32式太極劍口訣表
32式太極劍口訣表如下：
預備式：（設面向正南）持劍立正，向左開步。
起勢：兩手平提，右轉擺劍，丁步反提，彎肘開步，弓步前指，提膝挽劍，蓋步穿把，右后劃弧，轉體開步，弓步接劍。
1、并步點劍：上前并步，曲膝點劍。
2、獨立反刺：撤步拖劍，丁步挑劍，提膝反刺。
3、仆步橫掃：落步平劈，仆步橫掃。
4、向右平帶：丁步收劍，出步送劍，弓步平帶。
5、向左平帶：丁步收劍，出步送劍，弓步平帶。
6、獨立掄劈：丁步按腕，左轉掄劍，上步舉劍，提膝下劈。
7、退步回抽：退步提劍，虛步抱劍。
8、獨立上刺：右轉墊步，提膝上刺。
9、虛步下截：退后落步，左轉平擺，虛步下截。
10、左弓步刺：撤步提劍，右轉平擺，丁步抱劍，弓步平刺。
11、轉身斜帶：后坐扣腳，右轉收劍，左坐送劍，轉體開步，弓步斜帶。
12、縮身斜帶：提膝收劍，撤步送劍，丁步回帶。
13、提膝捧劍：撤步右坐，虛步分劍，踏前半步，提膝捧劍。
14、跳步平刺：落步收劍，捧劍前刺，躍步分劍，弓步平刺。
15、左虛步撩：后坐收步，左轉繞劍，墊步右轉，左虛步撩。
16、右弓步撩：右轉繞劍，墊步左轉，右弓步撩。
17、轉身回抽：后腳（扣腳）收劍，左轉回望，弓步平劈，后坐抽劍，虛步前指。
18、并步平刺：左前上步，并步平刺。
19、左弓步攔：后坐撇腳，右轉繞劍，左轉開步，左弓步攔。
20、右弓步攔：后坐撇腳，左轉繞劍，右轉開步，右弓步攔。
21、左弓步攔：后坐撇腳，右轉繞劍，左轉開步，左弓步攔。
22、進步反刺：蓋步按腕，回身后刺，挑劍上步，弓步反刺。
23、反身回劈：后坐扣腳，左坐舉劍，右轉開步，弓步回劈。
24、虛步點劍：繞臂收步，墊步舉劍，虛步前點。
25、獨立平托：插步繞劍，向右轉體，獨立平托。
26、弓步掛劈：蓋步掛劍，上步舉劍，弓步平劈。
27、虛步掄劈：右轉撇腳，回身掄劍，墊步舉劍，虛步下劈。
28、撤步反擊：提膝抱劍，撤步右轉，弓步斜擊。
29、進步平刺：橫劍提腿，墊步抱劍，弓步平刺。
30、丁步回抽：后坐提劍，丁步抱劍。
31、旋轉平抹：擺步橫劍，扣步抹劍，插步右轉，虛步分劍。
32、弓步直刺：踏步半步，弓步立刺。
收勢：右轉接劍，左轉反提，并步按指，立正還原。
32式太極劍劍譜和口訣
32式太極劍劍譜和口訣：
1、三十二式太極劍口訣有并步點劍、獨立反刺、仆步橫掃、向右平帶、向左平帶、獨立掄劈、退步回抽、獨立上刺、虛步下截、左弓步刺。還有轉身斜帶、縮身斜帶、提膝捧劍、跳步平刺、左虛步撩、右弓步撩、轉身回抽、并步平刺、右弓步攔、左弓步攔、進步反刺。反身回劈、虛步點劍、獨立平托、弓步掛劈、虛步掄劈、撤步反擊、進步平刺、丁步回抽、旋轉平抹、弓步直刺，收勢是后坐接劍，并步按指，立正還原。
2、有道是：月棍年刀十年劍出門。意思是學耍棍一個月就畢業，耍大刀一年就畢業，而練劍十年才敢出門。當然，舊社會條件不好，我們現在不同，信息時代知識流通，學習方便。盡管如此，還是要學會拳，解決身法，再學劍，解決劍法，才能打出劍的味道。
3、橫看中間有脊梁骨的太極劍叫做起脊劍，沒有凸起的太極劍叫做平脊劍。橫著看是看光澤度和平整度，正常情況下不會太閃亮，也不會像冰面那樣平整。看側面厚度變化是否均勻，靠近劍把的地方厚，靠近劍尖的地方薄，從厚到薄均勻過度的劍加工的工藝好。如果厚度過薄，劍就比較柔軟，那可能就是太極軟劍。
4、初學者，首先應該端正自己的學習態度，明確目標，然后再從簡到繁、從易到難，一招一式的力求準確，手眼身法步和各種劍法都要概念清楚，符合一切規范要求，不可以貪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成錯誤定型，從而造成“學拳容易改拳難”。因此，學習太極劍應先求姿勢的正確，后求進度，要遵守循序漸進的原則。
32式太極劍劍譜？
32式太極劍的練法及招式動作
在一些廣場上、公園里都隨處可見一些人在練習 太極拳 ，由于太極拳的廣泛運用，現在很多人也喜歡練習太極劍、太極扇了。那么練習32式太極劍該怎樣練習呢?下面就和我一起來看看吧!
32式太極劍的練法
首先：練太極劍身形要正確。練太極劍對身形要求與太極拳相似，如頭正氣平，松肩垂肘、腰骶中正安舒、兩腿虛實分清等。
其次：運劍時要求動作連綿不斷，勢勢相連，速度慢而不停。身軀與四肢運動要上下相隨、前后相連、左右相顧，以腰之轉動來帶領全身動作，使上下肢體運動及劍的劃動，均與腰動完全協調一致，令劍法、身法、步法達到和諧統一。
具體表現在如下方面：
1、上下肢運動要節節貫串
周而復始，即依腳(邁步)、腿(換重)、腰(轉腰帶上身動)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕開合轉動顯出劍法招式)順序，循環而動，即可顯出上下相隨，前后相連之體態。
2、身體左右兩側動作要陰陽循環互變，方顯出左右相顧，式式相連
在由下至上節節貫串地完成動作的同時，身體左右兩側，即握劍手與握劍訣指手應顯出陰陽動靜的相互交替，此起彼落，先后參差地循環互換，互相配合，不宜一同動作，一齊停頓。如右手握劍向右擊去，則劍先行，左手劍訣指從之;右手劍向左去，則劍訣指先行，而劍從之。當劍作前后、上下運動時，也是這個原則。如果是分勢，則右劍、左指相分，劍為動為主，劍訣指相對為靜為從。當劍取直線動作如劈、刺時，劍訣指運行自然是取弧線，思想意識上則以劍為主體，劍訣指處于從屬地位，它帶領劍行是為了出劍顯招。對主從兩者，在神態、勁力方面都要分出輕重。
3、練太極劍也和打太極拳一樣，必須運用圓活勁力，不要用僵勁和指力
圓活之勁來源于腰的轉動，以緩慢細膩的轉腰運動帶支上體移動，肩關節要松開沉得下，最忌聳肩縮頸縮膊。肘關節要隨腰動勢作開合中有屈伸的靈活運動。持劍的手腕轉動而圓活有勁。持劍運行時，劍與劍訣指的運動始終突出一個“圓”字，如無端的玉環運行路線處處圓滿，環環相連。特別是手臂的屈伸旋動，要突出螺旋纏絲的勁路。這樣才會產生圓活連貫、運勁如抽絲的細致圓弧形運動，具有均勻、圓活、沾隨之妙，顯示出太極劍與其他劍術截然不同的內家劍特色。
要顯均勻圓活之妙，除如上述要用腰轉帶動上身作弧形纏繞運動外，同時還應以腰轉帶動下肢形成圓形運動。不論腳步之進退和轉換重心，均應以腰轉帶動下身，使腰部轉動帶動下肢自然地出現圓弧形變換重心，而不宜用腿腳蹬地面，直線地轉換成弓步或坐步。使步形隨腰轉及劍勢的運行而圓轉變換，方顯出上下渾然一體之圓活之妙，否則便會上圓下方，上下脫節，影響上下相隨，協調一致。
4、練太極劍還要注意使全套動作過程速度均勻，還要忽快忽慢
如果在每一招式中都能做到上述各點，則自然會使演練速度雖慢而不停，運劍勢勢相連，綿綿不斷，在均勻當中顯得有規律、有節奏。此時，習練者在獲得柔和圓活的身體鍛煉效果外，還可使大腦入靜、精神舒暢，調節心境情緒。較之練太極拳，另有一番情趣。
再者，練太極劍時還要注意保持頭腦清靜，全神貫注劍尖，意想氣貫穿出劍尖之外延伸。此意念便可顯露不一般的神采，即具有“精、氣、神”中的“神”。此外，還可通過與有相當水平的對手練習對劍，使兩把劍作圓形互相循環來往粘引運動，尤如太極推手那樣，可以幫助形成粘引和攻防意識。由此逐步練成運劍如粘膠著漆的外在觀感。兩人對練可以由定步開展至走步、自由活步對練，逐步達到身劍合一，意到劍到的境界。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，練習的時候需要全神貫注。
32式太極劍的招式動作
手眼身法步：
1.手型、劍指
1)劍指的正確姿勢
①中食指伸直并攏，向手背方向翹曲。
②拇指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。
2)劍指的作用
①領勁例，平帶、攔劍、云劍等。
②催勁例，獨立上刺、平帶等。
③用劍指直接攻擊對方。
④與劍配合協調，平衡動作。
手法
①一般從右胯經左胯至頭上左側前。
②護于手腕催勁。
③以腰帶動劍指領勁。
④定式，劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側前。
眼法
①定式眼看前方或看劍尖、劍指。
②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。
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32式太極劍譜及武術動作要領
32式太極劍譜及武術動作要領
太極劍是太極拳運動的一個重要內容，兼有太極拳和劍術兩種風格特點。太極劍也是太極中的短兵器之一。以下是我收集整理的32式太極劍譜及武術動作要領，希望能夠幫助到大家。
預備式：
兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛翎頂頸，
兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。
起勢(三環套月)：
①左腳開步;要點：點起點落。
②兩臂前舉，曲蹲下按;
③轉體擺臂，丁步挑掌;
④曲肘上步，弓步揉推(前指);要點：定勢方向正東。
⑤蓋步穿劍，坐盤展臂;
⑥曲肘上步，弓步接劍。要點：弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、并步點劍(蜻蜓點水)：
要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力，力點在劍尖。
2、獨立反刺(大魁星式)：
①撤步抽劍;要點：右腳后撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。
②扣腳提劍;
③收腳挑劍;
④提膝反刺。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水)：
①撤步劈劍;
②仆步壓劍;
③撇腳扣腳掃劍;
④弓步定勢。
4、向右平帶(右攔掃)：
①收腳收劍;要點：右手手心朝上。
②上步送劍;要點：上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
③弓步帶劍。要點：右手翻掌手心朝下，直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃)：
①收腳收劍;要點：右手翻掌手心朝下。
②上步送劍;要點：上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
③弓步左帶。要點：右手翻掌手心朝上，直線平帶。
6、獨立掄劈(探海勢)：
①收腳轉體，合手掄劍;
②上步舉劍;
③獨立劈劍。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點：劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。要點：劍尖高度同頭高。
8、獨立上刺(宿鳥投林):
①轉體墊步;要點：方向正東。
②提膝上刺。要點：劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾):
① 撤步轉體擺劍;要點：右手手心朝里。
②虛步下截。要點：右虛步的方向是東偏北約30°;轉頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺(表龍出水):
①退步提劍;要點：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。
②扣腳轉體撤劍;
③收腳收劍;要點：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要點：弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉身斜帶(風卷荷葉):
①扣腳收劍;
②提膝送劍; 要點：右手翻掌手心朝下。
③轉體右帶;要點：上步的方向為西偏北約30°
③弓步定勢。
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
②撤步送劍;
③丁步左帶。要點：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭):
①撤步送劍;要點：合手劍刃朝上。
②虛步分劍;
③提膝捧劍。要點：左膝要盡量上提，高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
①落腳收劍;
②捧劍前刺;要點：劍的高度與胸平。
③跳步分劍;
④弓步平刺。
15、左虛步撩(小魁星式):
①收腳繞劍;要點：右手先提劍，劃弧經面前與左手相合。
②墊步繞劍;
③虛步左撩。要點：虛步方向正西。
16、右弓步撩(海底撈月):
①收腳轉體繞劍;
②墊步繞劍;
③弓步右撩。要點：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。
17、轉身回抽(射雁式):
①扣腳轉體收劍;要點：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。
②撇腳弓步劈劍;要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。
③后坐抽劍;
④虛步前指。要點：虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。
18、并步平刺(白猿獻果):
①轉體移步;
②并步平刺。 要點：平刺時手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。
19、左弓步攔(迎風撣塵)：
①轉體繞劍;
②上步繞劍;
③弓步攔劍;要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。
20、右弓步攔(迎風撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏南約30° ，劍柄同頭高且對著右額角，注意要沉肩。
21、左弓步攔(迎風撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍;要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。
22、進步反刺(順水推舟)：
①蓋步收劍;要點：兩手在腰間合手，劍要貼身。
②轉身后刺;要點;此時為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。
③弓步反刺。 要點：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。
23、反身回劈(流星趕月)：
①扣腳轉體收劍;
②提腳舉劍;
③弓步劈劍。要點：弓步的方向為西偏北約30° 。
24、虛步點劍(天馬行空)：
①落指收腳;
②轉體分手(舉劍);要點：左腳跟落地，方向正南。
③弓步落劍;
④虛步點劍。
25、獨立平托(挑簾式)：
①插步繞劍;要點：手的動作是：右手一個腕花后兩手相合。
②轉體平抹;
③提膝托劍。
26、弓步掛劈(左車輪劍)：
①轉體掛劍;
②弓步劈劍。 要點：方向正西。
27、虛步掄劈(右車輪劍)：
①撇腳轉體掄劍;
②上步舉劍;
③虛步劈劍。 要點：注意與點劍的區別。
28、撤步反擊(大鵬展翅)：
①提腳合劍;
②撤步擊劍。要點：撤步時腳前掌先落地，撤步和擊劍的方向為東北方。
29、進步平刺(黃蜂入洞)：
①扣腳回抽;
②提腳橫劍合手;
③墊步收劍;
④弓步平刺。
30、丁步回抽(懷中抱月)
31、旋轉平抹(風掃梅花)：
①擺步橫劍;
②扣步抹劍;要點：兩腳尖相對成八字形 。
③虛步分劍。
32、弓步直刺(指南針)：
要點：左腳提起收至右腳內側后再向前邁出;左劍指先收至腰間，再附于右腕一齊將劍刺出,劍柄正對胸前不可偏左或偏右。
收勢
①后坐接劍;
②跟步收勢;要點：左手從眼前劃弧收到體側，右手跟著劃弧收到體側，高度同耳朵。
③并步還原。
擴展資料：注意事項
1、圓弧運行，與身相合
劍法運行的重要形態離不開圓弧，其中包括平圓、立圓、斜圓以及各種規則的和不規則的圓。圓弧是劍法循規蹈矩的軌跡，也是其基本動作的規范。要做到遵守規范，就要把握好兩點：一是劍行走圓弧，二是與身相合。圓弧雖有大有小，但哪怕是一個小小的圓弧，也要注意表現清晰。與身相合，要求既要劍行貼身，又要與身平行。因此，走圓弧，與身合，需將劍身把握平穩，不得隨意變形。
2、劍行圓活，松活握劍
太極劍法有“劍如飛鳳”之稱，其劍行靈巧而圓活，這種“飛風”一般的表現又皆在于手及手腕的輕巧變化上。初學時，握劍手不夠松活，劍行滯頓，隨著動作的不斷熟練，就要在松活握劍上加強練習。在劍法運行中，不同的.劍法有不同的握劍法，如鉗握法、提握法、墊握法、反握法等，但無論何種握法，其手指及手腕總是要隨著劍行在不斷靈活變化。這種靈活變化被稱作“活把”，活把的要領即手心要空，手腕要松，手指要靈。做到這三點，即做到了松活握劍，劍行也就有如“飛鳳”—般。
3、路線清楚，攻防明確
劍法不同的運行路線是劍法各自循規蹈矩的軌跡與規范。路線清楚的目的在于分清劍法，明確攻防含義。如撩劍和攔劍法運行路線十分相似，而兩種劍法的攻防含義各異，運行路線的意識及“發力”也就有所分別。其中撩劍在于進攻，劍尖向前，重在手腕發力；攔劍在于防守，意在攔架，劍身要斜置，形成防守屏障，重在前臂托舉發力。練習時，不能只作“飛鳳”，而沒有攻防。沒有攻防，劍法就失去了真正的意義。
4、劍指隨動，不可停滯
劍指是劍法運行的重要襯托，劍行不滯，劍指也要隨動而動。太極拳之要訣：“一動無有不動，一靜無有不靜。”當劍指運行時總有一些過路點，這些過路點是運行點，而不是“停車”點。因此在把握劍指運行時，必須與劍行同動同行，同時到位，同時定型。
5、眼神相隨，眼神領先
“眼無神，拳無魂。”眼神呆滯是劍法練習中的一大弊病。練習劍法必須要有眼神的隨動與領先，有了眼神，才能有劍法的精氣神。眼神對動作的指令和配合大體是：凡劍法向后運行，眼神則隨之而相隨；凡劍法向前運行，眼神則提前領先。眼神是劍法之神，習練者萬不可養成錯誤習慣，將劍法練成士劍無神的“木偶劍”。
;32式太極劍每個口令式是什么？
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