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在急速發(fā)展的時代面前，我們總能感到一種無力和焦灼——想要吃好，只能外賣點好；人生的巔峰，唯有被堵在馬路上的早高峰。揣著夢想來城市，卻被三線工資一線房價，持續(xù)上漲的日常開銷，居高不下的生存成本壓榨到滿眼茍且。

每個人在面對困難或有危險的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，都會出現(xiàn)焦慮，這是一種正常的心理狀態(tài)。

焦慮有時并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起勇氣，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機。如果焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時就會產(chǎn)生焦慮癥，這會起到相反的作用——妨礙人應(yīng)付、處理面臨的危機，甚至妨礙正常生活，會使焦慮癥患者整天焦慮，沒法干任何事情。

現(xiàn)代人的焦慮，為何停不下來？

讀高中的時候，每次都會焦慮，自己是否能夠做正確每道題，每一次是否能得到一個較高的分?jǐn)?shù)，是否能考上理想的大學(xué)？

大學(xué)以后，焦慮自己的未來，焦慮自己的未來是否有發(fā)展，自己的收入是否能夠有增長？

而即將步入中年，開始焦慮，是否能夠住在老年來臨之前，獲得足夠的財富，為我的家庭和人生，獲得足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。

其實焦慮成為“時代病”，還有著更為現(xiàn)實的原因。在物質(zhì)進(jìn)步飛快，而生存成本卻一直居高不下的情況，物價、房價、醫(yī)療、教育、養(yǎng)老，每一個年輕人都在負(fù)重前行。

有網(wǎng)友自嘲“死不起”，“無產(chǎn)中產(chǎn)階級”，“隱形貧困人口"，每個網(wǎng)絡(luò)熱詞都能引起廣泛共鳴的背后，是對現(xiàn)狀的不滿和疲憊。

所謂的“無產(chǎn)中產(chǎn)階級”是指像無產(chǎn)階級一樣沒有固定資產(chǎn)，靠出賣勞動力賺錢，同時積極用中產(chǎn)階級的消費習(xí)慣和審美趣味要求自己的一個群體；“隱形貧困人口”指有些人看起來有吃有喝有玩，但實際上非常窮。

這幾年很流行的“喪”文化，其實是年輕人在焦慮浪潮中最后的安全島。焦慮同時也是巨大的商機，有焦慮要放大焦慮，沒有焦慮也要制造焦慮。例如“摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億，你的同齡人正在拋棄你”。

這些販賣焦慮的爆文，除了讓我們在短時間內(nèi)“醒醐灌頂”之外，對于改善我們的現(xiàn)狀沒有任何幫助。我們內(nèi)心的焦慮沒有被解決，反而被一個又一個的風(fēng)口攪得焦灼不安，由于沒有明確的目標(biāo)，短期的忙碌過后，又陷入了新一輪的迷茫。

焦慮，說明你不是一條咸魚

從某種層面上來說，焦慮感源于我們想要過得更好，說明我們不是一條咸魚，我們不滿足于現(xiàn)狀，實質(zhì)是一種進(jìn)取心。保持中等強度的焦慮，會讓我們保持適度的興奮感，會有一定的積極性去調(diào)動相應(yīng)的身體機能去完成某項任務(wù)。

因此適度的焦慮有助于我們更高效的工作和學(xué)習(xí)。過度焦慮的問題就在于，很多人過著過著，看著看著，就把“想要過得更好”這個目標(biāo)變成了“想要比別人過得更好”。

每個人都有自己能達(dá)到的上限，也有永遠(yuǎn)突破不了的瓶頸。很多人窮極一生其實只是在和自己抗?fàn)帲菬绤s總是來自于一直盯著別人的生活。認(rèn)清這一點，能幫助我們從很多不必要的焦慮當(dāng)中解放出來。

焦慮，作為我們?nèi)祟惖囊环N本能，從遠(yuǎn)古時代，就伴隨到現(xiàn)在社會，焦慮在遠(yuǎn)古時代，是能夠讓我們時刻保持警惕，抵御外在危險的一種應(yīng)激的手段，而到現(xiàn)在社會，適當(dāng)?shù)慕箲]，也是有諸多的積極作用。

沒錯，我們確實正處于“全民焦慮”的年代。適度水平的焦慮喚醒我們的神經(jīng)，讓我們保持生活的活力。但是焦慮過度了則會影響我們的生活質(zhì)量。想了解近一個星期你的焦慮水平如何？就讓焦慮自評量表（SAS）告訴你吧！

識別圖中二維碼進(jìn)行測試哦~

如果你正處于焦慮階段，不要緊張，行動是我們解決焦慮很好的方式，與其每天焦慮不安，還不如做好解決問題的點點滴滴更加有價值。