這就是我的心

1.2這就是我心理健

康教案

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

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初一心理健康活動課教學(xué)設(shè)計(jì)

這就是我

【活動背景】

自我意識是指一個人對自己、自己與他人以及自己與周圍環(huán)境的關(guān)系的認(rèn)識。對

于剛邁進(jìn)中學(xué)的初一學(xué)生而言，是否有著健康的自我形象和不斷趨向成熟的自我意

識，對其人格形成和心理發(fā)展至關(guān)重要。本活動的設(shè)計(jì)意在幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我，嘗試

客觀地認(rèn)識自我，引導(dǎo)學(xué)生主動認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自我和悅納自我，增強(qiáng)自信。

【活動目標(biāo)】

1、發(fā)現(xiàn)“每個人都是獨(dú)一無二的”。

2、嘗試客觀地認(rèn)識自己，表達(dá)自己。

3、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)自我接納。

4、尋找自信的支撐點(diǎn)，增強(qiáng)自信。

【活動形式】畫畫，討論，講故事，游戲，唱歌

【活動準(zhǔn)備】A4紙，彩筆，音樂，秒表，PPT

【活動對象】初一學(xué)生

【活動過程】

活動一：我的手印

請同學(xué)們在A4紙上方（或筆記本空白處）寫上自己的名字，畫下自己的手印

（把手按在紙上，用筆畫輪廓），并與小組里的每個同學(xué)進(jìn)行對比，你們有什么發(fā)現(xiàn)

呢？

小結(jié)：中國有句俗語“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上沒

有完全相同的兩片葉子”。從剛才的活動中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)：沒有完全相同的

兩個手印！是啊，每個人都是獨(dú)一無二的。那么，這個獨(dú)一無二的“我”到底是怎么

樣的呢我們了解自己嗎

今天，就讓我們一起來認(rèn)識自己。本次活動的主題——這就是我。

活動二：我是誰

從我們來到這個世界上，每個人都在人生的舞臺上扮演著自己的角色，同時充當(dāng)

著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對自己的看法——積極

的或消極的。我們的心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢閉上眼睛想像一下，

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你的面前放著一面鏡子，你看到了什么里面的人漂亮嗎快樂嗎獨(dú)立嗎里面的人需要什

么他到底是誰你還看到了什么好，現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的

寫下來。

學(xué)生填寫“我是誰”。教師巡視指導(dǎo)，填寫的內(nèi)容可以很具體（如：我是一個男

孩），也可以比較抽象（如：我是一只快樂的小鳥）。

寫完后先在小組內(nèi)交流，談自己的想法和感受，最后推薦兩位學(xué)生在全班交流。

小結(jié)：看來，每個學(xué)生的“自我”都是豐富、復(fù)雜的。要真正了解自己并不是一

件容易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來完整地了解自己。

生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機(jī)能等。

心理自我：包括氣質(zhì)、性格、智力、興趣、需要、價(jià)值觀、情緒、意志品質(zhì)等。

社會自我：包括角色、地位、職業(yè)等。

當(dāng)然，認(rèn)識自我是需要學(xué)習(xí)的，只有不斷地參與學(xué)習(xí)和生活（如通過活動，與別

人比較，反省自己），才能真正認(rèn)識自己。

接下來，讓我們通過下一個活動來進(jìn)一步認(rèn)識自己。

活動三：我的優(yōu)缺點(diǎn)樹

請你設(shè)想一下，你正沿著一條路走，突然發(fā)現(xiàn)你前方有一棵很特別的樹。這完全

是你個人的一棵樹，在它上面掛滿了標(biāo)志著你特別的能力和優(yōu)點(diǎn)的碩果！在樹上，也

有一些被蟲子咬了的果實(shí)，代表你的缺點(diǎn)。現(xiàn)在，請你仔細(xì)地觀察這棵樹，它是怎樣

的枝干、樹根如何然后在紙的背面把它畫下來。可以選用自己喜歡的顏色，可以在果

實(shí)上寫上缺點(diǎn)或優(yōu)點(diǎn)的名稱（放舒緩的背景音樂）。

學(xué)生完成“我的優(yōu)缺點(diǎn)樹”。學(xué)生有權(quán)選擇是否署名。選一些作品通過展示臺在

全班展示（也可粘貼在黑板或墻壁上，學(xué)生輪流觀看）。師生交流，激勵學(xué)生，發(fā)揚(yáng)

優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)。提醒學(xué)生時刻遵守活動規(guī)則：不能嘲笑任何一幅作品，多給別人一

些掌聲。

小結(jié)：通過“我的優(yōu)缺點(diǎn)樹”這個活動，我們更清楚地認(rèn)識了自己，發(fā)現(xiàn)了自己

的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要保持優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)勢，對缺點(diǎn)（尤其是傷害他人和影響自己發(fā)展的

缺點(diǎn)）要毫不留情地改掉，無關(guān)痛癢的缺點(diǎn)也是一種個性吧。人無完人，每個人都有

優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們要接納自己，也希望同學(xué)們在中學(xué)階段能不斷地認(rèn)識自己，完善自

己。

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活動四：講故事——?dú)錃馇蛏鸬脑?/p>

美國著名的心理學(xué)家基恩博士講了這樣一個故事。

有一天，幾個白人小孩在公園里玩耍，一個賣氫氣球的老人來了，孩子們蜂擁而

上，爭著買氣球，玩得十分開心。在公園的另一個角落里躺著一個黑人小孩，他不敢

湊上去，呆呆地看著。等白人小孩追逐著離開后，黑人小孩才小心翼翼地走過去，低

聲地問道：“您能賣給我一個氫氣球嗎？”老人樂呵呵地說：“當(dāng)然可以，當(dāng)然可

以。你要一個什么顏色的？”小孩鼓足勇氣說：“我要一個黑色的。”這位滿臉滄桑

的老人隨即遞給他一個黑色的氫氣球。小孩開心地玩著，臉上露出燦爛的笑容。但他

一不小心，手一松，氫氣球飛了，在藍(lán)天白云的映襯下非常美麗。老人看著漸漸升起

的氣球，對著這個傷心的孩子說道：“記著，氣球能不能升起，不決定于它的顏色、

形狀與大小，而是氣球內(nèi)是不是充滿了氫氣；同樣，一個人能不能成功，不決定于他

的種族、出身，關(guān)鍵是你心中有沒有自信！”

他講的這個黑人小孩就是基恩博士自己。

同學(xué)們聽了故事有什么感想從中得到什么啟示

小結(jié)：一個人能不能成功，關(guān)鍵是看他有沒有自信。

你們有沒有自信呢？接下來我?guī)Т蠹易鲆粋€小游戲。

活動五：一分鐘鼓掌

每個人先估計(jì)一下自己一分鐘能鼓掌多少下，記在心里或?qū)懺诩埳稀Ｏ葐柸膫€

學(xué)生，然后開始計(jì)時，學(xué)生鼓掌默數(shù)，半分鐘后停，再問那幾個學(xué)生，然后告訴學(xué)生

剛才只不過半分鐘。問學(xué)生感受。

小結(jié)：結(jié)果出乎預(yù)料吧！這說明我們每個人身上都蘊(yùn)藏著巨大的潛能，關(guān)鍵是你

能不能發(fā)現(xiàn)，愿不愿努力，有沒有信心，只要你愿意做個最好的自己，就一定能取得

成功！

問學(xué)生：要不要成功想不想努力有沒有信心老師也相信同學(xué)們在初中的四年時

間，一定會正確認(rèn)識自己，把握前進(jìn)的方向。

最后，讓我們同唱一首歌——《我真的很不錯》。

活動六：歌曲欣賞

播放歌曲《我真的很不錯》，學(xué)生起立，伴隨音樂唱，并做手語。