拓展感想

拓展訓練心得體會15篇

拓展訓練心得體會1

拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮

士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，

嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團

隊戰斗能力。

一、協作是成功的天梯

每個人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是互動的，幫助別

人也是在幫助自己。多想想別人的長處，看能否尋求“踩點”，也找找自己身上

能提供給別人的“被踩點”。斷橋或者是抓杠：不跨出去，永遠沒有跨回來的機

會。爬上去，跳出去了，才知道自身的真實情況。做事不要想著，肯定不行，至

少應該說，試試看。

二、信任源于集體，集體創造輝煌

信任與被信任都是來于生活中點點滴滴的積累。首先要相信自己，做什么事

情都要充滿自信。如果沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情

都要有責任心，這樣才會被信任。工作中相信自己，信任團隊的每一個成員，做

事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之一句話：自身的能力是有限的，

而集體的能力是無限的，相信他人就是相信自己。一個人的力量是有限的，面對

困難可能就要退縮，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努

力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就

感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

三、目標一致，共同努力

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、

“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”

等；幾乎所有的項目，都需要每個成員積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標

而努力。其間不能有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。

四、合理分配資源，取長補短

要強化合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人看上去都不足夠大。對

個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相

互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過

適合自己體形的電網的時候，才會意識到個體和集體的差別，才深深體會到困難

面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。

五、突破創新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感

想，鼓勵大家積極發言，認識到自身的優勢與不足之處。同時為自身和集體做出

的突出表現給予肯定。在生命旅程上都需要不斷突破創新，在工作也需要不斷的

突破創新，才能挖掘出自身的潛力。

拓展訓練心得體會2

當我們拖著疲憊的身軀結束了那充滿了忐忑、恐懼，充滿了一言難盡感受的

拓展訓練，踏上歸途時，我的思緒卻沒有回歸，它依然在回憶著那難忘的一幕一

幕。

你敢直面挑戰嗎？參加跨越斷橋項目的時候，我真的不知道自己是怎樣爬上

這八、九米的高空的。站在那窄窄的斷橋邊，我覺得自己是那么的無助，雖然耳

邊不斷的響起隊友的鼓勵聲，但這依然不能阻止我的恐懼，我在猶豫、在彷徨，

我不知道自己有沒有跳過去的把握。當我逐漸調整好自己的呼吸，向前猛的一躍

的時候我知道自己成功了。因為我終于戰勝了自己，我勇敢的跨出了第一步。

在以后的日子里，當我們面對工作、生活中的種種困難，需要做出艱難的抉

擇時，我相信我，以及那些和我一樣勇敢的隊友一定會堅強的迎接各種風風雨雨。

你會比他做的更好嗎？在做高空獨木橋時，看著隊友在獨木橋上戰戰兢兢，

如履薄冰的樣子，我想等到自己做這個項目的時候我一定不會害怕，我一定會很

快的完成這個項目。但是我錯了，當我在做這個項目的時候，我依然是如履薄冰

的完成了它。這不由的讓我想到在工作中我們有時總是埋怨別人做的不好，可是

如果真的讓你替代他，你會比他做的好嗎？

讓我們學會寬容，學會換位思考，這樣我們都會更好。

你需不需要鼓勵？看著別的組合艱難的完成了高空鋼索項目，我的心里有點

七上八下，說心里話我真的有點打退堂鼓。當我硬著頭皮站在那晃晃悠悠的鋼索

上時我覺得我真的不能完成這個項目，我對我的搭檔楊軍說："不行，晃的太厲

害了，我過不去。"這個平時看似柔弱的女孩子卻鼓勵我說："沒事，你一定行的

"。當我們順利的完成了這個項目的時候，我終于體會到了一種力量叫做信任，

也終于明白了一種勇氣來自鼓勵。

什么蒙蔽了你的心靈？當開始做信任圈的時候，我總是有一種想笑的感覺，

我覺的這是一個煽情的游戲，但隨著活動的繼續，隨著同事們潸然淚下我的心靈

也受到了極大的震撼，我情不自禁的想擁抱每一個人，喜歡的，不喜歡的。我回

想起了和他們在一起的時時刻刻，那些充滿歡笑、充滿真情的日子，他們是那么

的可愛、那么的讓我不能忘懷。可是平時的我為什么卻沒有這種感受呢？

是什么蒙蔽了我的心靈？是工作的繁忙、塵世的喧囂嗎？不是，是我們的私

欲蒙蔽了我們的心靈，我們總是為自己活著，從不考慮別人，所以我們的心靈迷

失了方向。希望從今天開始我的心中會永遠亮起一盞明燈，在照亮自己的同時，

也能去照亮身邊的每一個人。

拓展活動雖然結束了，但它帶給我的思考卻遠遠沒有結束。我知道在以后的

日子里我會時時刻刻都會有不同的感悟，真心希望這種美好的思緒能在心里生根

發芽茁壯成長，生出勇敢、寬容、真誠、團結……的果實永遠陪伴著我。

拓展訓練心得體會3

團結緊張，嚴肅而不失活撥的上半年總結暨下半年工作計劃會議圓滿結束。

金董在會議上激情洋溢發言，思想上充分進行洗禮后，公司隨后宣布的第二天拓

展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業時，在一家小企業工作，閑暇時一聽聞同學

或朋友眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段，內心羨慕不已，盼望有

一天能真切投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展設備都

臨空而立，看似簡單的器械能達到預期的效果么，我懷著滿腹的疑惑，懵懵懂懂

地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的項目以及注意事項，建議我

們商量出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經過短暫而有效的團體協作熱身活動

后，我們踏上了拓展之旅。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。

手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐懼感從腳底

蔓延至頭頂，腦中兩小人已爭執得不可開交了，“沒事兒，相信自己，你一定可

以”“太高了，甭試了”。揉揉發漲的太陽穴，暫時讓兩小人消失，教練已在旁

講解這項目的內容，首先要求我們嚴格按照指示的步驟戴好安全帽，腰間拴上安

全繩；然后爬上高空中的站臺，找準機會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂

以外空中懸著的一根單杠，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓勵聲中一個個

圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的原因及取勝的要點，自信心慢慢騰升至

心中。可真正輪到我上場時，額頭缺開始密密冒汗。“額賣疙瘩”，平日乘坐透

明電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓杠，自我挑戰的

難度可想而知。爬上高臺，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷氣，莫

名的恐懼頓時充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰望看似很近的單

杠怎么離自己如此遙遠；恐懼已將我控制得無法動彈于是只好緊緊抓牢安全保護

繩充當“救命稻草”。

短短的幾分鐘如同過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓勵我“雄

鷹、雄鷹，展翅飛翔”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑

自己的恐懼感，平視前方，深呼吸，慢慢調節好呼吸的節奏，雙手合十祈禱給自

己安全的心理暗示，腳步慢慢往前挪動，努力縮短與目標的距離。當心理與距離

調節到最佳狀態及位置，閉眼縱身一躍。“好----”隊友的歡呼聲顯示我成功了，

快樂的因子立即從緊張的情緒中釋放出來，臉上綻放的勝利笑容定格于緊握單杠

的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這項目的意義：建立臨危不

懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的

潛力，挑戰自我；勇于把握機遇。

二、信任團體，團結一致

如果雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢么？當然下面會有

“手臂網”接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎

么辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下

來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以

及對自己膽量的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼

此之間的'信任程度、關系，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心

里認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務；充滿猜忌的工作氛圍只

會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網”的成員們，

個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項目。團體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊

相握搭建的“手臂網”給予個人安全的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的

對答，“準備好了么”、“準備好了”、“我相信你們”充分展示了個人對團體

的信任以及團體對個人的承諾。通過上一個”跳出真我“項目的考驗，同伴對自

己的鼓舞以及自我挑戰，經過1年多與華海成員的坦誠相處，我順利地與團隊圓

滿完成了此項目。

三、高效的執行力，良好溝通與配合

“跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展項目，讓自己在驚險而緊張的環節中

挑戰自我，勇于把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與

執行、溝通與配合的最佳項目。咋聽項目名字“百腳蟲”便勾起了我濃厚的興趣，

項目要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的情況下從指定的起點達到

終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹項目內容話音

剛落，“雄鷹隊”開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的節奏。最后大家

相互溝通一致同意由隊長敲定一方案，大家嚴格按照方案執行。比賽的口哨吹響

后，兩隊從起點爭先恐后奔向終點，“雄鷹隊”采用成員站次強-弱-強策略，體

力強及個頭高的隊員在前后，中間為體力稍弱的隊員；大家手臂相互搭肩緊靠，

邁步齊喊“一二一二”口令，并約定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有

序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們第一個踏上終點。成功的喜悅讓我們霎時

忘卻了前行過程中被踩腳的疼痛及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然

而生。

四、通力合作，合理分配資源

二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半

小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，

可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船

身，獲得解救。上面的故事便是我們馬上參加“逃生墻”項目的由來了。一堵

4.2米的木板墻，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張普通的海綿墊，要求所

有的隊員假想船只即將沉沒的危急狀況，在有限的時間內，通過合理規劃及相互

協作，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，我除了感嘆團結的力量是無窮，

集體的能力是偉大以及人的潛能的無限……深深震撼我心靈，讓我感動的是每個

人認真態度和奉獻精神。無數語言化為簡單”感謝”二字。感謝第一個爬上墻頭，

堅持救上一個又一個的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個

個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同

伴們；當墻下只剩下最后一位同伴時，按照事先隊友討論的逃生方案最后一個步

驟，一個隊友從墻頭上倒垂了下來，墻下的隊友要抓出他的手腕，然后通過墻上

順利逃生隊員們力量把兩人拉上去。一下，兩下，三下，周圍的隊員緊張地將心

提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口號化為無窮的力量持續鼓勵著最后一個

逃生者。最后他鉚足了勁往地上一蹬，堅定地抓住了墻上同伴的手。當他成功躍

上墻頭的時候，場上響起了經久不息的掌聲。團結一致！集體的意識必須在心里

根深蒂固！在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的

完成。它的最大特點就是群策群力，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、

協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過

了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了

自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！

看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓

展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精

神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。

拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意

識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深

都將不會朝著公司有利的方向發展的，一切才華、學識對于這個企業來講或許都

是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團

隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓練，不僅

僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我

這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要

意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練心得體會4

x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了__組織的首屆婚禮人拓展夏

令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急

速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，

好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，

我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰

勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看

你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，

每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備

他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，

只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人

拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實

我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際

工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重

要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點

小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，

互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思

想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體

策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的

各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的__寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情高漲，都

寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫

助，一路同行!

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經

歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團

隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間

最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;

個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻

天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，

很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽

滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每

一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在

大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的

協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

拓展訓練心得體會5

三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡

劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、

《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤

島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲

兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體

會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分

享、成才。

在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6

秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，

鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加

體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使

我們整個中華民族的精神。

一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是

彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我

站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因

為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有

體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊

的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有

周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些

都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有

建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任

務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的

溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要

通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，

基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有

口才的人帶著一群長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教

練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整

自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，

我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。

人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，

只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才

會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和

不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會

堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》

幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要

求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，

我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自

我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大

局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我

們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，

我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問

題。

此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管

成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深

刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是

成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作

中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會6

20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ舉辦了為期兩天一夜的拓展訓練活動，現

在雖然活動結束了，但拓展訓練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總

認為拓展訓練就像軍訓一樣，只不過是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而

通過這次活動，才感覺到原來能學到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、

學會溝通、懂得了團隊的力量，增強了集體榮譽感等等，我喜歡這次拓展訓練，

真心的希望單位以后能夠每年都舉辦一次。

拓展訓練活動雖然只有兩天一夜，然而活動的組織者似乎把每一分每一秒都

計算得很清楚，前一分鐘做什么，后一分鐘干什么都安排得井井有條，先是把我

們單位參加活動的所有人分成了四隊，每一隊都隨機組成，然后讓我們每隊起了

自己的隊名、隊號、隊歌，設計了自己隊里的隊旗，選出隊里的隊長。當我們每

一次吃飯的時候引領我們背誦餐前訓導、唱隊歌；當活動結束的時候，帶領大家

圍坐在一起，互相交談心得體會、總結經驗。我們深深的感到：我們不僅是一個

個體，更是一個緊密的團體，團隊的使命感，集體的榮譽感充斥在我們每一個人

的心間。

“生死電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的

能力。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手

正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集

體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人

的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智

地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，

這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們

共有的任務。

“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的

任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，最后以失敗

告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合

與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但

是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中我認為

有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不

是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導

有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成

得又快又好。

拓展訓練結束了，我們也忽然明白了單位領導之所以舉辦這次活動的良口用

心，同時也明白了之所以一個團隊由不同部門員工組成在一起的原因。一個部門

的努力、貢獻再大也推動不了整個單位的前進，只有全單位各科室共同努力、形

成合力才能推動整個管委會的發展和壯大。拓展訓練以簡單的方式揭示了一個團

隊想成為一個優秀團隊所應具備的理念，而這些理念也正是我們這個單位最最需

要的。這次，這些理念是我們由被教官引領、被動的體會到的。我相信這次拓展

訓練一定不會被遺忘，在以后的工作中我們一定會化被動為主動，通過我們的自

信發揮出我們個人的最大能量完成好我們的本職工作，在科室與科室之間的工作

銜接與配合上，一定會彼此信任、支持，通力合作。我堅信只要我們團結一心、

眾志成城，就一定能夠創造出ｘｘ委會美好的明天。

拓展訓練心得體會7

拓展訓練對于我來說：是一次實現夢想的機會，是一次挑戰自我的機會，因

為我很喜歡女兵。

我們路貝佳鞋服公司的十七伙伴和三位教官一起度過了兩天一夜的培訓，雖

然很累，但心里卻收獲了很多，我們早上六點出發，汽車行駛了三個半小時才到，

到了以后，教官給我們分配房間，三人一間，然后每人發一套迷彩服，換好衣服

后集合，教官先自我介紹，主教官代號獵人，然后是特工，軍刀。獵人說我們每

個人都要取代號，在這兩天一夜中不許叫名子，誰叫名子就會接受獎勵，當然獎

勵就是《懲罰》。我們每個人都取了代號，有探路者啊，兔子啊，黑客啊，狗尾

巴花啊，龍女啊，忐忑啊等等等等還有我西伯利亞狼，我的代號不錯吧!好了到

中午了要吃飯了。

下午我們開始做第一個項目《高空斷橋》，聽著就挺嚇人的，心想這不是電

視上才有的情節嗎?獵人給我們鼓了鼓士氣，特工給我們講了講動作要領，聽著

挺簡單的，心想上去才知道。我看到我的伙伴都很快上去了，但上去以后就沒那

么快了，必竟那是八米高啊!中間斷的距離有一米，板子才二十公分寬，我們又

沒經過專業培訓，心里有點抵觸。伙伴們聽著我們的鼓勵，聽著教官講的動作要

領，隨著教官一句三二一，過去了，過去了一個一個過去了。我們超越了自我，

我想在以后的工作中我們還有什么過不去的呢!

天黑了，晚飯過后教官讓我們做了一個游戲，《紅黑博弈》這是個可以共贏

的游戲，就看你講不講信譽，誠不誠實。剛開始我們都按說好的出，兩輪過后，

教練公布結果，B隊的分最高，然后我們誰也不在相信誰，個自按個自的出牌，

結果B隊贏了，贏取了獎勵《炸油條》，左邊翻誠實，右邊翻守信。晚上山里的

風挺涼快的，探路著給我們講了一個故事說如果有一個人對你好呢，你要把它刻

在石頭上，就像刻在心上一樣，牢記，相反如果有一人對你不好呢，你就把它寫

在沙子上，風一吹就刮沒了。要記的別人的好，要學會感恩。十點多了，要睡覺

了明天早上六點集合。

早上八里溝的空氣真新鮮，我們要越野八公里才能到答目的地，不過我們是

邊跑邊欣賞風景邊拍照，一舉三得。難得有這樣的機會，要好好享受一下，玩的

差不多了軍刀教官一直催我們回去，我們戀戀不舍回去了。下一個項目《信任背

摔》這是個危險性較大的項目，必須團結否則會很危險，當我站在一米七高的臺

上時，心里很緊張，我看了看我的伙伴為我搭的人床，心想我可以的，我相信我

的伙伴，我說：我是小莊，你們準備好了嗎?準備好了，你放心我們永遠支持你。

這是信任，這是團結。

拓展訓練心得體會8

今天公司新員工拓展培訓，我們超越隊一直都充滿激情，一路狂奔，最終勇

奪第一。感恩我們的隊友，建設團隊、協作分工，一起向著目標努力，爭取團隊

的勝利。今天的拓展培訓讓我從游戲中不僅得到了體能鍛煉，更重要啟發了我許

多工作和生活上的道理：學會聆聽，尊重他人，上下級間要有默契，多從對方的

角度考慮，獲得勝利喜悅的同時也要感謝竟爭對手，沒有竟爭也就沒有前進的動

力！

沙場點兵的拓展項目其實背后隱藏有很多的道理，特別是笑翻天的陳教練總

結沙場點兵環節時候講的東西，對我影響特別的大。社會到處都存在著不公平，

你不能一直埋怨過日子，其實有弊必有利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，這是我今

天感觸最深的環節，我相信在尚品我會學的更多！教練還通過游戲來檢測我們團

隊的凝聚力和心態問題，如果沒有人逼你一把你永遠都不知道自己的潛力、要感

謝你的對手給予你這股沖勁！無論輸贏至少努力過我們堅信：在合理定向和拓展

游戲對抗中，能夠更好的提升團隊的凝聚力。

第二個拓展訓練項目是走高空斷橋。以前看電視，看消防戰士訓練，問自己

他們也這么練嗎？樓這么高你怕不怕。但旁邊的教練說別往下看就好了。我不聽

的告訴自己別往下看別往下看，結果爬上去后橋這么窄怎么可能不看，整個人都

隨著木橋來回晃，怕的要死，心都要跳出來了，原來消防戰士訓練的時候都這么

危險。在高空斷橋站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也沒種跳過去，曾經

的野孩子變得這么鼠膽，真讓人惱火，很狼狽地被掉在半空，著地了腿都在抖。

但在隊友和教官的打氣之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空斷橋項目。

今天信任背摔，很刺激啊，感覺拓展訓練還蠻好玩，教官說人生道路上，很

多事情是不能獨自完成的，就像我的道路，沒有你我是不可能一個人走完的。拓

展訓練中，大家投入極大熱情、釋放了極大的能量，展現出強烈的進取心、頑強

的拚搏精神、非同尋常的意志力和良好的溝通與合作精神，開發出個人潛在能力

和情趣。信任背摔這類小游戲里可以看出不同的人的屬性。當局者迷，旁觀者卻

看得一清二楚，同事、戰友之間需要信任，游戲、訓練不是作秀，是為了增進友

誼、團結協作能力、戰斗力趣味運動會的信任背摔環節，我光是看著就已覺心驚

膽戰。每個人都有不同的表情，或害怕恐懼，或向往憧憬。刺激的活動總會帶給

人許多人異樣的感觸。或許照片中記錄下的精彩時刻，陽光下的青春，張揚的笑

聲，揮霍的時光。

今天圓滿完成為期一天笑翻天樂園的拓展培訓，一起歡笑過，也一起感動過。

希望在新的工作環境里，我們都朝著自己的目標更加努力，找到自己理想的工作！

其實近年來，越來越多的企業試圖以拓展訓練培養團隊精神，體驗了知行合一的

拓展培訓，鍛煉了團隊的創新意識和凝聚力。有挑戰才會有成長，有努力才會有

收獲，今天我們有幸能凝聚在一起，共同順利的完成了這一個又一個的挑戰項目，

相信將來就會有更多的可能創造更多的價值。期待新員工們能通過此次培訓能融

入開發區大家庭，傳承卓越，共創未來！

拓展訓練心得體會9

我們開展了一次驚險又刺激的拓展訓練，更認識到對一個團隊而言，領袖、

團隊隊員、團隊精神等都非常的重要。

我們高喊著整齊劃一的口號，開始了全隊的拓展項目，充分發揮團隊協作精

神，克服重重困難，積極參與并順利完成各項拓展訓練科目。

一場“無敵風火輪”拓展訓練。利用報紙、膠帶和剪子等工具將報紙圍成一

個類似坦克輪胎一樣履帶式的環，成員全部站在環內，先到終點取勝。通過本次

拓展我們鍛煉了相互協作、快速處理問題的能力。無敵風火輪，看大家玩的多歡

實，這樣的游戲不僅鍛煉了團隊的默契，凝合力，還是很好的友情催化劑，充分

展示了大家的團隊協作能力以及默契度。這場對抗賽勝負是次要的，關鍵是使同

事之間培養了深厚的友誼以及團隊精神！

今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來我覺得我自己很膽大，但是，今

天第一次發現原來沒有想象中的那么……不過我跳了，我為自己勇敢了一把，但

是，我卻……覺得自己拖累了隊友，但是，我會努力的，相信自己，一定會成為

最好的！成為最棒的！感覺微累，但是好開心，成功跨過了高空斷橋！

感謝那些俯首甘當人梯，為我們獻出堅實肩膀的男生。登上畢業墻，回首那

些依舊頂天立地的身影，和高高的墻上垂下象征著幸福與希望的揮舞的手臂。方

徹悟，千鈞一發時，集體二字，重若千金。最終以3月29秒，將38個人成功的

翻越了4米2高的墻。起初教練跟我們說，如果我們能在預估的時間內翻越它，

它就叫“畢業墻”，如果翻越不了，或者中通放棄，它對我們來說就是“障礙墻”。

最后，我們畢業啦！當成好多同事眼眶里都流露出淚水，是喜悅，是堅定，是幸

福。

拓展訓練，收獲無限。既有驚喜，亦有遺憾。團隊之間，鼓勵不斷。空中彈

跳，絕對驚險。雖是游戲，蘊含道理。教練評講，如夢覺悟。團隊合力，目標努

力。昨天是失落和掙扎的，今天是積極和面對著，明天是憧憬和夢想的，回憶過

去把握今天展望未來。青春無畏、超越夢想、挑戰自我、贏在團隊！

一天的培訓到此結束了，這一天收獲很多，感觸很多。這短暫一天的收獲必

將對我將來的人生道路有所影響。發生了很多事，接觸了很多人，有歡樂也有感

動。最大的收獲是高空斷橋和畢業墻，我本以為自己沒有那勇氣，但是我居然還

是勇敢的跳過去了，這讓我明白一個道理，很多事情和問題只是自己覺得很困難，

但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！

拓展訓練心得體會10

我們前幾天參加了一次拓展訓練，在這次的訓練中有大家的汗水、歡笑，而

我也在這次的訓練中學會了很多東西，體驗了很多東西，對于這次的拓展訓練，

我將它總結成了以下幾點內容。

第一，在接受使命的時候，要在搞清楚需求和規矩、明確使命、方針后才開

端舉動，這樣離成功會更近些。

第二，人心齊，泰山移，團結就是力量。若是沒有團隊精神，沒有團隊凝聚

力，沒有嚴厲的團隊需求，這次的使命是沒辦法完結的。團隊中的所有人要齊心

協力、統籌兼顧、團結一致才干更超卓的完結使命。

經過這次拓展訓練，加深了搭檔之間的信賴和知道，凝聚了團隊的戰斗力，

增進了搭檔之間的友誼。一起，這次的練習不僅僅是一種練習，也是對咱們的一

種檢測。在工作和日子中，沒有什么事情是一往無前的，就像咱們在完結拓展訓

練時，不會所有的項目都垂手可得的完結，都是充溢艱苦、充溢應戰的，因而，

咱們要英勇的面臨，持之以恒，盡力奮斗，這樣才干在咱們的工作中有所成果，

在日子中有所收成。

這次在拓展訓練中收獲到的東西遠比我想象中的要多，甚至可能也有一些收

獲是我現在還沒體會到的。因此我想在此將這個有意義的拓展訓練記錄下來。

拓展訓練心得體會11

沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練

中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我

這篇心得的人會認為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。

用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的凈化和提升。

現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的

心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心

就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部

打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，

最后我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓

展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要

學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾

聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名

隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自

己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……。

通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中

斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四

米高的畢業墻。雖然每當做完一個項目中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖

然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的

收獲和喜悅。

現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合，當

時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒

想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自

信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同

完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵

與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友

都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務后，教練同我們一同分享當時的

喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。

在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不

斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家

庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團

結一心，互相諒解。

沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之

間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的

話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第

二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰項目。原

來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇

到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只

要心中有堅定的目標就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個

字，沒有什么了不起！因為陽光總在風雨后”。

在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十

三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業墻，當教練報告出時間時我們都留下了激

動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。

在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的

淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只

有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解

過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的

雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！

拓展訓練心得體會12

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自

身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問

題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學

會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的

順序排列起來。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需

要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個拓展項目結束后，我們都

會去總結，在這個拓展項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊

員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量

是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己

的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以

后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們

往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多

機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有

勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的

潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可

以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

拓展訓練心得體會13

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，

開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全

體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到

的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下

完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一

個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就

是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有

高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的

洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小

不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到

網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。

接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封

閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同

志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接

應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了

每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越

電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧

和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根

鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握

緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為

了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤

自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼

絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要

掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口

號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合

下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是

騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由

不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；

站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到

隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，

會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒

在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能

讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了

大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互

信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在

風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，

當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些

緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”

和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有

一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自

我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖

延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是

戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空

中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難

的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根

長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們

隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就

是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，

服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的

溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

最后一個項目是“畢業墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。

不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的

光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當我們

的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問

的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護動作，

男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，

已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來

越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴

下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省

點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地

重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊

員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們

流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教

練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為

自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，

有什么困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾

志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了

信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員

全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，

在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向

上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往

上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著

我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會

讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞

下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗

中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。

用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，

其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就

是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里

每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓

練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁

往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會14

公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體

員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲

的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，

然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領

下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，

各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七

巧板”、“畢業墻”等拓展項目。

整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，

釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養

了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培

養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教于樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動

的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學

會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精

神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調

整和處理能力，我們都很受啟發和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角

色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實

現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天

賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地

管理和發展自己。

精神。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀

上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,

最后一人握著前一人的手腕，前一人被倒吊下來，兩個人在4米高、光滑的畢業

墻懸空，大家齊心協力把他們往上拉;當最后一人成功登頂，多少人喜極而泣。

我們來自泛海的近百名隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的

事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在

這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什么困難我們克服不了?

我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.

鉆石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，

我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在

這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個

開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們

一定找到自己的位置!

草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路

了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你

我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!

這次拓展訓練，通過設計各種團隊項目競賽，激發團隊成員的集體榮譽感，

塑造團隊非凡凝聚力，為公司團隊文化建設增添了濃墨重彩的一筆。

拓展訓練心得體會15

為了提高思想素質、錘煉意志品德、打破思想包袱，培養造就一支思想過硬、

作風頑強、品德高尚、業務精通的有色金屬六隊。隊領導精心策化組織了一次對

部分六隊員工的為期二天的全封閉式素質拓展訓練。大家紛紛感到培訓磨練了毅

力、鍛煉了體魄，我也深深感受到了團結就是力量的神奇，體會到了同舟共濟、

創造奇跡所產生的效果！

本次拓展訓練的項目主要有同心圓、高空斷橋、生死電網、移花接木、盲陣、

畢業墻等項目。給我印象最深的就是“畢業墻”的逃生攀爬。要在一定時間內確

保每個隊員都能夠成功逾越。這個訓練項目的目的就是要考驗團隊中每一個成員

的責任心和整個團隊的團結合作精神。面對困難重重的障礙物，我們沒有一個人

退縮，大家齊心協力，一個接一個的把同事送過去，最終成功屬于我們。

兩天的訓練很快就結束了,但拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久

的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不是刻板的說教，而是通過自己

去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：

一、樹立團隊精神，增強團隊意識，方能成功

團隊是由員工和管理層組成的一個共同體,該共同體有著共同的理想和信

念，通過大家共同努力解決問題，達到共同的目標，但不允許一個人掉隊。“人

無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的

目的走到一起后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅

力。

二、增強了協作意識，加強合作精神

“盲陣”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要性。眾人拾柴火焰高。

一個人的力量是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量則是無窮的。在每個

人的工作和生活中，都有不如意的時候，在別人幫助我們的時候，我們也應該主

動地去幫助其他人。這樣，才會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力

的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的

在每一項任務中，溝通是使大家凝聚的橋梁。如果你不能從溝通中獲得充分

的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你在其中的一個環節中就肯定

會出問題。這點在“生死電網”任務中的體現最為明顯，事實證明最后的結果是

因為我們沒有溝通到位，沒有充分發揮溝通的效用，沒有最大限度地發揮溝通的

力量。上級與下級的溝通、個人之間的溝通以及經驗的主動交流等，都是實現集

體目標的關鍵。懂得了溝通，就踏上了成功的征途；能夠有效溝通，成功就在向

你慢慢靠近。

四、增進了友誼，加深了理解

在進行“畢業墻”的攀爬項目時，我們沒有一個人退縮，充當底座的隊員們

爭搶著用自己的雙手和肩膀托起逃生的隊員，成功逃生的隊員們又很快加入到下

一個高空迎接的隊伍。他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。

此情此景，女隊員們流下了感動的淚水。全體隊員僅用15分鐘就完成了任務。

現場的教官感動了，訓練總結中，他對我們的表現給予了充分的肯定。這個項目

對我們每個隊員的觸動都很大，在增進了友誼的同時，大家也學會了感恩。

這次拓展訓練，增強了我的自信心，磨練了我戰勝困難的毅力，提高了我解

決問題的能力，增進了我對集體的參與意識和責任心。這次經歷將為我今后的工

作帶來莫大的幫助。

人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練雖不能解決所有問題，但它給了我們

啟示，愿我們的團隊更團結、更堅強。