男人常常吹噓自己的尺寸有多大、時間有多長。不過,你想過沒有,如果硬度不過關,前兩個“長處”會瞬間轉變成折磨。怎樣維持勃起硬度合格,預防陽痿呢?
節房事
男性若長期房事,過度沉浸于色情,是會導致陽痿的,因為長期使得生殖器官充血,有研究發現如果夫妻分床停止一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息是可以降低是陽痿的發生率。
提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
當發現自己勃起狀況有下降趨勢時,更要積極做好自我保健。
利用晨勃
利用清晨丁丁自然勃起的特點進行適當的訓練,在清晨過性生活則容易成功。
消除心理因素
要對性知識有充分的了解,充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,配合默契。
女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
提高神經興奮性
利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經,提高性神經的興奮性,增強丁丁的勃勃起能力。所以在性前多少留些尿意,熟練控制掌握好這一點,可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
調節飲食結構
在飲食結構上應攝入各種營養素,做到葷素搭配,少吃油膩食物并多吃些粗糧和水果。還要禁煙限酒,尤其是吸煙對勃起功能影響極大,一定要戒掉。
本文發布于:2023-02-28 20:59:00,感謝您對本站的認可!
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