2個，哈蜜瓜60g，西瓜60g，荔枝5個，葡萄6個。

　　做法

　　1、所有水果洗凈后，將奇異果、哈蜜瓜切塊狀。

　　2、西瓜的話可以利用挖球器，挖出西瓜的果肉，把荔枝去皮，以及葡萄對切去籽就可以了。

　　3、將所有水果放入盤中，再淋上（或沾）葡萄優(yōu)格醬即可。

　　做法三

　　材料

　　菠蘿半個，蜜桃半個，檸檬半個，香蕉半個，藍莓酸奶一杯。

　　做法

　　1、把各種水果切成丁狀放入碗里待用。

　　2、檸檬一半榨汁，留一小薄片裝飾用。

　　3、將檸檬汁和藍莓酸奶拌勻淋到水果上即可，檸檬片裝飾。

　　小訣竅

　　1、可以把檸檬皮切碎代替檸檬片，味道也不錯。

　　2、把傳統(tǒng)的沙拉醬換為酸奶代替可以不用當(dāng)心攝入過多的熱量，并且酸奶可以幫助消化增加腸道有益菌。

　　做法四

　　材料

　　幾種水果（自定義）、沙拉醬、碗（大/小）、攪拌匙。

　　做法

　　1、首先，先將水果洗凈，再切成塊狀（也可以削皮）。

　　2、然后，將切好的水果放入碗里。

　　3、接著，將沙拉醬倒進碗里，再用攪拌匙將水果和沙拉醬一起攪拌。

　　4、最后，可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷卻即可食用。

　　做法五

　　材料

　　青提準(zhǔn)備若干，櫻桃番茄若干，酸奶。

　　做法

　　1、將青提從掛枝上取下來，洗凈備用。

　　2、將櫻桃番茄的葉子部分輕輕把除，洗凈櫻桃番茄備用。

　　3、用水果小刀將洗凈的青提和番茄一切兩半。

　　4、將切好的青提和番茄放進碗里，稍微拌勻。

　　5、在碗里澆上一小盒量的酸奶，與水果混合攪拌均勻即可。

　　做法六

　　材料

　　火龍果半只，沙拉醬，蘋果半只，琥珀核桃仁適量，提子幾顆，番茄一只，黃瓜半根。

　　做法

　　1、把水果清洗干凈，把蘋果、番茄、黃瓜切成方塊，把提子對半切開，把火龍果用湯勺挖出來。

　　2、把準(zhǔn)備好的水果擺好盤，加入適量的沙拉醬輕輕攪拌（具體用量看個人口味，喜歡濃一點的可以多加點）。

　　3、最后加幾顆琥珀核桃仁裝飾即可。

　　小訣竅

　　各種水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一起味道香香甜甜的，太棒了。

水果沙拉做法

　　夏天吃水果沙拉最適合不過啦，那它怎么做美味呢，以下是我為大家?guī)淼腵水果沙拉做法，希望能幫助到大家。

　　水果沙拉做法1：西柚沙拉

　　材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

　　做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

　　水果沙拉做法2：萄香蕉沙拉

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

　　做法：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

　　功效：柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。

　　水果沙拉做法3：橙蘋果沙拉

　　材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

　　做法：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

　　水果沙拉做法4：猴桃沙拉

　　材料：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

　　做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。

　　功效：養(yǎng)顏清腸。

水果沙拉的簡單做法

　　導(dǎo)語：水果沙拉就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。下面就由我來為大家介紹一下水果沙拉的簡單做法大全，大家不妨去試一下吧！

　　 一、酸奶水果沙拉的做法步驟

　　 材料

　　草莓100g，火龍果半個，香蕉1根，蘋果半個，獼猴桃1個， 酸奶適量，蜂蜜適量。

　　 做法

　　1、原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對切開，其他水果則切正方形塊。

　　2、先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈。

　　3、獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

　　4、倒入適量的酸奶，看個人口味，喜歡吃酸奶的可以加多點。

　　5、放入一勺蜂蜜，可以根據(jù)個人喜好添加。

　　6、攪拌均勻。

　　7、將拌過的.水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

　　 二、新式水果沙拉的做法步驟

　　 材料

　　香蕉1個，蘋果1個，火龍果1個，紫番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。

　　 做法

　　1、花生放入炒鍋里，炒香。

　　2、把花生去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

　　3、花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

　　4、紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果都切丁，待用。

　　5、將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果全部放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻，即可開吃。

　　 貼士

　　1、水果沙拉如果有蘋果的話，蘋果切好后要放在清水里，防治蘋果會氧化變黑。

　　2、食用前可以加入些堅果，如杏仁等，口干提升的同時增加營養(yǎng)。

　　沙拉營養(yǎng)豐富，維生素含量高，平時可以多做來吃，沙拉也是減肥人士的營養(yǎng)食譜第一選擇。