戒煙煙嘴(戒煙煙嘴什么牌子好)

過濾煙嘴真的有戒煙的作用嗎

？很多朋友買了煙嘴都喜歡反問，問過濾煙嘴真的有用嗎？有戒煙的作用嗎？龍木閣的陳老師認(rèn)為現(xiàn)在針對(duì)這個(gè)問題，著重一下，過濾煙嘴肯定有用，主要是減少煙絲中尼古丁對(duì)人體的傷害，戒煙倒是不可能的。戒煙只能強(qiáng)制戒煙或者藥物戒煙，抽煙是起不到戒煙的作用的。用過濾煙嘴的好處使用煙嘴可以有效過濾煙中的尼古丁或焦油，減少有害氣體的吸入，主要是起到一個(gè)過濾有毒物質(zhì)氣體的作用，降低抽煙的傷害。

本人想戒煙，但是就是戒不掉，使用煙嘴可以慢慢戒下去嗎，這樣使用煙嘴以后危害會(huì)減少嗎？

戒不掉只是還沒真的下定決心，用煙嘴多少會(huì)降低點(diǎn)焦油攝入量。我知道的倆個(gè)戒煙人，一個(gè)日兩包到三包煙量，覺定真戒掉連酒一起直接停了，現(xiàn)在好幾年了，偶爾會(huì)喝點(diǎn)酒，煙見別人吸都有點(diǎn)受不了了。另一個(gè)曾經(jīng)說過煙從十幾歲到幾十歲沒停過，就帶進(jìn)棺材也得抽，結(jié)果檢查出肺病醫(yī)生說再吸活不過一個(gè)月，結(jié)果第二天一口不吸，也過好幾年了。但現(xiàn)在沒了，死于煙導(dǎo)致肺癌！

戒煙煙嘴好嗎

怎樣戒煙有效果

我原來戒煙的小方法就是煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身

體過胖，可以平時(shí)的時(shí)候在口袋里面放點(diǎn)瓜子什么的，這樣等煙癮來的時(shí)候就可以有替代的東西了。堅(jiān)決拒絕香煙的，經(jīng)常提醒自

己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。相信這個(gè)戒煙的小方法對(duì)你戒煙有幫助。

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第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如沒喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來一支煙），登記在一張表上?；ㄉ蟽?、三周時(shí)間去研

究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對(duì)自己所抽的每一口煙加以注意。這會(huì)使你愈來愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙做好準(zhǔn)備。

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第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)

更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。

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第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的

日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對(duì)戒煙是很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(shí)（例如就在你去度假的時(shí)候）戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大做的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這可有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。

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第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、或者戒煙貼都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。此外可做本書推薦的

一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。放棄（至少是暫時(shí)放棄）你的一些與吸煙有關(guān)聯(lián)的活動(dòng)對(duì)戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時(shí)，會(huì)習(xí)慣性地點(diǎn)上一支煙，那你就

暫時(shí)不要去酒吧。避開對(duì)吸煙有鼓勵(lì)作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機(jī)旅行時(shí)，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對(duì)戒煙也有幫助。

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第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

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第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的地?zé)峥ㄊ澄锛帮嬃?。你的胃口幾乎一定?huì)變得好起來。當(dāng)你覺得緊張及不安時(shí)（戒除一種成癮習(xí)慣時(shí)的自然結(jié)果），你常會(huì)被逼去找點(diǎn)東西來啃啃咬咬，

因此，你的體重可能會(huì)增加幾磅。肌注，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對(duì)香煙的強(qiáng)烈渴求感會(huì)消失，此時(shí)，你可以開始減少零食了。

首先，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這個(gè)癥狀的產(chǎn)生。吸煙者的身體會(huì)不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復(fù)過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，你的決心和毅力就能派上大用場(chǎng)了。挺過這一階段，之后就會(huì)漸漸好起來的。