擠人奶

追奶、堵奶、早期母嬰分離怎么破？哺乳媽媽必備技能——安全無痛手擠奶。

懷里抱著寶寶，看著寶寶大口的吞咽乳汁，相信是每個媽媽的幸福時刻！可是現實有時并不盡如人意，因為各種原因：

寶寶出生后暫時和媽媽分開；

目前混合喂養處于追奶期；

媽媽堵奶了…………

等等情況

除了使用吸奶器，安全無痛的手擠奶可能更加方便、高效和舒適，尤其是有些對于吸奶器的刺激不太敏感的媽媽來說如有神助。

因此手擠奶對于哺乳期媽媽來說，是一項必備技能哦，因為你不知道你什么時候就需要用到它。

手擠奶前的準備工作

1、讓自己舒適放松下來，如果在家里可以洗個熱水澡或者適當溫敷乳房（注意是溫敷而非熱敷，如果感覺到燙那么溫度就太高了）。

如果是外面，找一個安靜衛生，可以讓你感覺到放松的地方。

2、剪干凈且磨圓指甲，避免劃傷乳房。徹底清潔雙手（七步洗手法） 。

3、刺激奶陣產生，你可以運用五感：

★ 視覺

看一部搞笑的片子，讓你忘掉煩惱和不愉快

看看寶寶的照片和視頻

★ 聽覺

聽聽舒緩的音樂

聽聽寶寶的聲音，哭聲、笑聲都可以

★ 觸覺

撫摸你的寶寶

跟寶寶肌膚接觸

按摩乳房，刺激乳頭

★ 味覺

吃一頓你喜歡的大餐

嘗一些你喜歡的點心

喝一杯你喜歡的熱飲

★ 感覺

想像寶寶在你懷里吃奶的感覺

想像最讓你放松的場景，如海邊、草原、星空

想象你的乳汁如泉水般噴涌而出

當媽媽越放松的時候，催產素會釋放越多，奶陣也會來的越多，手擠奶也就越高效。

讓我們開始吧

1、雙手托舉聚攏乳房，一只手呈C字形，拇指、食指放乳暈邊緣，和乳頭呈一條直線；

2、向胸壁的方向深深的按下按壓，對擠；（正確的按壓是不痛的）

3、每個寶寶的含乳位置都不一樣，因此每個媽媽最合適的位置也是不一樣的，可以在乳暈邊緣多試幾次找到自己最舒服的位置；

4、有節奏的深壓——對擠，深壓——對擠，拇指食指可以換不同的方向，始終保持C形，拇指乳頭食指三點一線。

一起來跟著我們的小視頻練習一下吧～

給大家劃重點啦：

1、深壓之后對擠，是固定在原位對擠，不要向乳頭方向移動位置。

2、深壓——對擠，深壓——對擠時手指始終和乳暈邊緣保持貼合狀態，不要離開。

3、作用力始終在乳暈邊緣，不要大力搓揉按壓乳房。

馬蕾醫生工作室母乳喂養指導師執業課畢業的每位同學，不光需要學會自己手擠奶，更要學會使用手擠奶幫助哺乳媽媽解決問題。

真實對話

——聽說你手擠奶5分鐘100ml？是怎么做到的啊?

——無他，惟手熟爾～

手擠奶出神入化的境界大概就是——比吸奶器效率還高

快來留言區說說你的手擠奶心得體會吧～