當媽媽真的太不容易,經(jīng)歷了追奶、漲奶之痛后,寶寶到一定的年齡還要回奶,方法不對回奶的時候真的很痛苦!還有部分寶媽隨著寶寶的長大和自己工作的不便,不得不放棄母乳喂養(yǎng),開始了漫長的回奶之路?;啬痰钠D辛不只是生理上的,心理上也有很多大影響,給寶媽們分享一些回奶的小方法,幫助新手媽媽減輕回奶的痛苦!
一.減少外物的刺激
寶媽在回奶的期間,盡量減少外物對乳房以及乳頭的刺激,避免出現(xiàn)泌乳反射的現(xiàn)象。并且在回奶期間盡量不要再讓寶寶吮吸母乳,也不要讓他觸摸,這樣可有效減少乳汁分泌現(xiàn)象。
二.穿合身的文胸
母乳期間,媽媽穿的內(nèi)衣比較寬松,便于哺乳。但是在回奶期間,寶媽們一定要穿合身并且有支托性的文胸,這樣可以緊緊包住乳房,減少乳液的分泌,同時也可以有效的緩解在回奶時乳房所產(chǎn)生的疼痛感。
三.減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)
媽媽準備給寶寶斷奶的時候,可以提前一段時間減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù),拉長母乳喂養(yǎng)的間隔時間。并且在奶不喂的情況下,盡量不要喂,在回奶期間可以食用一些回奶食物,這樣回奶速度會更快一點。
四.漲奶時不要排空乳液
回奶的時候漲奶是很常見的現(xiàn)象,寶媽實在忍不了,可以用吸奶器將里面的乳汁吸出來一部分,盡量不要排空乳液,吸到乳房感覺不是很難受就行了,否則很可能會再刺激乳液分泌。
五.不要食用催乳的湯水
在哺乳期間媽媽會使用各種湯水來增加自己的奶量,但若媽媽已經(jīng)準備好了回奶,就不要再食用這些催乳的湯水了?;啬唐陂g,寶媽可以食用一些有助于回奶的蔬菜。
六.不要食物發(fā)奶的食物
注意寶媽在回奶期間,不要再食用蛋白質(zhì)之類的發(fā)奶食物,可以食用一些清淡的食物,有助于減少乳汁的分泌,同時還可以食用一些含有膠原蛋白的食物,可以幫助恢復因回奶而變形的胸部。
寶媽們在回奶的時候千萬不要采用硬憋的方式,上邊的回奶小方法不僅有效而且輕松,希望可以幫到你們吶!
本文發(fā)布于:2023-02-28 21:06:00,感謝您對本站的認可!
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