2周歲孩子身高體重標準

兒童尺度身高體重對照表之宇文皓月創作

0-10歲兒童體重身高參考值

年齡

體重（kg)身高(cm)

男女男女

出生2.9-3.82.7-3.648.2-52.847.7-52.0

1月3.6-5.03.4-4.552.1-57.051.2-55.8

2月4.3-6.04.0-5.455.5-60.754.4-59.2

3月5.0-6.94.7-6.258.5-63.757.1-59.5

4月5.7-7.65.3-6.961.0-66.459.4-64.5

5月6.3-8.25.8-7.563.2-68.661.5-66.7

6月6.9-8.86.3-8.165.1-70.563.3-68.6

8月7.8-9.87.2-9.168.3-73.666.4-71.8

10月8.6-10.67.9-9.971.0-76.369.0-74.5

12月9.1-11.38.5-10.673.4-78.871.5-77.1

15月9.8-12.09.1-11.376.6-82.374.8-80.7

18月10.3-12.79.7-12.079.4-85.477.9-84.0

21月10.8-13.310.2-12.681.9-88.480.6-87.0

2歲11.2-14.010.6-13.284.3-91.083.3-89.8

2.5歲12.1-15.311.7-14.788.9-95.887.9-94.7

3歲13.0-16.412.6-16.191.1-98.790.2-98.1

3.5歲13.9-17.613.5-17.295.0-103.194.0-101.8

4歲14.8-18.714.3-18.398.7-107.297.6-105.7

4.5歲15.7-19.915.0-19.4102.1-111.0100.9-109.3

5歲16.6-21.115.7-20.4105.3-114.5104.0-112.8

5.5歲17.4-22.316.5-21.6108.4-117.8106.9-116.2

6歲18.4-23.617.3-22.9111.2-121.0109.7-119.6

7歲20.2-26.519.1-26.0116.6-126.8115.1-126.2

8歲22.2-30.021.4-30.2121.6-132.2120.4-132.4

9歲24.3-34.024.1-35.3126.5-137.8125.7-138.7

10歲26.8-38.727.2-40.9131.4-143.6131.5-145.1

用小兒身長預測成年時身高法

1、男性身高＝出生時身長(厘米)÷0.2949；女性身高

＝出生時身長(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只適用于正

常足月新生兒；丈量身長數據時如能精確到0.1厘米，身高的

預測將更準確。

2、男性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高

×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3歲時身高×0.545+父母平

均身高×0.544+25.63(厘米)，人體尺度身高預測公式(遺傳法

則)

男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(厘米)

上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生

矮”的遺傳學原則。

骨齡可知孩子的生長潛力

骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相

關，經常使用來評價人生長發育的成熟狀態。判斷骨齡主要是

利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據腕骨X片顯示的

骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。

骨化點出現比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較小；相反說

明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服

用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩的生長，但由于“剎

車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不成取

的。

以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發育是否

正常和孩子的生長潛力，如發現骨齡和孩子的實際年齡不符，

應到醫院檢查。

青少年身高與哪些因素有關

在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主

要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達

10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10

厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男

性在23～26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不克

不及再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年

女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，

這就要進一步了解可能影響身高的因素：

（1）身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長

現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚

達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還

在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期

是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達

7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約

13～14歲，身高增加可達10～12厘米。

（2）身高與營養有關

從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆

砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這

些蛋白質的8種必須氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足

量的8種必須氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各

組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。對學

齡前兒童的試驗標明，每餐面包中增加0．5克賴氨酸的實驗組

的身高體重顯著超出其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進

行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。

1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公

斤。可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是解

救身高的需要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新

陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白

質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如

瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B

族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都

有助于骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質

增厚。

（3）身高與睡眠有關

生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來

說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不竭增長，而

骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要

有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激

素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白日分

泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1

小時后，生長激素的分泌量，超出白日5～7倍，而深睡時性激

素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長

非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生

長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增

粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少

年要包管充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

（4）身高與遺傳有關

據研究，人體的最終身高75％取決于遺傳因素。也就是

說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材

矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一

因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因

素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。

（5）身高與體育鍛煉有關

據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的

同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經常鍛煉的小

學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長

高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供

應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良

好的刺激作用。據研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同

時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內外

研究者一致肯定：運動有助于長高。專家建議，下面一些運動

特別有助于孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.

上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸

垂；G.游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助于身

高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18

歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適于

進行這類運動，以免影響身高的發育。

（6）身高與精神因素有關。

研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚

至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕

者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不但

會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現

“未老先衰”的現象。