檸檬片泡水的方法(檸檬片泡水的方法和功效)

檸檬片泡水的方法

　　用檸檬片泡水喝是不少女士都非常喜愛的美容保健方式，檸檬水不僅能美容，還能有效預防感冒！下面是我幫大家整理的檸檬片泡水的方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　檸檬片泡水的方法

　　檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，喝檸檬水不僅能美容，還能清腸排毒，功效顯著。

　　檸檬片有干制的也有新鮮的，用檸檬片泡水的方法很簡單，干的和新鮮的檸檬片的泡法都大同小異。

　　干的檸檬片和新鮮的主要區別就是所含微量元素的多少的問題。

　　下面，教你如何正確用檸檬片泡水!

　　干檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。

　　干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。

　　但是干檸檬片的好處是更方便攜帶和保存，大家隨時隨地都能享用清香的檸檬水。

　　新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，直到沒有檸檬味道時換片新的即可。

　　這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，味道恰到好處，聞起來也比較清香。

　　檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝，但是如果加糖了熱量就會比較高哦，正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。

　　切片后剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天，接下來三天都能繼續泡水，這么做可以保持檸檬的新鮮度。

　　檸檬片泡水用熱水還是冷水

　　檸檬片泡水喝用熱水還是冷水?實際上，用過熱的開水或者是涼開水泡檸檬片都不是最科學的做法。

　　泡檸檬片最好用溫水，水溫一般在60~70℃比較合適。

　　檸檬片中的維生素C在高溫下容易壞死，水溫高會導致維生素C的損失，但檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的'，只要不是開水，一般沒那么容易損失。

　　如果是鮮檸檬更加不宜用開水來泡，選用溫開水有利于更多地保存檸檬中的營養物質。

　　而且，如用沸水浸泡檸檬片，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。

　　如果用太涼的水來泡檸檬片，首先，檸檬的香味不容易被泡出來，其次，營養成分也不那么容易被人體吸收。

　　所以大家在泡檸檬片的時候最好用溫水哦。

　　當然，在炎炎夏日，想要來一杯冰爽檸檬水的話，可以將泡好的檸檬水攤涼了之后再冷凍，這樣更有益健康。

　　檸檬水既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

　　檸檬片泡水的副作用

　　檸檬片泡水有副作用嗎?值得注意的是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚檸檬也不例外。

　　檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。

　　有很多女性為了美容每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此喝檸檬水也要適量每天不宜超過1000毫升，此外，由于檸檬pH值低達2.5因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。

　　人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

　　如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

　　酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。

　　還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

　　雖然它對人體的幫助很大，但是不能過多的喝，這樣不利于身體健康，而且在喝的時間上，也都是要根據以上方法進行。

檸檬泡水的正確方法

檸檬泡水的正確方法

　　檸檬泡水的正確方法，檸檬，是人們生活中常見的這一種水果，檸檬富含豐富的維生素、檸檬酸、以及鐵、磷、鈣等營養成分，吸收這些營養成分最常見的方法就是把檸檬泡水喝。以下分享檸檬泡水的正確方法。

　　檸檬泡水的正確方法1

　　 一、檸檬水正確的泡法

　　 1、 挑選新鮮的檸檬，用鹽水浸泡15分鐘，然后用硬毛刷清洗表皮。因為，現在跟多商家為了檸檬看起來新鮮漂亮，會在表面上打一層蠟，工業蠟對人體是有害的，所以，制作之前，一定要精細干凈。

　　 2、 將清洗干凈的檸檬，切成薄片，涂上蜂蜜，要泡水時直接使用。交給大家一個技巧，可以一次準備2個檸檬，切成薄皮后，涂好蜂蜜，放入洗干凈的玻璃容器內。每次泡水直接取1～2片。

　　3、將切好的檸檬片放入60～70度的水中。水溫不宜太低或太高，水溫低的話，檸檬的清香味沒辦法散發出來;水溫高的話，容易破壞檸檬的營養，還會激發檸檬中的苦味物質，味道就變成苦的了。

　　 二、檸檬水的功效

　　學會了檸檬水的正確泡法，以后就可以經常用檸檬泡水喝了。檸檬泡水喝有什么功效。

　　 1、美容養顏

　　檸檬中所含有大量的維生素和果酸，具有抗氧化作用，可以延緩衰老和淡化色斑，從而達到美白皮膚、抗擊衰老的作用；此外，檸檬還屬于強堿性水果，在抑制癌細胞、治療癌癥方面也有一定的功效。

　　 2、開胃消暑

　　檸檬含有煙酸、奎寧酸、蘋果酸各種酸類，可以當醋食用，可以去腥味。因此，有開胃的功效。另檸檬的味道雖略帶苦味，但其有生津的效果，夏季人體濕氣偏重，感覺疲憊，喝檸檬水的話還可以提神。

　　 3、預防心血管病

　　維生素C和P 可以增強血管的彈性，有擴張血管和增強血管韌性的作用，檸檬中這兩種元素的含量較高，因此，喝檸檬水可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，檸檬中還含有降低血糖的類似胰島素的成分。

　　 4、清熱化痰

　　檸檬皮有很強的祛痰效果，檸檬泡水喝酒可以化痰;天氣炎熱的夏季，人們大量吃消暑解暑的食物和水果，體內寒氣和濕氣加重，外部濕度也大，兩者結合，加上吹空調容易引起呼吸道感染，所以夏季咳嗽較多。經常喝檸檬水，可以清熱化痰，預防咳嗽。

　　 5、抗菌消炎、消除晨吐

　　檸檬中含有的維生素C和揮發油，可以提高人體的免疫力，起到抗菌消炎的作用;另孕婦聞一聞檸檬的味道，可以抑制晨吐。書有記載，古人懷孕者晨嘔，可用檸檬治療。

　　 三、食用檸檬的禁忌

　　 1、不能和海鮮同食

　　海鮮含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。如果檸檬和海鮮一起吃，檸檬中含有的果酸會使蛋白質凝固，同時，海鮮中的鈣和檸檬結合成一種不易消化的`而物質，從而會使腸胃不適，消化不良。所以，檸檬不能和海鮮同食。

　　 2、不能和牛奶同食

　　平時，有相生相克的說法，我們也聽說過，檸檬和牛奶是相克的，其實，檸檬不能和牛奶同食的道理，和海鮮是一樣的，因為，牛奶也富含蛋白質和鈣，兩者一起吃的話，營養物質會被破壞，還會引起消化道問題。

　　 3、不能和胡蘿卜同食

　　檸檬含維生素C，胡蘿卜含抗壞血酸酵酶，這種物質會破壞人體多維生素C的吸收，所以，兩者盡量不要一起吃。

　　結語：通過此文，我們學會了正確的泡檸檬水和多食檸檬的好處，在以后的日子里，大家多喝幾杯，保持健康的體魄。

　　檸檬泡水的正確方法2

　　 干檸檬水的功效與作用

　　 1、促進消化，排除毒素

　　干檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經常便秘的人群可以多喝。

　　 2、開胃，增強食欲

　　干檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。

　　 3、防治心血管疾病

　　干檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　 4、預防腎結石

　　干檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　 5、預防動脈硬化

　　檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。因此干檸檬水具有預防干擾以及阻止癌癥、預防高血壓和動脈硬化的功效。

　　 干檸檬水怎么做好喝

　　干檸檬水怎么做好喝呢？首先就是要選擇優質的干檸檬片，其次選擇水質、控制水溫、選擇輔料等等。下面具體來了解一下：

　　干檸檬片的選擇：檸檬片選瓤深色的，皮是顏色稍微淺的，并相對光滑些的，大片的，核少點的。

　　水質的選擇：可以選擇礦泉水

　　水溫的度數：水溫盡量不要太高，否則會使檸檬片中的維生素c喪失，盡量控制在60-70度之間。

　　輔料的選擇：蜂蜜

　　 泡干檸檬水的具體做法：

　　1、用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干；

　　2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　雖然說用新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是最好的，但對大多數匆忙的上班族，干檸檬水會更適宜哦。

　　媽網溫馨提示：雖然說干檸檬水是對人體健康十分有益的飲品，但是女人不能為了愛美，就猛喝檸檬水，小心傷了胃。盡量控制一下自己每天飲用的干檸檬水的量，每天不要超過1000ml。

　　 干檸檬水有副作用嗎

　　1、干檸檬水喝過量會傷身。檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

　　2、空腹喝干檸檬水會傷胃。干檸檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　3、喝干檸檬水易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　4、春天過多喝干檸檬水會影響消化功能。酸酸的干檸檬水多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　5、胃酸多或胃潰瘍者喝干檸檬水會加重病情。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　6、大口猛喝干檸檬水不利于吸收營養。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。

　　7、干檸檬水泡太久會造成口感苦澀。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

　　檸檬泡水的正確方法3

　　 早上喝檸檬水好嗎

　　早上喝檸檬水好。早上起床后正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對于維持人體健康排便時非常有效的，同時還可以起到減肥的效果呢！

　　 空腹喝蜂蜜水的好處：

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，而且可以滋養皮膚，起到美容養顏的作用。

　　如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。尤其對便秘、排便不暢的朋友來說，早起喝蜂蜜水再好不過了。

　　 意見建議：

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　 晚上喝檸檬水好嗎

　　晚上喝檸檬水好。

　　好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

　　缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應加少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。

　　注意：1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

　　2、在晚上的時候不要喝太多,因為它會有提神的作用,會讓人睡不著的。

怎么正確泡檸檬水啊

檸檬水正確泡制方法

第一步，洗凈新鮮的檸檬

挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。把表皮清洗干凈，因為我們要帶皮喝，皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面所以最好仔細洗一下。

第二步，凍檸檬

把洗凈的檸檬放進冰箱里凍兩個小時，這是為了切片時好切。

第三步，將檸檬切薄片

把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可，有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。取其中的一到兩片，其它的可以再放進冰箱以后再用。

第四步，開水放溫

把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不是很燙，大概60~70℃即可。因為檸檬會因為熱水而破壞了其營養成份。

第五步，放檸檬

最后，把檸檬放進溫水里泡一會兒，這時候就可以喝了。

泡檸檬水注意事項

1、帶皮泡水更營養

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

2、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝

但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。

對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

3、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

怎么泡檸檬水

怎么泡檸檬水

　　怎么泡檸檬水，夏天是喝檸檬水的最佳時刻，很多人都喜歡喝酸酸甜甜的檸檬水，在家里泡一杯檸檬水來喝也是非常愜意的一件事情。那么下面一起來學習下怎么泡檸檬水。

　　怎么泡檸檬水1

　　 1、選擇鮮檸檬

　　新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。

　　類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

　　 2、水溫60~70攝氏度比較適宜

　　泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70攝氏度比較合適。

　　 3、檸檬泡水一定要淡

　　如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　 檸檬水的禁忌

　　1、檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏癥。再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

　　因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　2、檸檬不能和海味一起吃：海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的.蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易于消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

　　 不宜喝檸檬水人群

　　1、不宜空腹大量飲用檸檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；

　　2、胃潰瘍、胃酸過多者，不宜經常飲用檸檬汁；

　　3、檸檬水容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經常飲用檸檬汁；

　　4、檸檬皮含有香豆素，臨床使用的抗凝藥華法林就屬于香豆素類藥物，此類患者需要注意檸檬的食用量。

　　怎么泡檸檬水2

　　 檸檬水怎么做好喝

　　1、檸檬水在做的時候選擇新鮮的檸檬來制作，最好喝，而且新鮮檸檬不能去除果皮，要把它帶皮清洗干凈以后切成薄片，再搭配適量的蜂蜜或冰糖一起制成檸檬水，這樣的檸檬水最好喝，而且會有濃郁的檸檬香氣。

　　2、做檸檬水的時候掌握好檸檬與水之間的比例是讓檸檬水好喝的，關鍵在做檸檬水時，如果檸檬樹量過少就會導致做好的檸檬水淡而無味，如果放入的檸檬過多，會導致做好以后的檸檬水味道特別酸而且略帶苦澀。

　　 檸檬水怎么泡效果最好

　　1、檸檬水用溫水沖泡效果最好，最好能使用家中常備的涼白開來沖泡檸檬水，因為檸檬在沖泡檸檬水以前多會加入適量蜂蜜腌制，而蜂蜜是一種怕高溫的食品，如果沖泡檸檬水時加入高溫的水，會導致檸檬和蜂蜜中的營養流失，會影響檸檬水的保健功效，也會讓它的口感變差。

　　2、檸檬水在泡的時候連果皮一起用水浸泡，效果特別好，因為檸檬這種水果不但果肉中含有對人體有益的營養，它的果皮中也含有豐富的類黃酮和檸檬精油，人們把它和果皮連在一起沖泡，檸檬水會讓泡好以后的檸檬水，還有更豐富的營養會讓它的保健功效更加出色。

　　怎么泡檸檬水3

　　 泡檸檬用熱水還是冷水

　　很多人都認為，檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

　　再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

　　 泡檸檬水的正確方法

　　將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片（每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

　　1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

　　它的口感是愉快的，而且它并不產生像化療一樣的毒副作用。 它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌癥，比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿霉素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。

檸檬水的正確泡法

檸檬水的正確泡法如下：
首先使用食鹽搓洗檸檬。然后準備材料，洗好的檸檬，消毒的密封罐，蜂蜜和刀。
處理檸檬，把檸檬切成薄片。將檸檬放入罐中，將切好薄片。將檸檬放入罐中，將切好的檸檬放在罐子的底部，并涂上一層蜂蜜。密封冰藏，將檸檬罐子放進冰箱里，冷藏4-7天。

檸檬水的正確泡法

　　檸檬是一種水果，檸檬的妙用方法也甚多的，平時在生活中需要多關注一些哦，檸檬水的功效與作用當然也很多哦，檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。那么， 檸檬水的正確泡法 ，來了解一下。

檸檬水的正確泡法

　　原料：檸檬，切片、蜂蜜、密閉的容器、涼開水、溫開水

　　1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15-20片)，放進密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉天取出兩片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

　　2、1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

　　3、用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，并不影響健康的細胞!有空就自己弄點檸檬水來喝喝，依個人喜好的酸度，自己調配，不加糖，養生又美容!

制作檸檬水的注意事項

　　一、最好選擇鮮檸檬

　　新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。

　　二、水溫60~70℃比較適宜

　　泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

　　三、檸檬泡水一定要淡

　　如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　四、蜂蜜檸檬搭配可降對胃的刺激

　　檸檬味酸，有生津止咳化痰作用;蜂蜜味甘甜，可保護胃粘膜，與檸檬搭配可降低檸檬對胃的刺激，蜂蜜還有抗菌消炎的功用，同樣可以舒緩咽喉的不適癥狀。

　　五、胃潰瘍患者一天一杯檸檬水為好

　　應檸檬水PH值(即酸堿度)小過2.5，屬酸性高飲料，胃酸過多、胃潰瘍患者飲用要格外小心。這類人群飲用檸檬水時，減少檸檬的分量，增加蜂蜜分量，而且不能空腹飲用，并以一天一杯為度。

　　即使健康人群也不能大量飲用檸檬水，否則也會傷胃，最好也是每天一杯為限。由于檸檬與空氣接觸后容易氧化，沖泡好的檸檬水應盡量在一個小時內喝完它。

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