醒困

防止打瞌睡的小竅門困了立馬清醒的方法

1、不要吃的太飽，吃的飽，人體1/3的血液都回流到腸胃里去了，大腦和眼睛缺血，

當然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很澀的,想振作都難.

2、只要你真的用腦子學習了，學習效率高了，你會發現或感覺很充實，這個時候腦

子才知道需要休息了.這時候就會很快入睡.注意要困了在第一時間休息，不要磨蹭久了，

又會讓中樞神經活躍，就會興奮的睡不著了.

3、下課的時候一定去活動一下。冬天的話去用力吸幾口氣，活動一先自己的筋骨，

身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時候

跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比

在教室外面與同學聊天的效果好得多。

4、伸個懶腰打個呵欠。剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時

候強忍著呵欠不打，會一直處于困倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，

這樣能夠有助于大腦更快清醒。

5、輕輕按摩面部。當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按

摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困

倦，讓你神清氣爽。

6、做簡單的拉伸操。早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5

分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有

活力!

7、按摩脖子及頭部的穴位。按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴

位，改善頭部周圍的血液循環，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦

更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦!

小編推薦：特別困的時候怎么提神

1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太

陽穴就可以了。

2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止

打瞌睡。

3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間

興奮起來即可。

4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡

一杯茶，喝一點就有效果了。

5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。