小米粥有營養嗎

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小米粥的益處有哪些

多喝一些小米粥對于我自身是來說是有百利而無一害的，小

米粥中富含很多的營養可以為我們體所吸收，可以有效地幫助我

們改善一些老年人經常會出現的貧血問題。對于我們女性朋友的

皮膚也可以達到一個非常不錯保養效果，可有效延緩皮膚衰老進

程，來熟悉一下小米粥的益處吧。

常吃小米粥對身體會非常有幫助。小米粥小米又稱要米，

我國北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的

傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米

不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素

B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。

小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生

瘡的功能。

小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

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它還具有滋陰養血的功能?？梢允巩a婦虛寒的體質得到調養，

幫助她們恢復體力。

中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等

功效。適用人群

是老人、病人、產婦宜用的滋補品。

了解了小米粥的益處才能夠更有效地發揮小米粥的功效為

我們自身帶來更多的好處，同時多喝一些小米粥也可以有效地降

低我們自身容易出現消化不良的幾率，可以更好的幫助我們提高

腸道吸收能力，效果都是非常不錯的。