養(yǎng)肝茶配方比例(養(yǎng)肝茶配方比例表)

眼睛，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱(chēng)之為“精明”，中醫(yī)認(rèn)為，目具有視萬(wàn)物、察秋毫、辨形狀、別顏色的功能。

夫精明者，所以視萬(wàn)物，別白黑，審短長(zhǎng)。

——《素問(wèn)·脈要精微論》

目為神竅，亦可傳神。炯炯有神、眉清目秀、明眸善睞等皆用以形容目之神采。

在被電子設(shè)備充斥著的這個(gè)時(shí)代，幾乎人人成為“低頭族”。上班離不開(kāi)電腦，休閑要刷手機(jī)；紙質(zhì)書(shū)籍逐漸被電子書(shū)代替，網(wǎng)課成為了年輕人必不可少的學(xué)習(xí)方式。

“久視傷肝”，用眼過(guò)度，再加上熬夜、過(guò)度勞累等不規(guī)律的生活方式，容易造成肝腎陰虛、肝火旺的情況，而“肝開(kāi)竅于目”，使得眼癢干酸、紅腫澀痛、畏光流淚、近視眼、青光眼、飛蚊癥……，早早地找上門(mén)來(lái)。

《內(nèi)經(jīng)》言：“肝受血而能視”。在許多時(shí)候，眼睛出現(xiàn)不適，往往與器官本身關(guān)系不大，故單以明目治之效果反而不明顯。

五臟六腑之精氣，皆上注于目。

——《靈樞:大惑論》

因此，眼部病癥根本上要從臟腑功能調(diào)節(jié)。其中，尤以肝的關(guān)系最為密切。因肝之經(jīng)脈上連目系，氣血上濡于目，故肝由病變常累及于目。

而肝腎同源，腎水生肝木，若失去腎水之滋養(yǎng)，肝木則會(huì)氣血虧虛，造成兩目干澀、赤癢、疼痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

眼部不適的人喜歡泡菊花茶喝，菊花清肝火、明目，然其性寒，易損傷脾胃和陽(yáng)氣。中和其寒性，則需要一味絕佳的搭配——枸杞。

杞菊飲是一款經(jīng)典的明目養(yǎng)肝茶，菊花清肝熱、息肝風(fēng)，枸杞滋肝陰、養(yǎng)肝血。杞菊飲既可沸水沖泡，亦可煎煮，制作簡(jiǎn)便。

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菊花種類(lèi)眾多，而不同產(chǎn)地、顏色、形態(tài)的菊花亦有不同的功效和應(yīng)用。

菊花大致分為白菊、黃菊和野菊三種。其中，野菊花味道苦辛，性大寒，以藥用為主，可清熱解毒，但不宜常用。

黃菊，苦寒性相較野菊弱些，其疏散風(fēng)熱之力突出，多用于外感風(fēng)熱，作為藥用或泡水飲用，以清熱瀉火。

在杞菊飲中，使用的是白菊。白菊種類(lèi)眾多，如貢菊、亳菊、杭菊、滁菊、胎菊等。白菊味道苦、甘、辛，寒性最弱，功擅平肝明目，更適合日常飲用。

菊花平肝、清肝，其明目之功主要以清肝火上達(dá)于目來(lái)實(shí)現(xiàn)的，對(duì)于因肝火上炎導(dǎo)致的眼癢赤痛、頭痛眩暈等癥狀的效果更為明顯。

然而菊花多飲易傷陽(yáng)氣，需以配合甘溫的枸杞養(yǎng)陰。枸杞陰陽(yáng)兼顧，可滋肝腎之陰，亦能溫陽(yáng)，補(bǔ)而不滯。二者相合，一寒一溫，一升一降，一清一補(bǔ)，平衡陰陽(yáng)。

歸根結(jié)底，杞菊飲只是緩解眼部疲勞不適。養(yǎng)眼的根本還是在于健康規(guī)律的生活方式，讓睡眠提早一些，讓飲食清淡一些，讓情緒平和一些，心靈的窗戶(hù)才能更加明亮。