嗑瓜子為啥停不下(嗑瓜子為何停不下來)

春節的餐桌上，有啥必備零食？

瓜子必須擁有姓名！

瓜子抓一把，一嗑停不下

這滋味愛瓜子的坊友應該都能了解

除夕夜里嗑著瓜子看春晚，伴著“咔咔”的聲音等待零點的鐘聲敲起；嗑著瓜子拉家常，碰到實在無話可說時，還得靠嗑瓜子掩飾尷尬的氣氛……

宅家無聊，追劇打游戲

嗑瓜子也是必備項目之一

可這一嗑

就根本停不下來了

瓜子，你為什么讓人如此著迷？

這是因為大腦有一種“獎勵機制”，當我們磕開瓜子，吃到瓜子仁就完成了一輪獎勵，這時大腦會增加快樂素的分泌。不斷重復，從而“嗑瓜子上癮”。

那么吃瓜子對身體有好處嗎？

人們總覺得吃瓜子就等于吃油，其實并不是。瓜子富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇。另外，瓜子里還含有豐富的蛋白質、維生素E和鋅等微量元素，營養豐富。嗑瓜子還能促進唾液和胃液的分泌，有助于消化。

在食用瓜子的時候，一次性不要吃太多，關鍵是不要長時間的嗑瓜子。因為瓜子中含有較多的鹽分，吃太多會導致鹽分攝入多，如果長期這樣嗑瓜子，會增加血壓高的風險。

根據居民膳食指南的建議，去皮瓜子的攝入量，每周保持在50克以內最好。

當然，瓜子一定不能吃多了。瓜子殼磨損牙齒，易使上齒出現小缺口，造成“瓜子牙”。吃太多還會得“瓜子病”，出現舌頭腫痛、口角糜爛、味覺遲鈍等癥狀。

另外在挑選瓜子上，應該盡量選擇那些口味較淡，輔料添加少的瓜子，這樣有助于避免輔料的攝入過多。

瓜子雖好嗑，可不要貪多哦！

資料：央視新聞客戶端、南方人物周刊、丁香醫生、新聞坊

編輯：王雨思