意志力訓(xùn)練(意志力訓(xùn)練手冊(cè))

意志力堅(jiān)強(qiáng)的人戰(zhàn)無不勝，如何鍛煉自己的意志力呢？

每個(gè)人的意志力都不一樣，有的人意志力強(qiáng)，有的人意志力弱，有的人意志力很強(qiáng)，有的人意志力很弱。每個(gè)人的意志力也不是一成不變的，隨著年齡、環(huán)境、成就的變化而變化，意志力的決定因素有很多，首先身體素質(zhì)是第一要素，其次還有終極信仰、自我意識(shí)、情感、尊嚴(yán)、心腦等等。

意志力堅(jiān)強(qiáng)的人戰(zhàn)無不勝，如何鍛煉自己的意志力呢？

1、強(qiáng)身健體。

身體的健康程度決定著意志力的強(qiáng)弱，身體疲勞就會(huì)消弱意志力，體弱多病也會(huì)消弱意志力，因此，要制定強(qiáng)身健體的計(jì)劃，有目標(biāo)的鍛煉，有尺度的鍛煉，另外養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，盡量避免身體疲勞，保持意志力始終堅(jiān)強(qiáng)。

2、擁有終極信仰。

無論是信道，信佛，信儒家文化，還是信社會(huì)主義現(xiàn)代化，一定要確定自己的終極信仰，有信仰，就有追求，就有精神支柱，無論遭受多大的挫折，都無法擊垮自己的精神追求，無法擊垮自己的意志力。

3、強(qiáng)化自我意識(shí)。

自我意識(shí)薄弱意志力就差，自我意識(shí)強(qiáng)大意志力就強(qiáng)，樹立宏偉夢(mèng)想，自強(qiáng)自立，持續(xù)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)知，全方位鍛煉，強(qiáng)化自我意識(shí)，提升自己的意志力。

4、勇于面對(duì)情感問題。

每個(gè)人都會(huì)遇到情感問題，有的人遇到情感失敗，意志力瞬間被擊垮，有的人遇到情感失敗，意志力依舊堅(jiān)強(qiáng)，無論遇到什么樣的情感問題，首先要勇敢面對(duì)，情感不能繼續(xù)，說明雙方緣分已盡，從自己身上找原因，是不是無休止的索取了，是不是無條件的付出了，是不是自己的成就太低了，是不是雙方的觀念差別太大了，是不是雙方的價(jià)值嚴(yán)重失衡了，分析確定好原因，有針對(duì)性的去努力，去改善，思想一致，門當(dāng)戶對(duì)，愛情才會(huì)美滿。

5、樹立自己的尊嚴(yán)。

每個(gè)人都有尊嚴(yán)，每個(gè)人都需要尊重，遇到不公平對(duì)待，遇到專門針對(duì)，決不能妥協(xié)，俗話說，佛爭(zhēng)一柱香，人爭(zhēng)一口氣，勇敢的據(jù)理力爭(zhēng)，當(dāng)然，不能光靠自己的勇氣，應(yīng)該努力提高自己的道德品質(zhì)，提高自己的業(yè)務(wù)水平，奮力拼搏，打造自己的成就，提升自己的地位，來獲取應(yīng)有的尊嚴(yán)。

6、強(qiáng)大自己的心腦。

知識(shí)決定命運(yùn)，也能決定自己的意志力，因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)各種各樣的知識(shí)，持之以恒，用知識(shí)武裝自己的頭腦，有觀念，有思維，有認(rèn)知，有眼界，有底線，意志力自然就強(qiáng)。積極學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，努力修煉自己，提升自己的格局，擴(kuò)大自己的胸懷，心大了，事就小了，看問題的角度就不同，層次就越高，相應(yīng)的意志力也會(huì)變強(qiáng)。

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