怎么才能修身養(yǎng)性？
修身：就是使自己的心靈得到凈化、純潔，使身體健康；。養(yǎng)性：就是使自己的本性不受損害。通過自我反省體察，使身心達到完美的境界。個人修身不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。
修身養(yǎng)性的方法：
1、修身養(yǎng)性十法： 一、生活在現(xiàn)在。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊惱昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。二、生活在這里。對于遠方發(fā)生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。所以記住，你現(xiàn)在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。三、停止猜想，面對實際。 你也許遇到過這樣的情況：在單位，當你遇到領導或同事的時候，你向他們打招呼，可他們沒反應，連笑一笑都沒有。如果你因此而聯(lián)想下去，心里嘀咕，他們?yōu)槭裁匆@樣對待自己？這個人是不是對自己有意見？是輕視自己嗎？其實，也許你沒有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙，往往是沒有實際根據(jù)的“想當然”造成的。四、暫停思考，多去感受。現(xiàn)代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導與同事的關系等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的一個特點，就是強調(diào)在思考基礎上的“感受”，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。但是，現(xiàn)在人們過分地強調(diào)邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略了。可怕的后果是人們將變成一臺失去情感的機器。 五、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受憂郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉(zhuǎn)化的。因此，正確的態(tài)度是：既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備。 六、不要隨意下判斷。人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結(jié)論。對他人的態(tài)度和處理人際關系的正確做法應該是：先不要對人下判斷，先要說出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威。現(xiàn)代社會，有很多變相的權(quán)威和偶像，他們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學歷、金錢等等。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。八、我就是我。不要說，我若是某某人，我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人，要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。九、對自己負責。人們往往容易逃避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好，會推諉說領導不力、條件太差等，把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。格式塔療法的這項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。十、正確地自我估計。就是說把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據(jù)著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務。你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。
2、修身養(yǎng)性十法二 一、今天，我要過個愉快的一天——林肯說：“只要下決心快樂，就會快樂。”確是至理名言。快樂是來自內(nèi)心，與外在事物無關。 二、今天，我要讓自己順應一切——家族、工作、命運，而不要求他人或事件順應自己的愿望。三、今天，我要注意身體的健康——做適當?shù)倪\動和攝取適當?shù)臓I養(yǎng)，不要操勞過度。這樣，它才能成為完全服從我的命令的機器。四、今天，我要充實我的心靈——學習做點有益的事情，以及閱讀些需要聚精會神，或思考的文章，以免成為精神上的怠惰者。五、今天，我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——一是默默的做一件善事，另外則是威廉詹姆士說的，為修身養(yǎng)性，每天至少做兩件“自己不愿做的事”。 六、今天，我要給人良好的印象——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝惜贊美別人，但不可批評、挑剔、教訓別人。七、今天，我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問題，而力求今日事今日畢，即使遇到非常棘手的難題，也要在12小時內(nèi)處理完畢。 八、今天，我要擬出今天的作息表，詳細寫出每一個小時的工作計劃。這或許是很困難的事，但不妨一試，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。九、今天，我要勻出30分鐘靜靜獨處的休息時間。有時間思考一下神的事情，這樣，對自己的人生才能獲得正確的認識。十、今天，我要有充分的信心——相信我所愛的人也會愛我，相信我能享受美好的事物，相信我會幸福。
3、修身養(yǎng)性之道 1、人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。2、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養(yǎng)不夠。3、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內(nèi)心，你放不下。4、好好的管教你自己，不要管別人。5、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。6、別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？ 7、福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。8、你永遠要感謝給你逆境的眾生。9、你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。10、這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。11、當你快樂時，你要想這快樂不是永恒的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恒的。12、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。13、不要浪費你的生命在你一定會后悔的地方上。14、你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。15、每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟。16、當你知道迷惑時，并不可憐， 當你不知道迷惑時，才是最可憐的。17、狂妄的人難救，自卑的人更難救。18、你不要一直不滿人家，你應該多檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。19、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是，怎樣包容他才是。20、承認自己的偉大，就是認同自己的愚癡。21、一個人如果不能從內(nèi)心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。22、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。 23、毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。24、當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那么再好的言語都沒有用的。25、不要在你的智慧中夾雜著傲慢，不要使你的謙虛心缺乏智慧。26、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？27、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人任何的成就。28、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人與事。29、多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話：這世界真是無奈與凄涼啊！30、戀愛不是慈善事業(yè)，不能隨便施舍的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的，可是人們至死都還在執(zhí)著與追求。31、請你用慈悲心和溫和的態(tài)度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。32、創(chuàng)造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者。33、能說不能做，不是真智慧。34、多用心去傾聽別人怎么說，不要急著表達你自己的看法。35、同樣的瓶子，你為什么要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什么要充滿著煩惱呢？36、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解后，你會發(fā)現(xiàn)遠不是你想像中的那么美好。37、方正存心，圓通處世。38、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳。39、多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？ 40、欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少？41、憎恨別人對自己是一種很大的損失與傷害。42、每一個人都擁有生命，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。虛度生命的人，生命對他來說，并沒有多大意義，濫用生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。43、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。 44、情執(zhí)是苦惱的原因，放下情執(zhí)，你才能得到自在。45、隨緣不是得過且過，因循茍且，而是盡人事聽天命，積極樂觀面對境緣，而不妄求，貪著。46、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少后悔。47、當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。 48、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。49、內(nèi)心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。 50、多講點笑話，以幽默的態(tài)度處事，這樣子日子會好過一點。 51、活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。 52、不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經(jīng)驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。 53、要了解一個人，只需要看他的出發(fā)點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 54、人生的真理，藏在平淡清凈之中。 55、不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自于真才實學的。有德自然香。 56、與其你去排斥已成的事實，你不如勇敢接受。 57、逆境是成長必經(jīng)的過程，能勇于接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。 58、要感謝告訴你缺點的人。 59、能為別人設想的人，永遠不寂寞。 60、如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點，那么你的生命將會不平凡。
4、修身養(yǎng)性的三重境界 1、看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水； 看山還是山，看水還是水。2、博學篤志，切問近思；神閑氣靜，智深勇沉。3、責勿太嚴，教勿太高。 毋以已長而形人之短，勿因已拙而忌人之能。 有才而性緩，定屬大才；有智而氣和，斯為大智。 修已以清心為要，涉世以慎言為先。才智英敏者，宜研學問以攝躁； 氣節(jié)激昂者，當修德性以融偏。5、健腦養(yǎng)神簡方“腦疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài)，尤以腦力勞動者和在校學生為甚。據(jù)專家調(diào)，查分析，在我國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延上升的趨勢，應當引起廣大家長與教師的高度重視。一般說來，“腦疲勞”通常表現(xiàn)為心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，反應遲鈍，記憶衰退，注意力分散，頭暈頭痛等。一旦出現(xiàn)“腦疲勞”，必須及時調(diào)整與治療。否則，任其發(fā)展，輕則降低學習、工作的效率，影響生活質(zhì)量；重則危及健康，引發(fā)多種身心疾病，甚至遺禍終生。 消除腦疲勞，健腦養(yǎng)神，可采用以下四種方法： 一、按摩法 按摩法按摩法(1)全身放松，閉目靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，持續(xù)三分鐘。(2)全身放松，閉目靜心。用雙手中指輕輕點揉太陽穴，持續(xù)三分鐘。(3)全身放松，閉目靜心。用雙手食指輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次，便會立刻產(chǎn)生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，以滋潤五臟六腑。 (4)全身放松，閉目靜心。用雙手食指輕輕接摩后腦玉枕部位，持續(xù)三分鐘。二、拍打法 用雙手五指輕輕地拍打頭部。(1)拍打力量一定要小，最好以無聲為度；(2)要用指頭輕輕拍打發(fā)梢，不接觸頭皮，效果更好；(3)同樣需要持續(xù)三分鐘。 三、吐納法 用鼻輕輕地吸一口氣，意想納入全宇宙一切輕靈之氣；用口慢慢地呼一口氣，意想吐出全身心所有穢濁之物。一吸一呼為一次，可反復吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜，意念宜輕巧而淡雅。只要方法得當，一般在一月之內(nèi)可獲神清氣爽—之效。 四、觀想法 或站或坐或臥均可，閉目觀想：(1)青山綠水；(2)紅日白雪；(3)絲路花雨；(4)仙鶴壽龜。四種良性意境，分別觀想三分鐘。可以集中進行，也可以隨機分散安排。
6、 修身養(yǎng)性六道 使自己心胸開闊。首先要感恩。別人為你付出一次，你當涌泉相報，任何時候都不能忘記別人對你的好，包括你發(fā)脾氣的時候。我們往往在和父母吵完架氣完全消了后，才想起對方的好；往往在與戀人分離后，才想起對方的好；往往在死者已逝時，才想起對方的好。但有些事情已不能挽回。為何不在發(fā)火前多想想別人為你的付出？人，往往容易感動一時，卻沒想過要分分秒秒都懷感恩之心。 其次要有高遠的志向。碰到你覺得很難處理的事情，不要在意，不要焦慮。當你的眼睛望著遠方時，你便不會去看腳下的幾顆石頭；當你被天邊美麗的彩虹吸引時，你便不會去注視身邊樹葉上的那片礙眼的蜘蛛網(wǎng)。 第三要有一顆善良的心。當你遭遇不平的時候，想想這個世界上還有很多人都在受苦，他們與你同是生命，而你只是滄海一粟。當你心懷同情時，你的心就不再只裝著自己的苦難。 第四要學會坦然。要承認自己的身邊必有人超越自己，必有人有你一生都無法企及的天賦，承認了這種必然，就會懂得坦然接受。不要覺得“沒有人比得上我”，而是要承認你的身邊有很多人具備你沒有的優(yōu)點，或是具備和你一樣的優(yōu)點，甚至比你更為突出，這都是很正常的。沒什么大不了的，自卑和妒忌占用了大量的時間和精力，靜下心來不斷完善自己才是正事。 第五使自己能控制自己。人很想控制別人，很想教別人依照自己的意思來辦事，而對待自己卻容易放縱、任性。人的本性是懶惰、自私，這是無可改變的。長久地放縱自我，導致動物的本性越來越突出，如果你沒有這樣的危機感，就不可能想到要自我控制。自控能力其實很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。 第六使自己靜心。看書，是最能靜心的方法，書能讓你靜下心來充實自己。但，只看有思想的書。當然，其他靜心的辦法有很多，可是無論是練瑜伽，打太極，還是讀書，乃至欣賞音樂、繪畫，都必須以對自己靈魂的磨練為前提，如若為了趕潮流或是虛榮，都只能是得其皮毛，就好像一束塑料的花朵，外表美觀，內(nèi)在卻沒有絲毫的生命力。
如何修身養(yǎng)性
道家文化淵遠流長，博大精深，以先秦時代的哲學家老子為其創(chuàng)始人，流傳己有二千多年的歷史，在中國傳統(tǒng)文化中占有重要地位。道家文化主旨的“道法自然”，規(guī)律生活進而能修身養(yǎng)性，對于浮躁又急功近利的現(xiàn)代人來說，就是要保持一個良好的心性，養(yǎng)成良好的生活習慣，遵循自然規(guī)律，早睡早起，摒棄不良習慣，從而達到修身養(yǎng)性，身心健康的效果
中醫(yī)上早有記載“百病始于心”，人的心理素質(zhì)不但影響人的精神面貌和身體健康，還會影響到人的工作、生活、人際交往等方面，可見“心”對人生影響之大。
學會自我認錯
人在生氣的時候，往往容易埋怨、指責他人。不管三七二十一，先在嘴頭或者心里咒罵他人，但等氣消后，又覺得自身也有錯，后悔之前的沖動。老子在《道德經(jīng)》第28章中記載：“知其榮，守其辱。”在遇到問題時，我們應該先看到自身的問題，學會自我認錯。不管是在生活中還是工作中，學會自我認錯永遠是一種修行和美德。
學會寬容隱忍
當你為某件事抓狂時，身邊也許會有人對你說，忍一忍風平浪靜，退一步海闊天空。是的，忍讓在很多時候都可以避免很多沖突。“千里家書只為墻，讓他三尺又何妨”就是這個道理。老子在《道德經(jīng)》第26章中也記載：輕則失根，躁則失君。輕率和爆躁就會失去根本和主導，在生活或工作中，凡事遇挫折都應以一顆成熟穩(wěn)重的心去對待，學會寬容隱忍、智慧化解處理一切矛盾和困難。
學會與人為善
我們國家倡導和諧社會，而社會是由人與人之間的關系組成的，要做到和諧社會，人與人之間必須和諧相處，心存善良，互助互樂。老子在《道德經(jīng)》第8章中記載：“上善若水，水善利萬物而不爭。”學會與人為善，善待他人，幫助他人，反過來，他人也會善待你，幫助你。幫助他人，就是在幫助你自己。
修身養(yǎng)性最佳方法 如何修身養(yǎng)性
1、平時多去書店或者圖書館看看書。平時多去書店或者圖書館看看書，多看一些積極向上的書籍，不斷的提高自己。
2、也可以在家里養(yǎng)自己喜歡的花。也可以在家里養(yǎng)自己喜歡的花，耐心的照顧花草，看到花草長得旺盛，自己的心情也變好了。
3、有時間的話，可以外出旅游，凈化心靜。 外出旅游，看到祖國的大好河山，景色優(yōu)美，風景怡人，自己也變得開朗了。
4、周末的時候，可以去公園散散步。周末的時候，可以去公園散散步，公園里植被茂密，空氣清新，多去走走，也可以修身養(yǎng)性。
5、陪著孩子一塊成長，看到孩子稚嫩的臉龐，自己也覺得變年輕了。有時間，就多陪著孩子一塊玩耍，跟孩子共成長，看到孩子稚嫩的臉龐，自己也覺得變年輕了。
6、培養(yǎng)自己的興趣，有自己的愛好。培養(yǎng)自己的興趣，有自己的愛好，比如說：唱歌、跳舞、彈琴等。
7、最后，天氣好的時候，可以去小河邊釣魚，陶冶一下情操。天氣好的時候，可以去小河邊釣魚，釣魚也可以陶冶一下自己的情操。
修身養(yǎng)性的方法
浮躁的社會，快節(jié)奏的生活，會讓我們的內(nèi)心充滿焦慮，所以我們應該學會修身養(yǎng)性，磨練心智，下面給大家介紹幾種可以放松心態(tài)，有益于身心健康的活動。
第一，讀書。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書，大概是這個世界上最能夠讓人在困惑中得到益處的事情。我們可以在空閑的時候去書店，去圖書館，當然也可以買一個kindle，宅在家里舒舒服服的看一本好書。
第二，練字。
練字是比較能夠鍛煉心的心性的，記得小時候被爸媽要求練字毛筆字，那時候一站就是幾小時，小伙伴們都在樓下玩耍，慢慢的我也養(yǎng)成了習慣，喜歡安靜的環(huán)境。
第三，瑜伽。
瑜伽是一種不僅能夠修身養(yǎng)性還能夠鍛煉身體的活動，一舉兩得。工作比較忙比較累的朋友們可以在周末節(jié)假日的時候報一個瑜伽班，聽聽音樂，跟著老師舒展身體，會得到很大的身心放松。
修身養(yǎng)性 提升修養(yǎng)的最好辦法是什么？
修身養(yǎng)性最好的辦法
1、看書
看書是一種很好的。方法，因為書中有許多的一些知識以及能夠給予人的營養(yǎng)是比較好的，多看看書，他對于自身的修養(yǎng)以及自身的修身養(yǎng)性的這個工作來說是具有比較好的幫助。
2、運動
在生活當中也可以適當?shù)娜ミM行一些運動，比如說可以去適當?shù)男逕捯恍╄べぃ驗殍べに鼘τ谌梭w來說是主張內(nèi)外共修，內(nèi)外調(diào)和，保持平衡的一種運動，所以說他對于調(diào)養(yǎng)身心也有一定的作用，除了瑜伽之外，適當?shù)娜ヅ懿剑蛘呤钦f做一些室外戶外的運動也是覺得比較好的作用的。
3、心態(tài)
要保持一種比較良好愉悅的心理狀態(tài)，對于一些名利的追求不要看得太過重要，而且在保持上進的同時，要學會有著調(diào)節(jié)自己心態(tài)的能力。
如何修身養(yǎng)性，其實修身養(yǎng)性對于自身來說，更重要的就是讓自己的心態(tài)放得更加平和，讓自己能夠更加好的去看待一些人和事情，所以說，在生活當中也需要去注意自身對于自身精神的調(diào)養(yǎng)。
修身養(yǎng)性有哪些方法
主要內(nèi)涵
戒生氣
古人云：“氣大傷身。”生氣是人類負面情緒中的一種，一個人如果經(jīng)常生氣，就會使身心受到損害。尤其對肝臟損傷嚴重，實際生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。

修身養(yǎng)性
戒自卑
自卑可以輕而易舉地摧毀一個人，要努力豐富自己，自強而后崛起。
戒嫉妒
與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時機做一些實事，提高自己便于更有競爭力。
戒小人
小人不但對我們的人生之路毫無幫助，反而會成為一塊在關鍵時刻讓你跌倒的絆腳石。
戒誘惑
我們要力戒權(quán)力、金錢、美色等各種誘惑，不斷完善自身素質(zhì)，加強個人修養(yǎng)，提高道德品質(zhì)，同時保持一份健康平和的心態(tài)。
戒暴怒
暴怒容易使人失去理智，所以，一定要學會控制自己的情緒。
平和心
靜坐當思自己過，閑談莫論他人非。

修身養(yǎng)性
能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人。
敬君子方顯有德，避小人不算無能。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和
