一冬

秋冬前列腺高發季，記住“三護”，多食“一草”，一冬通暢

不堵

秋冬季節來臨，天氣寒冷、氣溫降低，前列腺進入多發高發季，

尤其中年、老年人，這個季節尤其要注意！

秋冬季節前列腺多發高發往往有以下幾個特點：

①夜間起尿多

氣溫低、天氣冷，人體的膀胱敏感度更高，稍有尿意就會感覺明

顯，加上肌肉對溫度的敏感，使得尿刺激更明顯，所以會加劇尿頻、

起夜的次數；

②免疫力低

冬季是人體免疫力相對較低的季節，風寒、感冒較多，會降低人

體的自身免疫，使得前列腺問題多發，容易被誘發；因此這個季節需

要做好保暖

③排出難

秋冬季節容易受尿路梗阻，排尿會相對困難

前列腺保養，記住“三護”

①切莫著涼

外出運動或者出入時，需要做好保暖措施，加強腿部和臀部的護

理，不要做冰涼的石凳、椅子，遇到天氣不好，需要避免淋雨著涼等，

切斷因氣溫變化導致的前列腺炎癥

②亂用藥物

秋冬季人體問題較多，小感冒風寒、鼻涕鼻塞頭疼等，體質變得

差，不要私自用藥，如一些常見的感冒藥、消炎以及復方、抗生素等，

需要藥物會加重前列腺問題，引起更嚴重的排尿困難

③切勿憋尿

秋冬天氣寒冷，很多地方居住環境，溫度較低，就使得有些男士

不愿意上廁所，本來一天3-5次，刻意的憋尿減少次數，這是不科學

的，憋尿會使得膀胱承壓，誘發前列腺

前列腺恢復，多食“一草”

前列腺問題屬于常見問題，有很多養生護理的方法，可以選擇一

些合適科學的方法自己調理，今天小編推薦的這個是來自中醫的名方；

中醫上有很多調理前列腺的方子，這個名方叫：馬英草，是由六味食

材組成的（馬齒莧、槐花、蒲公英、紅小豆、金銀花、薏仁）搭配綠

茶做成袋，每日開水沖泡飲用1-2次即可，馬英草較為有名，可以自

己制作，也可配好的直接喝；幾味草本中都有對前列腺有意的成分，

如馬齒莧調節肥大的腺體，槐花調節濕熱，蒲公英則殺菌消炎，金銀

花清熱，紅小豆薏仁可以通尿利尿；綜合互補；

除了做好護理及養生外，冬季還要多食一些滋補的食物，如羊肉

等；也可以滋補前列腺；輔助恢復養生的；