浙江高三學生跳樓

6月8號，高考剛結束，朋友圈被一則“考點跪謝母恩”的新聞刷屏了。

合肥十中，一位男生走出高考大門，就徑直走到母親面前跪下。

在外等候的家長都被孩子這一聲“媽，這些年您辛苦了”感動哭了。

這一跪，跪的是一個孩子的恩情，也是對家長們十幾年含辛茹苦的認可。

而與此相反，同一天，山東濰坊與河北衡水兩起高考學子殺人案卻讓人唏噓不已。

第一起案件發生在6月8日下午，高考最后一門考試即將開始，安靜休息的教室里，山東濰坊市男生王某走到周某（女）身邊，將水果刀直接插入她的脖子。

女孩當場倒下，搶救無效身亡。

據說，這兩人成績都很好，曾經還傳聞是早戀關系。

另一起案件發生在6月8日下午高考結束的時候，河北衡水市冀州區兩名高三學生積累的矛盾爆發，一名男生在斗毆中將另一名男生捅傷。

同樣，搶救無效身亡。

考后殺人與跪謝親恩，這兩起案件形成了鮮明對比。

高考只是一個應激性事件，人的心理承受能力，人的愛恨糾葛，在這樣一場大考里也被擴張到極致。

考后殺人讓人氣憤和難過，高考中自殺的孩子也讓人痛心不已。

2018年，6月7號，一名準備參加2018年高考的考生從租住的7樓跳下去，當場身亡。

2017高考首日，遼寧一位21歲的復讀生，因為考前壓力太大，跳樓自殺；在陜西漢中，一位考生當場從高考語文考場縱身跳下。

面對這樣血淋淋的悲劇，我們不得不反思到底是成績重要，還是心理健康重要？

在應試教育體系里，高考，成了每個孩子心中最沉重的門檻。

邁過去是自由和希望，邁不過去就是深淵和地獄。

比起讓孩子考上一個好大學，讓孩子在大考中進行正確的情緒釋放，解決自己的心理健康問題，是一件更重要的事情。

關于如何應對人生的挫折，正視人生的每一次起伏，心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾提出過一個非常經典的3P理論。

馬丁花了數十年研究人們應對挫折和刺激性事件的反應，結果發現有三個認知因素會阻礙一個人的復原力：

1、個人化（personalization）：認為壞事的發生都是自己的錯；

那些心態不好的人，很容易把全部的過錯都歸根于自己，產生嚴重的內疚心理。

看到一則新聞，浙江一個女孩，高考首日結束后，因為理解錯了兩道大題的意思，導致答題失誤，頓生絕望，覺得自己犯下了不可饒恕的錯誤。

“怎么能在高考中出現這樣的失誤呢！”

女孩已經完全陷入混亂，沒有心情去進行第二天的考試。

她自責，痛哭，煽自己耳光，覺得沒法向自己交代，也沒法向父母交代。

她想不開，跳樓自殺了。

兩道題決定了一個人的生死，高考成了一個多么沉重的字眼！

高考的成敗與一個人努力程度有關，但真不是唯一的決定因素，它還與考場環境，與閱卷老師與運氣等很多因素相關。

我們控制不了結果，但是能控制的是自己的心態。

《心靈捕手》里，心理醫生Sean反復地對天才少年Will說，“Its not your fault”（這不是你的錯）

在高考結束后，真的很想對那些沒考好的考生說，這不是你的錯，你已經盡力了。

盡力，這就夠了，沒必要把所有的情緒都往自己身上扛。

2、普遍化（pervasiveness）：認為消極事件會影響到生活的方方面面；

悲觀的人很容易放大一件事情的負面影響。

我高考考差了，這輩子就完了！我數學總是學不好，為什么我總是這么笨！

可是高考沒考好，也并不意味著這輩子完蛋了。

人生是一場馬拉松，高考只是其中一個起點，并不是唯一的起點。

比如，數學家華羅庚只有初中文憑，靠著努力刻苦自學，成為中國科學院院士。

比如世界首富比爾蓋茨，互聯網大咖扎克伯克，即便考上了大學，也主動退學，全心投入自己的創業興趣里。

高考并沒有給你的人生一錘定音。

在第二次世界大戰期間，亨利·畢闕 （Henry Beecher）曾針對傷勢嚴重的士兵進行了一項研究。

畢闕發現，在傷兵（受傷種類包括復雜骨折、中彈、肢體殘缺等）當中，58%的傷兵只覺得有一點疼，甚至感覺不到疼，只有27%的傷兵需要藥物來緩解疼痛。

如果是一般百姓傷成這種程度，沒有止痛藥肯定就活不下去了。

而對傷兵而言，保住了一條命就足以讓他們欣喜若狂。

再大的不幸，也可能是人生不幸中的萬幸。

3、永久化（permanence）：認為事件的殘余效應將永遠存在。

人們常常高估當下的惡性事件對情緒的影響時間，總覺得這件事情實在太讓人難過，永遠都過不去了。

可，事實上悲傷總會隨著時間慢慢減弱，困境總會過去。

滴滴創始人程維是個典型的學霸，成績很好，可是當他走出考場才發現在第二張試卷背面，還有3道幾十分的大題沒做。

一個本可以考上清華北大的男孩，最后去了一所非常普通的大學，他也曾不甘心，但是他卻憑借自己的努力在34歲時，創辦了滴滴，以165億身家排名80后富豪榜第五名。

正如普希金在著名的《假如生活欺騙了你》寫的那樣：一切都將過去。

時間終究會沖淡一切，沒有永遠的逆境和絕望。

金子，終究不會埋沒在石頭里。

不光是孩子自己的心態很重要，家長對高考的心態也會決定一個孩子的心理健康。

首先家長最需要做的是控制自己的焦慮，減少對孩子的心理負擔。

有的家長很喜歡把自己的緊張情緒帶到孩子身上，總是嘮叨孩子的成績，詢問考試的結果。

卻不知道這樣反而會讓孩子產生沉重的心理負擔。

關心則亂。

所以，家長只需要以平常心來看待就好，多陪孩子到戶外散步，做有益身心的運動，聊些生活瑣事，聊些考后放松的計劃，人生的目標等等。

這些對孩子都是一種有益的放松。

其次，家長也需要及時關注孩子的負面情緒，多做正面引導。

對于那些沒考好的孩子，心里本就有挫敗、失落、孤單、無助的感覺。

若再遇上家人和旁人責怪、冷漠的態度，就容易出現抑郁、犯罪等心理和行為傾向。

家長一定要注意孩子的情緒動蕩，長時間自閉，愧疚，自責和絕望，都是不太正常的表現。

多提他們感興趣的話題，引導孩子從長遠的角度去看待考試的最終結果，對孩子顯得尤為重要。

考試過后，家長切記對孩子少說下面這些話語，加重孩子的壓力。

忌語一：你一定要考上某某大學！

忌語二：這么久的學習，關鍵就在這次考試，就看你的了！

忌語三：這次考不好不要緊，明年可以復讀。

忌語四：什么事情都不要你做，你只要好好考上大學就行了！

忌語五：去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了！

忌語六：你這一場考得怎么樣？有把握嗎？

很多家長的潛意識里，高考就是孩子生命的全部。

以這樣的意識看待孩子，孩子就被逼進了死胡同，容易在高考前后迷失自我。

只有家長從內心去喚起孩子生命的力量，知道人生有無限種精彩的可能；

孩子才會重視自己的價值，同時尊重起他人的生命，孩子才會有能力去扛起生活的順逆處境。

沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。

在逆境中揚帆掌舵，在枯萎里涅槃重生。

這樣的心態，遠比成績重要！

來源 | 教育

實習編輯 | 黃相宜

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