孩子上高三

進入高三家長該注意什么

一忌如臨大敵。進入高三后，家長身上表現出的“考試焦慮癥”，不僅會直接

感染學生，而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩

定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

二忌嘮叨不休。不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言

語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地

干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復習環境。

三忌照管過度。過分的關照會給孩子更大的壓力，對學生精神上的關心和物質

上的關照都要適度。

四忌期望過高。要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預期。家長要做孩

子制定高考目標的指導者。

五忌盲目攀比。不要對孩子說其他學生學習如何好如何勤奮的言語，這樣反而

會增加孩子的逆反心理，而要多進行縱向的比較，努力發現孩子每時每刻的進步，

同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

六忌反差太大。家庭環境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不

可，可以讓孩子適當地看看電視、聽聽音樂或逛逛街。

七忌威逼利誘。不要用一些獎賞來調動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作

用，反而可能導致孩子心理失衡。

八忌家教無度。不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自

由消化復習內容的時間，而且有揠苗助長之嫌。

家長要做好的三件事

1、首先，要在心理上為孩子疏導壓力。進入緊張的高考復習狀態和參加大大

小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長

要和孩子多相處、多聊天、多溝通，讓孩子把心里的苦惱和困惑說出來，為孩子疏

導壓力。家長要盡量保持心態平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服“高考綜

合癥”。

家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負面情緒影響孩子，加重

孩子的心理負擔。但也沒必要對孩子過分關心，要創造自然、愉悅、溫馨的家庭氛

圍。家長總體上應少指責、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂觀的情

緒和情感去鼓勵孩子、溫暖孩子，幫孩子樹立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時，

敢于面對、迎難而上。

2、其次，學習上要多為孩子加油鼓勁兒!家長可結合孩子平時的學習成績，和

孩子一起制定目標，要給孩子一定壓力，不應過度期望。對模擬考試的成績和排名

要有正確的認識，不盲目攀比，不要總用“別人家的孩子”來刺激自己的孩子;更

不能因為成績沒考好，就看不起孩子。家長要接納孩子的現實表現。孩子只有在自

然、專注的狀態下，才能有好的學習效果。

孩子的學習遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因、想辦法，要看到

孩子的進步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學校規定的學習任務，跟上

復習進度。至于課余時間是否參加輔導班，應聽取孩子的意見。高三的復習日程一

般都比較滿，輔導班的復習進度和學校的復習進度也不完全一致，如果處理不好，

不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的心理負擔。

高考復習自主性強，需要充分發揮孩子的主動性，家長可結合具體的科目，幫

助孩子進一步優化學習方法，提高孩子的知識領悟力和應試能力，讓孩子及早形成

一套符合自己作息規律的高效學習方法。對孩子無節制上網、玩游戲等不良行為，

要及早發現，找出原因，對癥下藥，把孩子的精力拉回到學習上。

3、第三，在生活上做好保障。高三繁重的學習任務對孩子的體力消耗較大，

持續用腦容易導致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養，保證蛋白質和維生素的

充分攝入，做到均衡飲食。體育運動不僅能預防疾病，使人保持好的體力，也能緩

解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，也可以和孩子一起鍛煉，每周

有固定的鍛煉時間。家長要幫助孩子調節好“生物鐘”，保證充足睡眠，提高學習

效率。

不少家長盲目督促孩子熬夜苦讀、犧牲睡眠時間打疲勞戰，這并不可取。為節

省孩子的時間，家長可提前通過相關網站、報刊等工具關注、搜集高校專業介紹、

招生計劃、錄取分數線等高考信息，為孩子將來填報志愿時作參考。高三期間，家

長還應與老師多溝通，積極參加家長會，及時處理孩子學習生活中碰到的問題。

另外，家長有時間可閱讀一些心理學、教育學等方面的書籍，借鑒其他家長教

育孩子的經驗，多了解一些高三課程及高考方面的知識，提升自己和孩子交流的能

力，從而能夠對孩子的學習和生活提出真正有建設性的意見，免得讓孩子認為家長

添亂、瞎指揮。

孩子臨考前最怕的10句話

1.“加油!爸爸媽媽等你成功歸來!”

心理專家分析：其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家

長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。

2.“祝你成功!”

心理專家分析：與其祝愿成功還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關心

考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我

的成績”。

3.“記住你的目標，成敗在此一舉!”

心理專家分析：有些家長喜歡給孩子定目標。而且往往把高考看得過于重要，

過分強調高考在人生中的作用，認為孩子如果考不上，或者考不到一個好的高校，

會直接影響到今后的前途。

4.“我們家孩子模擬考成績回回棒，老師都說這成績考清華北大沒有問題!”

心理專家分析：模考畢竟不是真槍實彈的考場，提醒家長，千萬不要給孩子不

切實際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時候很有可能直接影響到孩

子的正常發揮。

5.“把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分。”

心理專家分析：高考前老師已經反復叮嚀了，希望考生能多拿一分就多拿一

分，這時家長就不要再多說什么了。因為，任何一個考生都不愿意在自己已經掌握

了的知識點上丟分。

6.“現在檢驗你復習好壞的時刻來了，你要好好把握。”

心理專家分析：如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生希望通過自己的

努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。家長說這樣的話，多半會讓孩子的

情緒難以平靜。

7.“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”

心理專家分析：孩子聽到這話，就會感覺到自己是家長的負擔，好像爸爸媽媽

這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強、任性的孩子，可能會頂撞，以至于

傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩定。

8.“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

心理專家分析：現實生活中，往往有一些家長喜歡拿孩子來相互攀比，一個正

確的心態是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道

理，父母就應該有所滿足。

9.“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息。”

心理專家分析：現在的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報，

但考試前，不要再給孩子施壓了。

10.“考不上爸爸媽媽也不會怪你，明年我們再重新復習。”

心理專家分析：很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓，幫他們寬心。其實，

大部分考生對這句話非常反感，他們覺得還沒有高考就說這話，就是家長對他們能

力的一種否定。

心理專家建議，在孩子進考場前，家長可以對他們說：“盡你的能力去考，我

相信你能考好!”家長與其追問已經過去的考試結果，不如跟自己的孩子講講笑

話，聊一些與高考無關的話題，使家庭成為考生緊張情緒的緩沖場所，這對下一門

考試的正常發揮尤其重要。