中學生學習方法

中學生的正確學習方法

一、總是站在系統的高度把握知識很多同學在學習中習慣于跟著老師一

節一節的走，一章一章的學，不太對意章節與學科整體系統之間的關系，只見樹

木，不見森林。隨著時間推移，所學知識不斷增加，就會感到內容繁雜、頭緒不

清，記憶負擔加重。事實上，任何一門學科都有自身的知識結構系統，學習一門學

科前首先應了解這一系統，從整體上把握知識，學習每一部分內容都要弄清其在整

體系統中的位置，這樣做往往使所學知識更容易把握。

二、追根溯源，尋求事物之間的內在聯系學習最忌死記硬背，特別是理

科學習，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什么內容，都要問為什么，這樣學

到的知識似有源上水，有木之本。即使你所提的問題超出了中學知識范圍，甚至老

師也回答不出來，但這并不要緊，要緊的是對什么事都要有求知欲，好奇心，這往

往是培養我們學習興趣的重要途徑，更重要的是養成這種思考習慣，有利于思維品

質的訓練。

三、發散思維，養成聯想的思維習慣在學習中我們應經常注意新舊知識

之間、學科之間、所學內容與生活實際等方面的聯系，不要孤立的對待知識，養成

多角度地去思考問題的習慣，有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創性，長

期下去，必然會促進智力素質的發展。知識的學習主要通過思維活動來實現的，學

習的核心就是思維的核心，知識的掌握固然重要，但更重要的是通過知識的學習提

高智力素質，智力素質提高了，知識的學習會變得容易。所以上面講的學習的三個

學習習慣實質上是三種思維習慣。學習的重點就是學會如何思考。

中學生的正確學習建議

1、積極主動地聽課你是不是有這樣的看法，所謂的上課就是被動的聽老

師講課，如果真是如此，那你也不必事先預習功課了，只要把老師的講過的內容像

鸚鵡學舌那樣重復幾遍，不就能圓滿完成任務了嗎?實際上，中小學的課程(尤其

是中學)并不好對付，在毫無準備(預習)的情況下聽老師講課，頂多只能懂些“雞

毛蒜皮”的東西，想要做到徹底理解，幾乎不可能。真正所謂的“上課”，就是

把自己事先做過或思考過，但又不怎么理解的問題，放在課堂教學的有限時間里去

求得解答的線索，然后再去思考更深一層的問題，這樣你必須做好預習和復習。

2、預習，通常分為三個階段(預習三部曲)(1)、預習第一階段先把教科

書通讀一遍，在不甚了解的地方作個記號，上課時就針對這些疑點提出問題，直到

了解為止(2)、預習第二階段研究課本后的問題或習題，將它們解答出來，上課

時將答案與老師講解的正確答案對照。(3)、預習第三階段利用參考材料，將沒

有學過的內容(后幾課)做一番預習，能做到這一部，不僅預習的興趣會迅速增加，

而且預習的功夫也會漸漸達到“爐火純青”的境界。當然在預習階段遇到不太明

白的地方，你得立刻回過頭來復習以前的部分，所以“預習”本身就包含了大量的

“復習”因素，兼有雙重功能。正如有人曾說過的“七分預習，三分復習”。

3、復習的過程也分為三個階段(1)、復習第一階段把課堂上學過的內容

重溫柔一遍、實際上，這是最愚笨的方法，很多人都是這樣：“點到為止”，不求

甚解，但總比一點都不復習好得多。(2)、復習第二階段把課堂上學過的重點摘

出來，整理在筆記本上，這并不需要太多時間。(3)、復習第三階段做練習(這是

加強應用能力的問題)總而言之，要提高學習能力，必須以聽課為重，在預習和上

課階段，讓你的學習潛力得到最大限度的發揮，然后利用復習，將學習的要點加以

深入思考和整理，以提高應用能力。

中學生的正確學習技巧

(1)、排除干擾因素在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的

時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，

雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高

低，強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，

感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除

和避免這些因素。如果一本正經談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實

不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只

要當前的問題的重點抓住并加以適當的處理，使身心保持最佳狀態，集中就可以提

高很多。如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找

出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態容易分散注意力”的話，也就

能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發出聲

音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音

會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習

題，精神就會很集中。

(2)、暫拋開煩惱一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如

果有了，就必須分析它并想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那

需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。一般說

來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎么辦?哎

呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記

下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可

以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。把煩惱寫下來，你就能

用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的

方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不

管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。除

了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這

時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休

息一下，不要太執著于學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。

(3)、讓注意力集中、持續一般來說，我們可以持續多久的注意力呢?有

人實驗過，小學生大概可以持續三十分鐘，中學生大至是四十分分鐘到五十分

鐘，，成年人大概是一個半小時，這當然還要考慮到具體的個人當前的環境問題，

以及工作內容等，這些情況不同，持續的時間也會有所不同。每一個人最好都要

了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分鐘的話，這樣可以在七十

分鐘后設定一段十分鐘的休息時間，使用這種間歇性的方法，比起長期不冷不熱的

在那熬要好多了。如果有人說：“我老是注意務不集中!”不必擔心，找一種能訓

練集中注意力的游戲玩一玩兒益智又有趣，一個人在做自己喜歡的事時，也正是注

意力最集中的時候。

當一個人疲倦了的時候就必須轉換一下狀態，一個人站久了就想要做下

來，累了就會想睡，一個人的生理，是在緊張與松弛的節拍中取得平衡而發揮出本

來的機能，一個人累了還在那兒強撐著，是沒有意義的。學習到了某個階段而覺

得疲勞時，這時就得馬上休息一下，以便恢復，要是你不顧這些，繼續用功，學習

效率必然低落，如果說仍硬撐著，反而會搞壞身體，因此遇到這種情形，干脆改換

一下情結，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鮮空氣，

也可以找朋友玩玩兒，還可以找些內容不同的書看，這也是換換氣氛，調節情結的

一種手段。坐在書桌邊久了，人就會疲勞，這也許是由于長時期向前傾斜坐著，

胸部被壓迫著，腰部也被固定著，身體有負擔而產生的，血流不暢，筋肉疲勞，這

時候就應該起來走走，轉換一下姿勢，做一做簡單的運作，這對你恢復精力是大有

益處的。家長要給孩子清晰的心理暗示和一定的心理刺激，讓孩子能明確地意識

到：我和過去不一樣，我長大了，我是中學生了。要達到這樣的效果，不妨刻意為

孩子做一件事，如可以安排一次旅行、一次聚會或送一件禮物等，賦予孩子一定的

儀式感，能激發孩子對新生活的無限遐想，這對孩子的自我定位和自我發展有積極

作用。家長對孩子的管理和教育，要做到收放自如，這也是家長需調整的心理。