嗓子啞怎么治最快最有效(嗓子啞怎么治最快最有效食療)

嗓子啞了是生活中的常事，有些人會(huì)因?yàn)楦忻啊⒀屎硌住⑸匣稹⑸虾粑栏腥镜龋貏e是教師、歌手這些特殊職業(yè)經(jīng)常用嗓，而引起嗓子干啞，不能大聲說話，或者是說不出話來，如果不注重對(duì)嗓子的保護(hù)就會(huì)出現(xiàn)這種情況，嗓子啞了不僅不舒服，有時(shí)候還會(huì)影響正常生活，甚至還可能出現(xiàn)失聲的情況。

嗓子啞的原因很多：

1、上呼吸道炎癥，大多是受涼感冒后引起的，或者鼻炎、鼻竇炎、咽炎、氣管炎時(shí)引起聲音嘶啞；

2、過度用聲，發(fā)聲過高或過長(zhǎng)時(shí)間，如教師、從事聲樂人員、商販等長(zhǎng)期大聲說話，兒童也可因大聲喊叫出現(xiàn)聲音嘶啞；

3、粉塵及有害氣體（如氨氣、氯氣、流水燈）的刺激，長(zhǎng)期煙酒過度 。

如何正確用嗓?

1、不吃辛辣食物：飲食要注意,盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃辛辣食物，除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。

2、充足睡眠：杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

3、勤漱口：養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔，淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

4、勤鍛煉：養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過有氧運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。

5、冷敷脖頸：冷敷脖頸治療嗓子啞的方法是：用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

五種解決嗓子啞的食療方法

一、吃芹菜治嗓子啞：拌吃芹菜可以有效地治療嗓子啞了的癥狀，方法如下：把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

二、巧吃雞蛋治嗓子啞：雞蛋的功效有很多種，但嗓子啞時(shí)也可以使用雞蛋來治療。方法如下：取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這傳說中的雞蛋茶。

三、食醋配雞蛋：上世紀(jì)就有一本醋蛋治百病的暢銷書，書中有一個(gè)方子對(duì)治療嗓子啞有非常好的療效，方法如下：取一個(gè)雞蛋，煮熟后，把雞蛋放在碗中，并倒入食醋，把雞蛋與食醋拌在一起，特別是把雞蛋黃與食醋調(diào)成稀糊狀，慢慢喝下，吞煙時(shí)要慢一些，讓其與嗓子全面接觸。

還有一個(gè)方法，用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。

四、拌吃銀耳：拌吃銀耳后，一般兩日后可以好轉(zhuǎn)，方法如下：將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。

五、冬凌草泡水喝：冬凌草在鶴壁太行山一帶，當(dāng)?shù)匕傩铡皯魬粲兄薄；佳劳础⒀屎硗矗菟嫹渭从Ｃ耖g有“日飲冰凌草一碗，防皺去斑養(yǎng)容顏，亮嗓清音苦后甘，驅(qū)除病魔身心安”之說。冬凌草自古以來太行山區(qū)的民間常年當(dāng)作茶葉飲用。

當(dāng)你嗓子不舒服的時(shí)候，就得先注意啦，按照上面的方法，預(yù)防嗓子啞。