(記者 張偉)冬季喝熱粥,有利于幼兒吸取熱量和營養。幼兒腸胃功能較弱,而粥由于熬煮的時間長,粥里的營養物質析出充分,營養豐富且容易吸收。除了臘月里常吃的“臘八粥”以外,對于孩子來說,綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米粥等也很適宜。此外,還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿ト粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等。
一周食譜早知道
星期一
早餐:小方饃、五香鵪鶉蛋、肉沫炒包菜、學生奶
早點:圣女果、烤蜜薯
午餐:葡萄干米飯、小酥肉、茄條豆角、繽紛水果湯
午點:紅心柚、紅棗枸杞水
晚餐:椒鹽卷、田園燴菜、芹菜炒千張、臘八粥
星期二
早餐:小米發糕、蝦皮蒸蛋羹、絲瓜溜肉片、江米燕麥粥
早點:哈密瓜、腰果
午餐:揚州炒飯、椒鹽雞腿、鴨血粉絲湯
午點:蘋果、梨水
晚餐:南瓜餅、雞絲豆腐、蒜香茼蒿、山藥玉米粥
星期三
早餐:蔥香卷、鹵雞蛋、肉沫炒西葫蘆、南瓜面穗粥
早點:酸奶、香蕉
午餐:鮮肉云吞、八寶芙蓉炒雞粒
午點:粘玉米、開胃山楂水
晚餐:黃金小饅頭、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、紅棗銀耳粥
星期四
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹
早點:火龍果、巴旦木
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹
午點:酸奶、冬棗
晚餐:小花卷、雙花炒肉片、香蔥炒涼粉、紅豆大米粥
星期五
早餐:時蔬雞蛋煎餅、豆筋小白菜、學生奶
早點:蒸南瓜、青提
午餐:西紅柿打鹵面、紅燒獅子頭、紫菜蛋花湯
午點:沙糖橘、綠豆水
晚餐:紫薯花卷、宮保雞丁、蠔油生菜、紫米紅棗粥
圖文:沈子媛
編輯:沈子媛
審核:田松麗
本文發布于:2023-02-28 20:57:00,感謝您對本站的認可!
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