勃起硬度

男人常常吹噓自己的尺寸有多大、時間有多長。不過，你想過沒有，如果硬度不過關，前兩個“長處”會瞬間轉變成折磨。怎樣維持勃起硬度合格，預防陽痿呢?

節房事

男性若長期房事，過度沉浸于色情，是會導致陽痿的，因為長期使得生殖器官充血，有研究發現如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是可以降低是陽痿的發生率。

提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

當發現自己勃起狀況有下降趨勢時，更要積極做好自我保健。

利用晨勃

利用清晨丁丁自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。

消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契。

女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

提高神經興奮性

利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強丁丁的勃勃起能力。所以在性前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

調節飲食結構

在飲食結構上應攝入各種營養素，做到葷素搭配，少吃油膩食物并多吃些粗糧和水果。還要禁煙限酒，尤其是吸煙對勃起功能影響極大，一定要戒掉。