咽口水喉嚨痛怎么辦

冬春交替時節(jié)，乍暖乍冷，特別是到了晚上，氣溫會明

顯降低，體質(zhì)虛弱的人，此時就容易引發(fā)感冒、咳嗽、喉嚨

痛等癥狀，甚者喉嚨痛怎么辦咽口水都痛。很多人吃了不少

中成藥、西藥，身體也不見好，又擔心吃多了會有耐藥性，

抵抗力變差，想從飲食方面調(diào)養(yǎng)。專家表示，維生素有助預

防感冒，尤其是維C，因此用生姜蘿卜榨汁喝，對緩解感冒、

喉嚨痛有很好的輔助療效。

喉嚨痛的原因

1、上火，吃了上火的東西容易引起喉嚨痛，尤其是濕

熱體質(zhì)侯群。

2、外界刺激，空氣干燥容易引起喉嚨痛，以及空氣污

染、長時間用嘴呼吸也容易引起喉嚨痛。

3、病毒感染，比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、

皰疹性咽峽炎等容易引起喉嚨痛。

4、細菌感染，像扁桃腺炎、會厭炎、鏈球菌咽炎、懸

雍垂炎等也會引起喉嚨痛。

5、其他疾病以及勞累，如食管反流病、慢性疲勞等。

喉嚨痛咽口水都痛吃什么好

1、蘋果

外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富

含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成

分。在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火

等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)

指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功

效。

2、橄欖

每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)

炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖

可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接

咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以

取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，

以起潤肺護嗓的功效。

3、葡萄

一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除

了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不

論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，

都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適

感。

4、蜂蜜苦丁茶

研究顯示，苦丁茶能與唾液產(chǎn)生反應，產(chǎn)生清涼感覺，

從而達到止痛效果。其中多種營養(yǎng)素，還能有降血壓等保健

作用。中國保健協(xié)會王秀紅：嗓子疼，含點蜂蜜。蜂蜜其性

平味甘，能和多種茶飲混合飲用，將蜂蜜加入苦丁茶，不僅

能減輕咽干口燥的癥狀，而且還能弱化苦丁茶的苦味。蜂蜜

有抗菌消炎、散痛止癢等功效。每天睡前含一口，徐徐咽下，

可緩解慢性咽喉炎蜂蜜能祛火并滋潤肺部。

具體的沏泡方法是：用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，

用開水沖泡。然后放置一會兒，等水溫變涼后，加入一湯匙

積安堂荊條蜂蜜，攪拌均勻后飲用。喝的時候最好將苦丁蜂

蜜水含在嘴里，盡量讓茶水接觸咽喉部位，強化潤喉的作用。

5、蜂蜜生姜蘿卜汁

蘿卜性涼味甘辛，在我國素有“小人參”之美稱，不僅

可緩解咳嗽，還有助于降糖、降脂和降壓。蘿卜營養(yǎng)價值極

高，含有多種糖類，即葡萄糖、蔗糖、果糖等，還有胡蘿卜

素、維生素B群等，尤其維生素C含量較高，比梨要高8

到10倍，所以，有“蘿卜賽梨”的說法。蘿卜所含核黃素

也比蘋果、橘子、梨的含量多，所以說“不是水果、勝似水

果”。它所含礦物質(zhì)和微量元素的種類也較多，有鈣、磷、

鐵、錳、硼等。蘿卜還含有豐富的生理活性物質(zhì)，有氧化酶、

觸酶、淀粉酶以及芥子油、氧化黏液素、糖化酵素等，還含

有相當多的木質(zhì)素。

生姜蘿卜飲特別適合冬天風寒感冒引起的咽喉干痛、咳

嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風寒咳嗽就可嘗試，老師、

主持人、銷售員等說話較多的人也可嘗試食用。具體做法是：

取新鮮干凈的白蘿卜500克、生姜30克、積安堂荊要蜂蜜

30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一起放入榨汁機榨汁，再

加入蜂蜜即可飲用。

喉嚨痛多是因為身體炎癥引起，可以通過加強鍛煉進行

改善，也可以服用以上一些食物緩解，如果你有喉嚨痛咽口

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