羽毛球單元教學計劃
為豐富學生學校文娛生活，提高學生對羽毛球運動的興趣，制定了單元教學計劃，下面我給大家介紹關于羽毛球單元教學計劃的相關資料，希望對您有所幫助。
羽毛球單元教案課程目標
1、 以全面貫徹落實課改精神為宗旨，從學生實際出發，以學生為主體，努力創建教學新模式新情景，通過優化教學過程來進一步激發學生對羽毛球運動的興趣。
2、通過教學，讓學生初步掌握羽毛球基本技術、技能，了解羽毛球運動相關知識及發展概況。
3、通過教學，讓學生充分體驗活動過程，在活動體驗中培養發現問題、認識問題、分析問題的能力，以及合作學習、主動探究的能力。
4、通過教學，培養學生積極向上的精神風貌，樂于助人、相互幫助的學習習慣。
課程計劃(總計15課時)
第一周.
1、學習握拍法
2、學習正手發高遠球
3、學習正手擊打高遠球(徒手架拍技術)
4、跳繩。心肺功能鍛煉
第二周.
1、復習正手發高遠球
2、復習正手高遠球(徒手架拍結合擊打固定球)
3、折返跑(游戲)
第三周.
1、復習正手發高遠球、正手高球;
2、學習正手網前挑球、勾球技術
3、羽毛球綜合步法。(殺上網)
4、身體素質練習(折返跑)
第四周.理論知識課(多媒體)結合步伐練習
第五周.架拍結合揮拍技術、網前步伐練習
1、復習正手發高遠球、正手高球;
2、學習正手吊球、殺球技術
3、俯臥撐。步伐訓練(網前)
4、心肺功能鍛煉
第六周.
1、復習正手吊球、殺球，學習放網技術、網前搓球、撲球、勾對角技術
2、學習正手殺球、接殺球：
3、跳繩。
4、體能鍛煉
第七周.
1、復習正手殺球、接殺球;
2、網前球技術結合步伐(前后場移動);
3、游戲(X戰警)
4、身體素質訓練
第八周.
1、介紹規則簡介、單打戰術與教學比賽;
2、體能鍛練
第九周.
1、復習單打戰術與教學比賽;
2、俯臥撐。
3、心肺功能鍛煉。
第十周、
1、介紹反手發網前球、雙打接發球、平抽擋;
2、跳繩。
3、各種體能鍛煉
第十一周。
1、雙打規則簡介、雙打戰術與教學比賽;
2、裁判實習;
3、折返跑。心肺體能鍛煉
第十二周。
1、復習考試內容與雙打教學比賽;
2、羽毛球綜合步法。
3、各種體能鍛煉
第十三周。
1、正手擊高遠球技能測試
第十四周。體能測試
羽毛球教案
作為一無名無私奉獻的教育工作者，編寫教案是必不可少的，借助教案可以有效提升自己的教學能力。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是我收集整理的羽毛球教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
羽毛球教案 篇1一、課題：
羽毛球技術技能課
二、課時：
1學時
三、教學目的：
培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。
四、教學重點：
羽毛球揮拍與擊球落點。
五、教學難點：
揮拍與擊球。
一、課的主要任務：
1、熟練羽毛球各種技術運用組合；
2、提高羽毛球比賽意識。
二、課的主要內容：
1、擊球與步法組合運用練習；
2、學習比賽與裁判法。
三、課的組織與教學：
1、值日班干集隊考勤報告人數；
2、老師布置任務；
3、準備活動（值日班干帶領）；
4、老師對單打和雙打比賽方法及裁判進行示范講解；
5、基本練習開始：（2人一組配合）。
?。?）技術組合練習：A發高遠球開始—A在網前練習搓球和挑高球—B練習吊球和搓網前球。結合前后場步法移動練習。
（2）比賽方法及規則講解：
?、僦v述規則與裁判方法；
?、诒荣悜鹦g運用介紹。
?。?）學習雙打比賽。
?。?）身體素質練習：分腿跳30次×2。
小結：基本掌握擊球與步法組合運用。
羽毛球教案 篇2一、課題： 羽毛球技術技能課
二、課時： 2學時
三、教學目的： 培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。
四、教學重點： 熟悉羽毛球球性。
五、教學難點： 球性的熟悉。
一、課的主要任務：
1、了解羽毛球接發球基本技術；
2、初步掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；
3、激發學生對羽毛球運動的興趣。
二、課的主要內容：
1、學習握拍、揮拍技術；
2、學習2人對擊高遠球技術；
3、學習發球和接發球；
4、分組練習。
三、課的組織與教法：
1、值日生集合整隊，點名、報告人數；
2、老師布置課的任務和要求；
3、準備活動：小步跑3－5’→徒手操（由值日生負責）；
4、基本內容學習：
?。?）學習原地持拍揮臂
要點：
擊球點高于頭部，充分利用身高、臂長和拍長；擊球動作一致性。（2）學習擊高遠球：
A、教師示范；
B、分解練習向前上方投擲羽毛球；
C、2人一組對擊定位定線路高遠球；
D、接老師傳給的多球練習；
初練對擊高遠球易出現錯誤：
A、球性不熟練引起擊球不準、擊球無力；
B、站立姿勢不當，影響身體發力；
C、手臂沒有伸直；
D、擊球時沒有爆發力；
E、擊球時拍面沒有對準擊球方向。
?。?）學習發正手高球：
A、老師講解示范；
B、學生模仿練習。
技術要點：
兩腳前后開立與肩寬、左腳尖對網，右腳在后，左手中、食指夾球持于胸前。擊球時要轉腰揮臂，拍揮至左肩上，提右腳跟。
易出現錯誤：
A、放球與揮拍配合不當，擊球點不準；
B、手臂僵硬緊張，動作不協調；
C、擊球揮拍方向未向左方；
D、擊球瞬間拍網角度不正確。
小結:基本掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；
羽毛球教案 篇3一.訓練目的與任務
1、目的
?、倨占坝鹈蜻\動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。
?、谂囵B羽毛球二三級裁判員。
2、訓練的任務
①加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。
?、趯W習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。
③為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨干。
④進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。
二.訓練階段
第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。
第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。
訓練內容：
第一課：
1.準備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）
2.準備動作（擊球前的準備動作）。
3.后場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）。
4.自由活動，糾錯。
第二課：
1.糾正后場擊打高球動作（要求做到能夠準確完成后場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準擊球點）。
2.后場對角高球。
3.基本步法30分鐘。
4.左右殺球12次*6組。
5.自由活動，糾錯。
第三課：
1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作。
2前半場步法。
3.自由活動，糾錯。
第四課：
1.綜合步法（左右接殺球，前后場連貫，左右連貫）。
2.啟動步法15分*2組。
3.自由活動，糾錯。
將來提高的階段還可以訓練下面科目。
第五課：
1.多球練習后場移動高吊殺（包括對角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網）
第六課：
1. 吊球上網搓勾
2.雙打防守綜合訓練
3. 空手后場動作，上網搓球
第七課：
1. 靈活性20個*6組
2. 雙打第三拍
3. 反手基本動作
第八課：
1. 反手吊球
2. 反手高球
羽毛球教案 篇4教學內容：
羽毛球
教學目標：
1、認知目標：學習羽毛球握拍、發高遠球
2、技能目標：初步掌握羽毛球正手握拍、發高遠球動作要領
3、情感目標：培養學生學習羽毛球運動的興趣
重點難點：
重點：正確握拍及發球方法的掌握
難點：錯誤動作習慣的糾正部分和時間
課的內容
教學主體、組織教法與要求
準備部分
1、組織上課
體育委員整隊，報告人數、師生問好
宣布上課內容、目的、要求、安排見習生
2、準備活動——徒手操
頭部運動、擴胸運動、體轉運動、髖關節運動、膝關節運動、弓步壓腿
活動手腕腳踝
4*8拍
3、游戲：
墊球比賽
目的：發展全身協調性，培養學生羽毛球的興趣和球性。督促學生集合，聲音洪亮，儀表端莊，精神飽滿教師講解、示范領做，動作規范，富有激情講述游戲方法、規則組織好學生有序開展游戲
注意力集中，明確學習內容和要求組織形式：
要求：快、靜、齊緊跟老師節奏，認真練習，動作舒展大方認真聽老師講解示范，遵守游戲規則，積極參與。
基本部分講解示范動作要領：握拍
1、學生模仿練習
2、講解示范：正手發高遠球
3、學生分組練習
5、學生比拼 組織：教師完整示范讓學生形成動作模型，再分解動作示范，講解動作要領組織：教師口令指揮學生分解---完整動作練習，教師口頭提醒動作要領，來回巡視糾錯組織：教師完整示范，講解動作要領。
組織：學生自由分組進行練習，教師來回檢查糾錯組織：教師點動作好的，學生也可自我推薦上去表演、同時點幾個典型錯誤動作，要學生自我糾錯，加深印象。
注意：學生練習時，出現個別錯誤，個別糾錯。集體錯誤，停止練習進行講解糾錯注意力集中，認真觀摩教師示范講解，并模仿試做。
積極認真練習，遇有不懂或疑難點積極主動向老師請教，并虛心接受老師指導按照老師要求按次序依次進行練習認真練習，積極思考，勇于發問認真觀察動作好的同學并學習注意錯誤動作的糾正。
結束部分
1、集合整隊
2、總結上課情況師生再見
師生互評，引導學生參與評價，學會自我思考
學會自我分析、反饋，與同學、老師交流心得，共同進步
器材：羽毛球拍、球
羽毛球教案 篇5活動目標：
1、學習用羽毛球拍當器械做操。
2、嘗試根據羽毛球運動的基本動作創編操節動作。
3、體驗自己編操的樂趣。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、樂于參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。
活動準備：
每個幼兒一只羽毛球拍（成人球拍）。
活動過程：
準備活動--玩羽毛球。
--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節。
--幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
--集體學一學、練一練比較規范的動作。
--啟發幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節奏的動作。
--師生共同規范操節動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。
放松活動--不倒的球拍。
活動玩法：
五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中后一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出游戲，其他人繼續游戲。一定時間后，看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。
羽毛球教案 篇6一、指導思想
本課以“終身體育、健康第一”為指導思想，選擇中學《體育與健康》中羽毛球發球為教材，目的是提高學生的體育意識。在課的`設計上朝著求實、探索、創新的思路開展。以學生為主體，充分調動學生學習的積極性和主動性，注意學生團結協作、互幫互助良好品質的發展。
二、學情分析
羽毛球項目在我國較為普及。學生對奧運會，世界杯冠軍（林丹、張寧、謝杏芳、鮑春來等）十分了解，但對該項目的技術掌握程度參差不齊，動作不規范，對該項目只停留在“玩”的層面上，連最基本的發球技術、站位、單雙打場地的概念模糊不清。在讓學生了解羽毛球運動或理解基本技戰術介紹著名運動員時采用多媒體教學；在教學過程中教師主要采用講解示范法，然后學生練習，在練習過程中采用多種方法，如分層教學法、多媒體教學法、個別輔導法、骨干學生引領法、引導法、探究法、模仿法等。
三、教材分析
教材內容是羽毛球項目。羽毛球的正手發高遠球技術包括（正手握拍，拿球動作、引拍準備，蹬地揮拍)。教學內容應該說是全新的，高中學生雖然接觸過羽毛球運動，但不是在課堂教學中，更多的學生是在學校的課外活動課或是平時鍛煉身體時參加的。所以該項運動先前大多沒有經過系統的課堂教學。
四、教學目標
1、認知目標：通過羽毛球的發球教學，讓學生了解、認識正確的羽毛球發球的方法、以及簡單比賽的組織方法和基本規則。
2、技能目標：讓學生初步掌握羽毛球基礎技術的各種練習方法，學會一些羽毛球游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規則，使學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力得到提高。
3、情感目標：讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與羽毛球運動的樂趣，培養對體育的興趣和積極、主動學習和團結互助的精神，激發參與體育活動的熱情，為終生體育打下基礎。
五、教學重難點
重點：發球時手腕、手臂的用力方法。
難點：發球時，正確的握拍和發球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發球。
六、教、學法
1、教法
創設情境、設問、講解、示范、激勵性評價等手段誘導學生積極性練習。
2、學法
互動學習法:學習過程中學生通過小組內的互動、交流、討論、探究式學習活動，充分發揮學生的自主性，培養他們自主學習和合作學習的能力。
激勵評價法：通過個別學生的展示，讓學生明白正確的發球方法。不僅肯定了學習成果，而且提高了自我和對他人評價的能力。
七、教學過程
依據高中學生的心理活動變化規律把課分為:身心動員、激發動機、學習探索、發展體能和恢復身心。
1、身心動員：
以教師和學生的比賽作為導入，初步提升學生的興奮性，以慢跑和球拍操達到機體動員及預防運動損傷的目的。
2、激發動機：
運用戲球方法，讓學生創造性地發明多種掂球方法；引發學生的學習興趣。
3、學習探索：
主教材的攻克----采用教師與體育骨干的比賽，讓學生明白為什么要學習發球技術，引發學生積極思考、探索-----分四組在四塊場地進行互動、交流、實踐、總結正確的發高遠球的動作要領，培養良好的學習習慣。運用成果展示的手段，歸納動作要點，從中使學生掌握正確的知識，體驗獲得成功的喜悅，得到鼓勵、成功的評價。
4、愉悅身心：
快速移動、競爭意識、良好的合作團隊精神是羽毛球比賽所必需的素質。運用創設農忙時節的搶收搶種來完成以上目標。
5、放松恢復：
在學生有了適度的疲勞時，在優美而舒緩的音樂聲中和教師的語言提示下進行瑜伽放松練習，身心得到恢復。最后教師進行總結，鼓勵學生再接再厲，獲得更多的成功。
羽毛球教案 篇7一、指導思想
本課是在新課改的教學理念指導下，全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導思想，著眼于學生的學習方式，注重學生的實踐體悟。自主探究，合作學練，把充分發揮學生的主動性和自主性、創造性作為設計目標，強調教學中學生個性的發展和能力的培養。使每個學生在認識上、情感上和態度上積極發展，構建一個民主和諧的師生關系，創設寬松、愉快的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。
二、教學內容
羽毛球
三、學生情況分析
本班由小學7-10班男生組成，紀律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學習的基礎。雖然學生對羽毛球運動熱情很高，但由于學生身體素質差異較大，領悟能力強弱不同，對羽毛球技術的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學生的學法，教師根據學生的特點采用合理的教，使學生有效的學，以完成本課的教學目標。
四、教材分析
羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。并且球網較高，可以在不同程度上鍛煉反應力、觀察力、應變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協調性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學習的內容是正手擊高遠球技術，正手擊高遠球技術是羽毛球擊球技術的基礎，在教學中把重點放在擊球點的選擇上。
五、教學目標
1、認知目標：使學生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術的時機。
2、技能目標：通過練習使75%左右的學生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術動作，25%左右的學生能夠獨立完成正手擊高遠球技術，提高學生上下肢協調配合的能力。
3、情感目標：使學生主動參與、積極創造、懂得欣賞。在活動中培養合作意識和行為。
六、教學重點難點
重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協調配合。
七、教學過程
1、在準備部分：教師帶領學生做徒手操，充分活動身體各關節。
2、課的基本部分分復習和新授兩部分。
（1）復習階段
通過對以前所學正手發高遠球的復習，使學生迅速的進入學習新知識的心理狀態。
?。?）學習新知識階段
新授部分的教學我采用教師引導--啟迪--指導--幫助，通過學生觀察學習--嘗試學習--發現問題--提出問題--解決問題--反饋學習--成功體驗--觀摩學習--評價不同層次的組織，讓學生在運動中不知不覺的學習、掌握動作，提高能力，使學生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發揚合作學練的優勢，使學生在共同探究、共同學練、共同創造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。
第一階段：通過國家級教練的教學視頻，學生徒手模仿正手擊高遠球的技術動作，并在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。
第二階段：學生通過有球練習，強化正手擊高遠球的技術動作。
第三階段：通過練習及教師的糾正，進一步改進學生的技術動作。
第四階段：展現風采，教師找出技術動作掌握較好的學生進行展示，提高表現能力。
3、結束部分：通過學生的自我放松的方法來放松肌肉，使學生由高度的興奮狀態過渡到相對的穩定狀態，使身心都能得到調整和放松。
八、教學評價
1、教學過程中教師采用以下的評價方式：
?。?）觀察評價：教學過程中對學生的學習態度等方面的及時評價。
?。?）技術評價：在教學的過程中，對學生技術的掌握情況進行及時評定，肯定學生正確技術動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學生正手發高遠球的技術動作。
?。?）比較評價：在教學過程中我選出兩組學生進行正誤動作對照示范，通過示范評價，讓學生更直觀、更快的掌握技術。
2、教學中學生采用以下的評價方式：
自評、互評:在練習過程中學生采用自評和互評，通過這些評價方法學生能較好進行探究學習和自主學習，也能很好的激發學生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學效果。
九、運動負荷預計
練習密度預計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分
羽毛球教案 篇8一、課程總量： 3節
二、任課老師：
三、器材準備： 羽毛球拍（每位學生一個）、羽毛球若干
四、教學目的：
1、讓學生了解羽毛球基本理論知識，了解當今世界羽毛球發展趨勢。
2、掌握最基本的正手發球和高遠球技能，在平常生活中也能用到。
3、“走出教室，走進操場”，引導同學們多參加體育鍛煉。
五、教學計劃：
1.第一課時：簡單介紹正手發球技巧并組織練習；
進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感
2.第二課時：鞏固練習正手發球；介紹高遠球技巧并組織練習；進行羽毛球小游戲，鍛煉學生使用球拍與球的配合
3.第三課時：鞏固練習高遠球；介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術；
進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感
六、課堂要求：
1.著裝要求：運動鞋、適合運動的衣服和褲子
2.女生必須扎頭發
3.正確使用球拍，練習時與同伴保持一定距離，注意安全
七、課程安排：
第一課時（7月12日）
教學流程：
1.根據選課學生數量合理分組，并按順序排好，選好各組組長和該課程的體育委員
2.圍繞實際場地進行慢跑，并做好準備活動
3.說明課堂要求和介紹羽毛球基本理論知識：
?、?② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比賽一般分為：男單、女單、男雙、女雙和混雙5個項目羽毛球：16根羽毛，半球型軟木托國際比賽：3局2勝，一局比賽共21分世界著名羽毛球運動員和國籍？
現代羽毛球運動誕生于哪個國家？（Badminton）
羽毛球世界頂級賽事有哪些？（湯姆斯杯男團、尤伯杯女團、世錦賽、蘇迪曼杯混合團體、奧運會92年開始）
4.簡單介紹正手發球技巧并組織學生練習
5.進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感：
?、偈种競髑蚪恿?/p>
?、谏蠏佊鹈颍龈鞣N動作之后再接?。ㄈ纾荷蠏佒笱杆傧露祝僬酒饋斫幼∏颍?/p>
6.游戲時間結束后，可請做得好的同學表演7.下課前檢查人數，回收器材
第二課時（7月15日）
教學流程：
1.課前排隊，清點人數
2.圍繞實際場地進行慢跑，并做好準備活動
3.回顧并鞏固練習正手發球
4.介紹高遠球技巧并組織練習
5.進行羽毛球小游戲，訓練學生球拍與球之間的配合：
?、?8字繞拍（用球拍繞八字---準備運動時要活動好手腕）②花樣顛球（羽毛球拍正手和反手顛球）
6.游戲時間結束后，可請做得好的同學表演。
7.自由練習
8.下課前檢查人數，回收器材。
第三課時（7月18日）
教學流程：
1.課前排隊，清點人數
2.圍繞實際場地進行慢跑，并做好準備活動
3.鞏固練習高遠球
4.介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術
5.進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感：
?、偻星蚺埽ò哑椒旁谇蚺纳?，最快速度到達指定地點并且保證球不落地）
?、谠趫龅厣袭媯€圈，讓同學們把球打到圈里
6.自由練習
7.下課前檢查人數，回收器材
跪求一份羽毛球基本技術教學計劃..緊急啊..!!!
羽毛球社團本學期工作計劃怎么寫？
如何訓練羽毛球基本功
(一)腳步訓練
羽毛球技術掌握得好與壞最大的差別往往體現在步法上，因此，掌握基本步法對打好羽毛球至關重要。無論是前場、中場還是后場擊球，迅速移動到位是正確完成擊球技術動作的基礎。羽毛球步法由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成，每一組步法一般都是從場地中心位置開始，以上五種步法都包含著取位準備、判斷起動、移動擊球、迅速回位四個部分，學生在練習時可以將動作分解開。
對腳步的訓練除了教會學生每個動作要領之外，力量訓練也是必不可少的。在教學過程中，教師可以利用游戲的形式進行力量練習，以增加練習的趣味性。(1)推車練習：兩腿被同伴抬起當作車子的扶把，以兩手支撐身體向前爬行練習。(2)爬走練習：除手腳著地外，身體的其余部分不許觸地，向前爬行練習。(3)大象走練習：模仿大象四肢著地的動作，以同側手腳同時邁一步，異側手腳再同時邁第二步，以此方法交替進行練習。
訓練需要循序漸進，一段時間后就會有體會的，然后再增加動作和運動量。羽毛球運動既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。在基礎力量訓練時，還可以采用推杠鈴、啞鈴、負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動人員最易受傷的地方。如果沒有專門的器械也可以進行身體訓練，如加強肩、肘部的力量，可采用俯臥撐，鍛煉踝關節，可采用原地來回墊腳尖的方法。鍛煉腰腹肌可采用仰臥起坐，練腕力可以采用揮動礦泉水瓶的辦法。
(二)發球與接發球訓練
發球是羽毛球運動重要的基本技術之一，通過不同的手法，可發出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落點的球去控制對方，為自己創造進攻得分的機會。
根據球的運行弧線，發球可分為高遠球、平高球、平快球、網前球等四種;根據發球的方法，可以分為正手發球和反手發球;發網前球、平快球均可用正手與反手發球技術，而發高遠球則需采用正手發球。在教學過程中，兩個人面對面或錯角發球，這樣既達到練球的目的，又不需要互相撿球;此外，還要不斷強調其注意事項：(1)放球或拋球時與身體距離要掌握好;(2)揮拍時一定要加速擺動，手腕動作要求突然、靈活、隱蔽，使球落點多變化，動作要自然，協調合理，充分發揮手腕的爆發力擊球;(3)在揮拍擊球的瞬間，兩腳不能移動，擊球力量來自前臂擺動和手腕的扣腕動作。
接發球與發球是一對矛盾，發球方想方設法發出各種球，以此來控制對方;而接發球方則以“后發制人”來達到反控制的目的。接發球，首先應選擇一個合理的站位，身體重心在前腳，后腳跟提起，含胸收腹，兩眼注視對方從拍揮動至擊中球，注意力須高度集中。
在訓練教學過程中，應著重提高學生的反應速度，例如，提高視聽方面的練習有：(1)聽口令轉身起動跑練習：背向起跑線，可以采用蹲式和站式等各種起跑姿勢，當聽到信號后立即起動轉身向前沖刺跑;(2)看手勢起動跑練習：以手勢代替起跑口令?？吹绞謩莺罅⒓雌饎酉蚯皼_刺;(3)聽信號變速沖跑練習：行進中慢跑準備，當聽到信號后立即向前或是改變方向進行沖刺跑，再次聽到信號，開始慢跑。當最后聽到信號后，開始沖刺跑，以此方法反復進行練習。
在練習中，接發球打后場、身后、前場等不同位置的球，同時觀察要仔細、準確，動作要連貫、流暢，及時到位。
(三)擊球訓練
擊球是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。羽毛球的.擊球技術形式多樣，動作細膩。但是，各種各樣的擊球技術動作的基本結構是相同的。擊球質量是制勝的關鍵，來球狀況、戰術意識、擊球技術、擊球力量、擊球弧度、擊球落點、擊球拍面和擊球點的位置等因素都是影響擊球質量的因素。除此之外，身體素質、速度素質如何也是擊球的關鍵。
速度素質在羽毛球運動中具體表現為反應速度、動作速度和位移速度等三種不同形式。羽毛球選手的速度素質發展較早，青少年時期是發展速度素質的重要時期，此時的速度素質訓練主要以基礎速度素質訓練為主，結合專項特點，注重發展學生快速的反應能力、起動變向移動速度以及完成各種擊球技術動作的動作速度等能力。
教學訓練中，速度訓練常用的方法有：(1)快速徒手和持拍、揮拍練習;(2)快速對墻擊球練習;(3)快速多球的各種擊球練習;(4)利用羽毛球場地進行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速側身交叉跑，快速組合步法移動等;(5)快速跳繩(各種跳繩方法)。
在練習中，要求既有擊球準度，又要有擊球速度，更要有擊球角度，這樣既練習了擊球技術，又練習了戰術意識。
實戰訓練
(一)技術學習
技術動作教學與訓練是相輔相成的，在全面提高過程中需經常訓練甚至增加拍子的負荷，以增強指力和手指的快調性來適應不斷提高的技術水平。在考慮教學計劃和安排教學進度時，應從實戰需要出發安排配套的組合技術，也可以同時交叉進行單一的教學與訓練。例如，在安排正手高球教學時，可安排網前正反手挑球的教學練習。在安排組合技術教學過程中，可由簡單到復雜，同多球一對一的固定路線到半固定路線練習，當練習的各項技術掌握較為熟練，則可以逐步加大難度，從而為該項技術在實戰中的應用打下基礎。
在這一教學過程中，應注意的問題有以下三點：(1)注意動作的銜接，上肢動作與下肢動作即腳步與揮拍動作的協調;(2)在連續動作中，應該注意學生的技術動作在這個階段的規范性，強調擊球要到位，逐步提高其技術應變能力;(3)在組合技術練習中，要引導學生體會步法的節奏感，進而體會手法的節奏感，適應羽毛球的快速多變性。
(二)戰術學習
在羽毛球戰術教學中，主要有進攻戰術和防守戰術。
在進攻戰術中，單打戰術必須堅持“以我為主”、“以快為主”、“以攻為主”的指導思想;還必須有的放矢，才會在戰術運用上取得好的效果;必須隨機應變、靈活運用，才能掌握更多的主控權。在比賽過程中，簡單地用兩種基本技術組合戰術就能致勝的戰機是不多的，因此，當自己控制主動后一般也必須經過多拍的持續控制局面，才能創造致勝的最后一擊。
在防守中提倡“積極防守”、“守中反攻”，而不是“消極防守”。要達到此目的，先要訓練在被動的情況下通過努力奪回主動權所進行的戰術行動。一般有以下兩種情況：(1)反打底線高遠球戰術，擊出的高遠球要落到對方底線，弧度要高，使對方無法進行快速進攻，在對方進攻的時候，己方已經做好了防守，達到“守中反攻”的目的;(2)采用勾對角網前或擋直線網前或半場球防守戰術，這種戰術關鍵在于回球弧度不高，貼網而過，如達不到貼網而過的要求，就會給快速上網的對方形成網前進攻的機會。
在這兩種練習中，開始通過學生自己練習來達到各種要求，當練到一定程度后，可組織學生觀看國家運動員的比賽錄像或教師與學生對練，以提高綜合水平。
羽毛球運動的特點是靈活、多變、快速，對人體的靈敏性和協調性有很高的要求，在奔跑過程中要制動、起動、移動、彎腰、后仰、起跳、轉體等連續動作，體力消耗很大，由于運動量大，加速全身的血液循環，就需要增強心血管系統和呼吸系統的功能，使心肌增強，肺活量加大。需要練習者有較好的力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等素質以及快速的反應能力，因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性、協調性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，調節神經系統并提高其抗乳酸能力，從而能起到增進健康、抗病防衰、調節精神、全面增強體質的作用。
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，平時進行羽毛球活動，不大受場地的限制，只要有平整的空地，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可開展。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，當它作為戶外運動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗。因此，在技工學校體育課教學中加入羽毛球教學是必要的。
本文發布于:2023-02-28 20:55:00，感謝您對本站的認可！
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