精力湯(精力湯的功效與作用)

#家庭健康守護(hù)官#我們中國人常說：早餐是金，如果早餐吃好了，全天就精神飽滿。確實，早上的吸收率是全天最佳的。如果這個時候吃一些有助于提升免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入身體。對于身體抗癌自然有很大的幫助。

食材搭配：南瓜100克、富硒黃小米30克、糙米30克。

做法：

①南瓜洗凈后保留南瓜皮和南瓜籽，切塊，與小米、糙米一起放入破壁機中，加入適量水，開啟米糊功能攪拌完成即可。

搭配理由：南瓜富含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A；南瓜皮和南瓜籽中富豐富的礦物質(zhì)鋅；

糙米富含維生素E；加上富硒黃小米中礦物質(zhì)硒，相互作用下更能提升免疫力。

1、維生素A

維生素A及其衍生物從多個方面影響免疫功能，當(dāng)身體缺乏時，機體免疫功能受損。維生素A缺乏可導(dǎo)致“胸腺”和“淋巴器官”萎縮，脾臟的重量減輕，循環(huán)淋巴細(xì)胞數(shù)目和抗體產(chǎn)生減少。

當(dāng)體內(nèi)維生素A充足時，它可以促進(jìn)T淋巴細(xì)胞再生、分化。

維生素A是維持自然殺手細(xì)胞數(shù)目和活性的必需物質(zhì)，自然殺手細(xì)胞能溶解和殺滅腫瘤細(xì)胞、病毒感染的細(xì)胞和細(xì)菌。

維生素A對于巨噬細(xì)胞還有調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活化，增強巨噬細(xì)胞的功能和對腫瘤的殺滅活性。因此，維生素若是缺乏，白細(xì)胞會明顯減少。

2、維生素E

維生素E是人體重要的脂溶性維生素，同時又是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑，在維持人類免疫系統(tǒng)正常功能中發(fā)揮關(guān)鍵作用。維生素E可改善免疫狀況和提高抗感染能力，調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞地信號傳導(dǎo)和基因表達(dá)。

3、鋅

在我們身體中，礦物質(zhì)鋅參與上百種酶的激活，使這些酶發(fā)揮活性。其中尤其胸腺、DNA轉(zhuǎn)移酶和DNA依賴性RNA合成酶與免疫活性細(xì)胞地代謝密切相關(guān)。

因此，鋅對于維持免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能有重要作用。

4、硒

硒是谷胱甘肽過氧化物的活性成分，當(dāng)機體缺乏硒的時候，谷胱甘肽過氧化物酶活性下降，清除自由基的能力減弱，過氧化氫等活性氧和自由基增多，導(dǎo)致細(xì)胞免疫和體液免疫功能受損。

硒能促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增值，使參與免疫應(yīng)答的淋巴細(xì)胞數(shù)目增多，從而增強機體對感染的抵抗力。硒還能提高自然殺手細(xì)胞對腫瘤細(xì)胞地殺傷力。

另外，硒能促進(jìn)淋巴細(xì)胞分泌因子，對體液免疫有一定的激活作用，促進(jìn)免疫球蛋白的形成和分泌，提高機體合成IgG和IgM等抗體能力，并增強機體對抗原的應(yīng)答反應(yīng)。

綜上訴述，每天早餐來一杯“南瓜小米精力湯”能有效促進(jìn)身體免疫力提升，有效助力抗癌成功。