體育鍛煉作文

體育鍛煉周記400字作文

彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨;晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍

著你笑;動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運

動，做個健康幸福的人。我們積極參與體育鍛煉，這樣我們的身體才

能得到鍛煉，這里給大家分享一些關于體育鍛煉周記，方便大家學習。

體育鍛煉周記1

在世界上有很多種體育運動，但我最喜歡的還是——打乒乓球。

我是這樣愛上打乒乓球的:爸爸給我買了一副拍子，讓我學打乒乓

球，當我看見白色的小球在桌子上靈活的運動，忽高忽低、忽左忽右、

忽上忽下，一會兒正旋，一會兒反旋，我一下子就喜歡上這項運動了，

則開始我什么都不會，爸爸教我正確的資勢和打乒乓球的一些技巧，

打乒乓球更要眼疾手快。在爸爸的耐心教導和我的努力下，我的技術

得到了很大的提了高，可以和爸爸對打了。

有一個星期天，我和爸爸去打乒乓球。我們把網架好，就開始切

磋。爸爸先發了一個攻球，我也用攻球打了回去，爸爸又突然打了一

個削球，我沒接到。爸爸接著發了一個反手球，我也不甘示弱，連連

打爸爸的反手，白色的小球一會兒偏左，一會兒又偏右，我打了一個

側上旋球，球跑到爸爸面前，跳到桌上，立刻就往左邊飛去，專心致

志的爸爸早就看淮球的方向，揮拍一打，只因為用力過猛，球飛出界

了?！按虻钠痢卑职謱ξ艺f。"爸爸也不賴"。打了一個長長的拉球，

我用力扣殺，球出界]，就這樣打了兩個多小時，才收工回家。

打乒乓球不僅讓我的身體得到煅煉，還讓我的視力得到了有效的

保護，它是我最喜歡的體育運動。

體育鍛煉周記2

體育運動在我們身邊無處不在，但有時你卻不知道它的存在，我

有事卻為了取得好成績，每天練習。

“通知，通知，今天下午舉行跳繩比賽，希望參賽選手做好準

備?！甭牭竭@熟悉的聲音，我的心跳加快了速度，因為我很光榮的被

選上了。“參加跳繩比賽的同學下樓練習，第一節體育課不用去上?！?/p>

聽到老師那溫柔的聲音，我們各各神采飛揚的跑下樓去。

我們一下樓就自己練自己的，我的花樣可多了，有時只用腳尖在

地上蹦，有時腳跟在地上一上一下的，像是在走路一樣。當然其他同

學也不例外，每個人都會好多種的花樣。

時間過得可真快。我們站在那里看其它年級的同學比賽，他們真

是花樣百出，我們看著都想笑。終于輪到我們五年級了，先上場的是

五·一班，我們這是才想起來練習，我們跟著五·一班一起跳，看誰跳得

多。

終于到我們班了，我們各各挺胸抬頭地走到自己該站的位置，做

好準備，我們班王老師也站在那里，對我們充滿了希望。比賽開始了，

我們都用自己最拿手的方法跳繩。我的心也從剛才的緊張，慢慢地放

松下來。一分鐘可真快，我們個個累得汗流浹背，我們這是真想去沖

個沖水澡。

星期一升旗時，老師宣布獲獎名單，這次我的心跳再次加快了速

度，我看著他們各各獲得優異的成績，我羨慕不已，雖然這次比賽我

并沒有取得好的成績，但我相信，我只要不斷的練習，在下一次跳繩

比賽時，我一定會取得優異的成績。

我非常喜歡做體育運動，不管是什么運動。

我在體育運動的同時自己也感到非?？鞓罚那橐矔兊糜淇?。

體育鍛煉周記3

每天飯后，媽媽都會叫我去逛馬路，完后休息一會兒，再去跳繩。

我心里那是一個不樂意。如果逛馬路逛到很遠的地方，然后再逛回來，

不就是要乘以2了嗎?那萬一沒力氣了，那可怎么辦?我心里的種種想

法都在表明我不樂意去，但是在媽媽的一句一句“威脅”和一句一句

“誘惑”下，我終于踏起了腳步。

原來，逛馬路一點也不累啊，我邁著輕松地腳步，左看看，右盼

盼，清新的空氣，鮮艷的花朵，綠油油的小草，真是“天造地設”盼

著盼著，前面已經是馬路口了，我鼓起勇氣上前：“恩……今天就逛到

這兒吧……明天再繼續!”“喏，看見前面的前面的馬路口了嗎，逛到

那兒就回去!”媽媽還和我討價還價起來，我拗不過她，只好順從她的

意思。這不，一會兒就到了。

“休息5分鐘，300次跳繩?！蔽矣悬c搞不懂，為什么休息的時

間那么短，跳的就那么慢呢?反正沒有時間限制，我慢慢跳，不著急。

但是我為了快點完成任務，慢慢跳才不過幾個，就開始跳的超級快了，

才184個就搖頭晃腦的，累的氣喘吁吁，于是我便休息20秒喝水，跳

100下，這樣才浪費了一分鐘的時間，就完成了今天的任務。

如果我繼續這樣下去，那每天就增加100個。每天增100個，那

久而久之，一定可以訓練成功的!

體育鍛煉周記4

今天下午，我們進行了雙跳盤踢的選拔賽。

這次的選手有陸言、馬霖杰、王欣權，他們即將開始男子盤踢選

拔賽，只聽裁判員錢銘的一聲令下，比賽開始了。只見陸言嫻熟地雙

腿交替踢著，很是流暢。咦，陸言的專項不是雙跳嘛，居然盤踢也這

么厲害?真是個人才啊!不愧是體育健兒呀，樣樣都行!再看另一邊的王

欣權，動作雖然快，但是沒踢幾下毽子就掉了，所以只見他在不停地

撿毽子。兩分鐘到了，王欣權一共是27個，陸言踢了將近他的2倍，

49個!接著陸言又和馬霖杰比了起來，因為連續進行了兩輪PK，所以

陸言的成績有所下降了。

緊接著開始了男生雙跳選撥，陸言再一次上場，這次是跟汪亮PK。

一開始，雙方不分上下，全場只聽見麻繩的“嘩嘩”聲和觀眾的數數

聲，他們倆那輕盈的身體猶如一只燕子般上下翻飛在麻繩之間。跳了

大約1分鐘，雙方的甩繩速度開始減慢，但他們依然堅持著。突然，

汪亮被繩子絆了一下，而陸言還在繼續，頭上豆大的汗珠滾落下來，

但他依然沒有停的意思。又過了幾十秒，汪亮體力不支，再次被絆倒

了，然而，陸言就像永遠也不會累的“機器人”一樣，還在繼續跳著。

兩分鐘終于到了，陸言獲勝，只見他喘著粗氣高興地笑了，而周圍的

觀眾也忍不住發出了“陸言真厲害!”的感嘆聲。

雙跳，看起來很簡單，但卻很費體力，一般人跳到十幾個就累了，

跳不動了，但是陸言卻一下子跳了二百多個，這足以證明“毅力可以

征服世界上任何一座高峰”這句話。擁有堅強的毅力是難能可貴的，

只要堅持努力，就能做好每一件事，事半功倍。讓我們一起向陸言學

習，學會努力、學會堅持。

體育鍛煉周記5

暑假來了，幾乎每個暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因為，

我要開始體育鍛煉了!

在體育項目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定

要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手里拿著計時器，然后一聲令下，

“開始!”我一開始還氣勢洶洶，仿佛有無窮的力氣，一個，兩個地上

去?？墒?，這種狀態只持續了幾秒，就煙飛云散了，當做到了20個時

我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身后

有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最后只做了21個。姐姐看

我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇著我了。但為了提高體

育成績，就拼了!

我鼓足了氣，準備100個仰臥起坐。姐姐揮動手臂，“開始!”我

沒有像上次這么來勢洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我

才不會上當呢。話雖這么說，可卻一點都不輕松。當做到40個的時候，

我已經累趴在地上了，躺了一會，我又堅持做了10個。就這樣，我

“東拼西湊”地做了100個。(其實，我在里面有30多個不合格的，

要么是沒碰到膝蓋，要么是用手抬，姐姐其實也知道了，但——，反

正是做到了。)

雖然沒有做到100個，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總

會有成功的一天。

體育鍛煉周記6

早上，吃完早飯后，拖好了地，就要開始體育鍛煉了。

我每次做體育鍛煉的計劃是：先跳繩500下，再繞家這邊的房子

跑2圈，再讓姐姐陪我打羽毛球。

我拿了跳繩走到外面。這根跳繩可是用橡膠做的，只要稍微用點

力氣打在人身上。嘖嘖，那叫一個痛啊。我把跳繩的兩端抓在手里，

把其余部分甩到后面腳脖子處，然后雙手向前伸直，甩動繩子。甩一

下，跳一下。起初繩子甩得越來越快，我也跳得越來越快，耳邊都響

起了呼呼聲。慢慢地我的體力流失得跟快了。我的速度在第100個的

時候漸漸慢下來了，到180個的時候就力不從心了。我只好慢慢地跳

了，汗水開始出現在我的頭上。我一定要堅持下去。當撐到第300個

時我實在沒力氣了。我休息了一會兒，等體力恢復了之后開始跳完剩

下的個數。這次我吸取了教訓慢慢地跳，不用一會兒就跳完了。開始

跑步了，因為跳繩時節省了體力，所以現在還有一點體力。第一圈我

一下子就跑完了，可到了第二圈就跑不動了。腳就像灌了鉛一樣重，

我咬緊牙關向前跑，終于跑完了最后一圈。我恢復了一下體力，就把

我那位身高不足一米五五，體重足足超過一百一十的姐姐拉出來陪我

打羽毛球。我拿著羽毛球拍，把羽毛球拋了起來。球拍對準羽毛球用

力拍了過去，羽毛球像一只白色的鳥飛了過去。姐姐打羽毛球可是一

把好手，力氣可大了。只見姐姐球拍對準羽毛球就是一拍，球拍和羽

毛球發出“砰”的一聲羽毛球就像出膛的炮彈向我打來。這種速度可

見姐姐的力量有多么恐怖了吧。我也不甘示弱，把手彎到肩膀處對準

羽毛球用盡全力拍了過去?？墒欠较蚺牡牟缓闷苏么蛟诹肃従蛹?/p>

的車上。我們就一直打一直打，直到打不動了為止。

今天的鍛煉終于完成了。