健身器材圖片及名稱(健身房健身器材名稱及圖片)

健身器材名稱及圖片

健身器材名稱及圖片如下：

1、啞鈴

啞鈴相比于其他劃船機、史密斯架等健身器材來說，體積是比較小的，鍛煉方式也靈活多變的。啞鈴有多種規格的重量可以選擇，從0.5KG-30KG不等，可以滿足你的多種鍛煉需求。

2、瑜伽墊

選擇瑜伽墊的時候，注意要選擇無毒、無味、防滑、回彈能力強的。初學者可以使用稍厚一些，而有基礎的健身者可以選擇薄一點的墊子。如果你比較怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊進行訓練。

3、跑步機

健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。

健身器材名稱及圖片

1、跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

2、劃船器

又名劃船機、劃艇機、劃艇器、賽艇器、測功儀、陸上劃船器、室內劃船器。

劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉有氧練習效果。

尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。

3、動感單車

動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

4、美腰機

美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉，只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果，且該產品占地面積小（約1平方米），收折輕松容易，收納方便。

5、啞鈴

啞鈴，英文名dumbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。

因練習時無聲響，取名啞鈴。

健身器材名稱及圖片

健身器材名稱：

1、跑步機

所有健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。

2、橢圓機

橢圓機又叫太空漫步機，同樣也是有氧為主的器械，與跑步機不同的是橢圓機可以有效的把手臂與腿部的運動結合起來，橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢一些組織肌肉進行鍛煉的能力要比跑步機更加充滿了科學性。

3、劃船機

劃船機的動作有點模擬水上賽艇，可以測出運動者在過程中消耗的力量和運動頻率，所以又稱測功儀。劃船機每劃一次，身體的上肢、下肢、腰腹部、背部等都會隨著完成一次完整的收縮與伸展，屬于一個全身參與的有氧訓練器械，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。

4、動感單車

動感單車實際上就是改良后的室內自行車，和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。

5、史密斯架

史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時候訓練者都不用擔心杠鈴的前后突發擺動，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。

6、大龍門架

龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

7、單雙杠引體向上器

喜歡做單雙桿引體的朋友應該對這款器械不陌生，橫梁有不同寬距的單杠引體向上抓手，器械中間位置根據人體高度設有雙杠臂支撐，該器械除了最常用的雙杠臂屈伸和單杠向上引體外，還可以借助器械的靠背和兩邊支撐及扶手做抬腿吸腹或卷腹動作。

8、多功能仰臥板

所謂的多功能，就是比單純的簡易仰臥起坐板多了除仰臥起坐外的其它健身功能，比如拉繩運動、彈簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

9、啞鈴

啞鈴和杠鈴基本是所有健身房的標配，都是以鍛煉上下肢為主的器械，而啞鈴的應用場景似乎更廣一些，相比杠鈴而言，啞鈴也更適合家用。

10、壺鈴

壺鈴更像是帶把柄的鉛球，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，壺鈴和啞鈴有很多應用場景相似之處，兩者都可以做深蹲、硬拉、推舉等動作，但壺鈴的把手結構使其還有啞鈴所不能替代的作用，比如雙手甩壺鈴、單手甩壺鈴、壺鈴抓舉等。

11、健腹輪

玩健腹輪一般也是實力的象征，對腰腹核心的考驗非常大，推薦那種純橡膠輪的健腹輪，使用起來很有彈力順滑感，不容易打滑回收也不會因地面原因感覺特別難以控制。

公園健身器材名稱及圖片

公園健身器材名稱及圖片包括但不限于：

1、扭腰器：

扭腰器也叫室外轉腰器，是室外健身器材的一種。常用的有兩人和三人的，多見于小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。

2、太空漫步機：

太空漫步機可以鍛煉下肢肌肉力量靈活性。使用太空漫步機鍛煉時雙腿要自然擺動，步幅控制在 90 度角以內，頭上微微冒汗即可。

3、單杠：

單杠的基礎練習一般包括八個練習，其中引體向上、卷身上、單立臂上杠幾個動作比較適合初級練習，練習單杠時可以從一練習開始，逐步深入地練習。

以上內容參考：百度百科-戶外健身器材

以上內容參考：百度百科-扭腰器

以上內容參考：百度百科-太空漫步機

以上內容參考：百度百科-單杠

小區健身器材名稱圖片以及功能

小區健身器材名稱圖片以及功能如下：

1、單杠

有戶外健身設備的小區,基本都會看到單杠或高低杠的身影。其鍛煉方法為一整套擺動動作組成,而且不能停頓動作包括向前、向后大回環,各種換握。

功能：堅持做一些單杠動作,可以有效鍛煉到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通過單杠練習起來的動作在生活中更實用，比如雙力臂、單力臂的支撐，比如用得上腰腹柔韌性的攀爬等。

2、漫步機

同樣作為戶外健身區的必備器材,漫步機也少不了,小區常見的一般是二位柱式漫步機和三位柱式漫步機，大多情況下都是老年和幼兒使用較多。

功能：是做懸掛平板、提臀吸腹以及登山跑等核心訓練的上佳選擇。運動時雙手扶住前段扶手,保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中,雙腿有規律的前后擺動。

3、雙杠

雙杠的動作和單杠一樣,很多很豐富，日常健身用的最多的就是臂屈伸。

功能：以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的最愛。除此之外，雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門]動作，但一定要量而為。

公園有哪些常見的健身器材要圖片

公園里常見的健身器械有：大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節康復器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(單人/雙人)、旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯秋千、漫步機(雙人/單人)、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯康復器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓練器等等。

健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，并且可以減少骨質疏松的發生。