跑酷訓練(跑酷訓練班)

長江日報大武漢客戶端7月11日訊（記者尹勤兵）200多平方米的室內空間，遍布各種高臺和模擬障礙，一群平均年齡不到10歲的小朋友在教練帶領下攀高、跨越、上躥下跳……時而魚躍、貓爬，猶如猿猴一樣身手敏捷，不時做出超越年齡段的危險動作，讓人一嘆驚險。

究竟跑酷有什么魅力，吸引家長送孩子來參與，這項運動帶給孩子哪些變化？

7月9日，長江日報記者探訪武漢勇士跑酷聯盟訓練營，深切感受到跑酷作為一種新興的街頭疾走極限運動，正悄然流行開來，被廣大家長所接受。

3名大學生玩跑酷玩成創業

創立武漢跑酷專業訓練營

孩子們正接受力量訓練。 記者尹勤兵 攝

“跑酷就是模擬現實生活中的逃生，它也是一項逃生技能，在你遇到諸如火災、壞人侵害等遇險時，能以最快速度、很短時間做出響應和反應，這就是跑酷……”武漢勇士跑酷聯盟、猿動能跑酷體能運動中心創始人，24歲的中國現役跑酷運動隊隊員滕高政，這樣解讀跑酷這一運動的現實意義。

因自幼迷戀武術，2017年還在武漢體院讀大二的滕高政迷上了跑酷，為尋找訓練場地，他和同學楊操、王姝三人，玩著玩著就將愛好變成了創業。去年9月，由3名大學生創立的武漢勇士跑酷聯盟正式對外招生，目前已有2處教學點，吸引了300多名學員。

“街頭和城市就是健身房！”滕高政告訴記者，不同于籃球、游泳等運動，跑酷運動門檻很低，其最早源于法國的軍事訓練，運動者通過駕馭身體，實現“像水一樣流動”的運動，從而實現自我超越。“這項運動既有助于鍛煉身體，更有助于孩子的性格塑造。”

滕高政向孩子們示范動作。 記者尹勤兵 攝

據介紹，跑酷進入中國不過10多年，最開始只是一些民間小團隊，發展到后來的大學社團活動，較為小眾。武漢開展這項運動并真正獨立運作招生是近3年來的事。

“挑戰、自信、自由、友善”是懸掛在武漢勇士跑酷聯盟墻上的運動理念。據介紹，該訓練營常規收費一年約8000元，孩子練跑酷需要堅持循序漸進的科學訓練方法，目前國內跑酷運動并無現成教材。目前，3名大學生利用自身所學體育專長，結合實踐摸索，創造了一套行之有效的教學方法。

據悉，2018年12月，在第82屆國際體操聯合會大會上，跑酷被納入體操范疇。這意味著，國際體聯有可能將跑酷運動納入2024年巴黎奧運會。

3至9歲是學員主力

家長看中“不服輸”性格塑造

一孩子在教練指導下完成翻越動作。 記者尹勤兵 攝

據介紹，目前跑酷訓練營學員主要以3至9歲孩子為主。“雙減”后，跑酷運動受到不少前衛家長的青睞。

“年齡最小的3歲，最大的54歲……”教練王姝介紹，其中3~9歲孩子占60%，男女各占一半。相比其他力量型的運動項目，許多家長會更樂于接受這項既炫酷更能保護自己的運動。

跑酷運動中，大量動作來源于叢林猿猴的攀爬和跳躍動作。依據不同技術難度，訓練營實行分班教學，分為初級、提高、精英和弟子班。幼兒從最基礎的“少兒體適能”訓練開始學習基本功，要達到弟子班的學員標準必須學會50多個動作。

“只有孩子能充分駕馭身體、掌握基礎動作要領后，我們才敢教下一個動作。”

記者注意到，教練滕高政將炫酷的前空翻動作分解成5個步驟來教學，一級級循序漸進，提高難度。場館地面全部由高彈泡沫鋪就，教練全程參與保護訓練，避免受傷。

滕高政幫助孩子們完成騰空翻轉。 記者尹勤兵 攝

“別的運動是和別人比，而跑酷是和自己比、和昨天比，每一天都要有所突破，但注定會在更高難度動作面前敗下陣來，這就鍛煉孩子要勇敢接受失敗，學會從失敗中總結成功，因此這項運動有助于培養孩子的抗挫折能力。”王姝說。

“跑酷這項運動，每天都在翻越不同障礙，孩子們下意識會覺得遇見困難，我只要翻越它，或者我挑戰它，我不害怕它，我就一定能贏，所以孩子們都非常積極，陽光向上。”一位家長說，“每天面對著不同高度和障礙，孩子們總會碰到失敗，但習慣以后，他們就覺得無所畏懼，大不了再來一次嘛！這無形中幫助孩子克服了畏難心理。”

6歲半武漢小姑娘

不小心成“全國冠軍”

張揚。 記者尹勤兵 攝

“參加跑酷后，孩子感冒發燒少了，大膽自信了，不怕吃苦了……”采訪中，家長們這樣總結練跑酷的好處。

“長大以后，我要學谷愛凌姐姐，當世界冠軍！”

張揚，武漢小學一年級學生。3歲參加跑酷，今年8月份才滿7歲，小姑娘年齡不大，卻已是“小網紅”，平時帶著很多高年級孩子一起練，是武漢小學跑酷校隊（15人）的領隊。

面對記者的詢問，一臉天真的小姑娘對答如流，絲毫不怯場。這個頗有運動天賦的武漢小姑娘說，她長大要學谷愛凌，當世界冠軍！

2021年10月，年近6歲的張揚參加北京網絡體育發展促進會舉辦的2021賽季網絡少兒跑酷創意技巧賽（第三季度），在同組參賽的30多名6至7歲同齡段孩子中，技壓群雄，獲得“全國冠軍”。

張揚在訓練中。 記者尹勤兵 攝

“女兒小時候每天玩到很晚不睡覺，這可愁壞了大人，最開始學跑酷主要就想以鍛煉身體為主，發泄一下孩子多余的精力……”張揚的媽媽丹女士告訴記者，張揚是獨生女，試課后有種找到組織的感覺，孩子一下就喜歡上了這項運動。

丹女士說，張揚練習跑酷后身體結實了，生病次數掰著指頭能數出來，唯一一次住院還是因為手足口病。平時就算有點小毛病，基本3天內就可以自愈。

“練跑酷，我覺得孩子擁有了一雙能發現別人閃光點的眼睛，學會了獨立思考、自我反省，變得有上進心……”張揚的媽媽說，很多小朋友打小身邊眾星捧月，一起練習跑酷后，彼此會為了某一個小朋友的努力付出而鼓掌。有時女兒回家后會平靜地跟媽媽說，那個動作誰誰做得比自己厲害，那個地方自己比他厲害……“記得一位名人說，體育是教會孩子有規則地贏，然后有尊嚴地去輸，這是截至目前我認為跑酷在張揚身上讓我看到的最閃亮的一個點。”

“3年來的訓練，我最大感受是張揚眼神堅定了……”教練楊操回憶說，記得小姑娘剛來時，小朋友們跑步接力，當時她被人超過后一下就哭了，自尊心脆碎。現在，小姑娘十分自信而堅強。

從“碰不得”到“不服輸”的小男子漢

媽媽說：運動的孩子就是不一樣

劉雨澤。 記者尹勤兵 攝

劉雨澤，8歲半，武漢市珞獅路小學二年級學生。

幼兒園大班開始學，練習跑酷3年，弟子班學員，曾獲得2019年靈鷲山森林極限運動大賽跑酷A組冠軍、2021賽季網絡少兒跑酷創意技巧賽（第三季度）亞軍。

劉雨澤的爸爸常年在外地扶貧，媽媽在群光廣場工作。這個被教練稱為“小乖”的小男孩，現在面對比自己高很多的障礙，表現出超越年齡的膽大和堅強。

“劉雨澤是家中老二，當時一口氣報了口才、畫畫和跑酷，前兩項就去過一次，唯獨跑酷堅持了下來。”劉雨澤的媽媽說，孩子很喜歡跑酷，從來都不請假。以前兒子身子弱，一到冬季易犯支氣管炎，自從跑酷后改善了很多，去醫院的次數也越來越少。

“比他大的孩子都不敢去做的高難度動作，但他卻完美完成了，作為家長還是蠻高興的！”媽媽說，小家伙剛來時和現在大不一樣。

鄒正宇，7歲，武漢華一光谷小學學生。

3歲多學跑酷，現在是精英班學員。以前每周練兩次，現在每周一次。“運動的孩子就是不一樣！”媽媽周女士說，兒子練跑酷后，身子更健康，身形更靈活了，性格更陽光，更能吃苦了。

“剛來時，走路都摔跤，只能接受一對一教學，不太合群，一碰就叫，現在訓練即便受點小傷，我問他能否堅持？他說可以，沒問題。”提起愛徒，教練吳教練一臉自豪。

36歲的周女士說，小宇是二寶，得知孩子來學跑酷，身邊親朋好友都大吃一驚，覺得不可思議。

“現在的孩子普遍嬌氣，在家都是老人帶，以自我為中心，一碰就哭。”周女士說，和自己童年在農村放養相比，普遍不皮實，缺少磨煉。

她指出，練習跑酷后，孩子最大變化是比較能吃苦，以前受一點點傷就哭，現在比較堅強，身體運動協調能力比以前好很多，以前感覺很笨，現在是靈活的小胖子。“孩子全班45人，現在上體育課已可以跑進第五名。”

武漢勇士跑酷聯盟訓練營合影。 記者尹勤兵 攝

【編輯：丁翾】

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