蹲踞式跳遠

蹲踞式跳遠教學設計

一、指導思想

本課在小學體育新課程標準的教學理念指導下，堅持"健康第一"的指導思想，促進學生健康成長；激發運動

興趣，培養學生終身體育的意識；以學生發展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每

一個學生受益。進一步發展學生的自主、創新、探究與合作的能力，讓學生充分施展自己的才華，使每個學生都

能獲得成功的體驗。課堂中給學生一定的時間和空間，營造寬松和諧的學練氛圍；讓學生在體育教學中學得開心、

學得輕松，使學生在玩中學、玩中樂、玩中育，通過各種游戲調動學生學習蹲踞式跳遠技術動作的積極性，更好

地提高教學質量。

二、教材分析

蹲踞式跳遠是學生較喜歡的一種體育項目，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧都起到很好的作用，

所以在小學體育教學中占有重要的地位。蹲踞式跳遠的動作由助跑——起跳——騰空——落地四個部分組成，本

節課把蹲踞式跳遠的助跑與起跳技術作為主教材，技術要求高，而大部分的學生在助跑后接單腳踏跳動作時存在

恐懼心理，不敢積極主動踏板，出現了明顯的減速的現象，所以教師應重點啟發、引導學生學習正確的動作方法，

力求在本節課上能幫助學生克服恐懼。通過反復練習、伙伴間探討等方式掌握助跑與起跳相結合的銜接動作。

在教學過程中融入輕快的音樂和創新的游戲，提高學生的學習積極性，樹立自信，增強學習效率，尊重學生的實

際，給學生更多地展示空間，用多種教學方法來吸引學生，使他們愛上體育課，在課堂上體會到學習的樂趣

三、學情分析

小學六年級學生的特征，大多好奇心強、想象力豐富，在學習中表現出好奇、好新、好問，同時獨特性突出，

逆反心理也較強，喜歡在集體中標新立異，不喜歡機械的統一要求與墨守成規。本班共有40名學生，學生的體

能狀況較好，其身體的活動能力具有很強的可塑性，同時具有精力旺盛、好動、好奇心強、喜歡挑戰與超越等心

理特點。

四、設計思路

本單元教學內容蹲踞式跳遠是一種速度和彈跳相結合的項目，它具有很高的鍛煉價值。本單元計劃制定是以

速度和彈跳為基礎，以協調和靈敏素質為先導，以問題的展開為主線，層層推進、循序漸進，從易到難，從而達

到培養學生的實踐能力、探究能力和善于合作，敢于競爭的優良學習品質。主教材是《蹲踞式跳遠——助跑與起

跳結合跳過一定高度》的練習。我先從簡單的單挑雙落開始教學，運用游戲（跳房子）、踏板踏跳摸高、《跳竹竿》

名族傳統特色體育項目等形式調動學生的積極性，針對踏跳準，不減速的問題做了講解與示范，再讓學生分組練

習，在練習中相互討論、交流，然后各小組推出組內最優秀和動作掌握比較差的學生進行交流、相互評價，同時

我還讓學生根據自己小組同伴掌握的騰空能力來制定騰空高度，這不僅使掌握動作好的學生在一起有競爭、有提

高，而且也使動作掌握較差的同學在一起相互幫助、相互對照，相互交流，促進進步，真正感受到合作的快樂，

最后教師根據學生掌握動作的情況進行及時評價和鼓勵。

五、單元教學特色：

主要通過學生參與各種形式的跳躍練習，達到發展腿部力量，提高協調性、靈敏性等目的。在教學過程中，

考慮到學生的年齡特征，必須遵循循序漸進的教學原則，將游戲中的“快快跳起來”“跳房子”“助跑摸高”“跳

竹竿”等跳躍練習用來調節學生枯燥的學習模式，調整運動負荷，安排小組競賽，分組展示或自由創新組合等等，

積極調動學生的學習熱情，促進學生的身心健康發展。

蹲踞式跳遠（教材）單元教學計劃

單位：授課教師：授課年級：六年級

單

元

教

學

目

標

1、掌握蹲踞式跳遠的動作，提高跳躍的基本技能，90%能初步完成跳遠動作。

2、發展彈跳、協調、靈敏等身體素質，促進身體形態的正常發育。

3、在合作中能與伙伴團結協作，學會學習，學會評價，在不斷嘗試中找出最佳的

方法，樹立自信心以及不怕困難、勇往直前的良好品質。

單元教學重點快速助跑，有力起跳

單元教學難點助跑與起跳相結合

課

次

教學內容教學目標課時教學重、難點主要教法學法

1

跳躍：跳竹竿（單、

雙腳跳）

1、學會行進間的

單、雙足跳躍方

法，并能熟練應

用。

2、發展學生腿部、

腳掌和踝關節力

量及協調性，提高

下肢力量和彈跳

力。

3、能夠熱情參與

活動，表現出同伴

之間的配合行動。

重點：跳躍動作輕

巧，合作配合

難點：動作協調，

有彈性。

1、游戲“快快跳

起來”

2、跳竹竿，2/4拍

子節奏練習

3、四人配合展示

2

蹲踞式跳遠中單踏

雙落動作方法

1、初步學會蹲踞

式跳遠中單腳踏

板雙腳落地的方

法，知道有力腳踏

跳的技術動作。

2、發展學生的下

肢力量以及身體

的協調性，提高跳

躍能力。

3、發揚果斷、勇

敢的體育道德品

質和團結協作的

精神。

重點：單腳起跳并

踏跳有力

難點：踏跳時全腳

掌準確地著踏跳

板。

1、游戲“跳房子”

2、借助踏板練習

單跳雙落

3、3-5步助跑踏

跳練習

3

蹲踞式跳遠中快速

助跑與起跳相結合

的動作方法

1、學會蹲踞式跳

遠中助跑與起跳

結合的動作方法。

2、發展學生的速

度、協調等身體素

重點：快速助跑，

有節奏。

難點：積極踏板，

用力起跳要協調。

1、助跑起跳摸高

2、原地起跳和蹬

擺腿配合練習

3、7-9步助跑踏

跳練習

質，提高學生下肢

力量及跳躍能力。

3、使學生在練習

形成克服困難的

堅強的意志品質，

提高學生的運動

興趣。

4

蹲踞式跳遠中騰空

的技術動作

1、改進蹲踞式跳

遠踏跳后積極騰

空的技術動作。

2、發展學生下肢

力量，以及靈敏、

協調性等身體素

質；提高跳躍能

力。

3、樹立學生克服

困難、堅強自信的

品質，培養學生愛

好運動的興趣。

重點：起跳后騰空

的高度。難點：踏

跳后屈膝上提。

1、提膝跳

2、7-9步助跑起

跳過皮筋高度

3、分組練習比賽

5蹲踞式跳遠考核

1、通過考核，檢

查教師教學效果，

鞏固學生學習蹲

踞式跳遠技術動

作的成果。

2、發展學生速度、

彈跳、協調等身體

素質，增強學生下

肢力量及爆發

力。。

3、養成學生正確

對待測驗的態度，

培養學生排除不

良因素，發揮最佳

水平的良好心理

素質。

重點：合理的運用

跳躍的技術動作。

難點：發揮出良好

的跳躍能力

重復練習法

考核評價法

考

核

評

價

標

準

優：能協調掌握急行跳遠的動作，做到起跳有力、有騰空高度、有遠度。

良：能基本完成急行跳遠的動作，做到起跳有力、有騰空高度、落地緩沖。

中：能初步完成急行跳遠的動作，做到起跳有力、雙腳落地緩沖。

有待提高：能在同伴的鼓勵下會做助跑單腳起跳，雙腳落地動作。

教學

內容

1、跳越（第1課）2、球類游戲：運球接力賽

授課

班級

五甲

上課

人數

40

教學

目標

1、學會行進間的單、雙足跳躍方法，并能熟練應用。

2、發展學生腿部、腳掌和踝關節力量及協調性，提高下肢力量和彈跳力。

3、能夠熱情參與活動，表現出同伴之間的配合行動。

重點

難點

1、跳躍動作輕巧，合作配合

2、動作協調，有彈性。

課的

結構

課的教學內容

組織教學方法及要求

運動負荷

教師活動學生活動

時

間

次

數

強

度

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、

報告人數、檢查服裝、安

排見習生。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、列隊慢跑

2、徒手操、伸展運動：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④腿部運動

⑤膝關節和踝腕關節

運動

3、快快跳起來：選出兩名

學生持一根繩，從排頭同

學腳下，快速跑到隊尾，

繩到哪個學生腳下，迅速

跳起，不要碰到繩，看誰

反應快。

1組織：兩列橫隊

******

******

******

******

1、教師語言要清晰.

2，教師講解課堂要求和任務。

3、講解練習的要求。

4、師生一同練習。

5、快快跳起來

老師講解示范動作方法

1、體育委員組織

整隊并報告人

數；

2、精神飽滿、隊

形整齊

3、學生認真聽

講，注意關查。

4、聽從指揮注意

力集中。

5、學生充分活動

各關節。

1、隊列整齊

2、認真積極練

習

3、注意動作準

確性

4、團結協作

1

2

4

1

2

弱

中

基

本

部

分

一、跳躍：跳竹竿

動作方法：兩人持兩竿的

開、合動作，節奏為2/4

拍；跳竹竿的學生可從竹

竿兩側跳入貨跳出，做行

進間單、雙腳連續跳，或

行進間單、雙腳的交換跳

練習。

重點：跳躍動作輕巧，合

作配合。

難點：動作協調，有彈性。

組織：兩路從隊

1、教師講解動作要領、示范

2、組織學生先做竹竿節拍開合練習

3、組織學生練習基本跳躍步法

①學生八人打節奏，四人跳

②學生八人打節奏，八人跳

4、巡視指導，糾正錯誤動作。

5、指導學生創編組合動作

6、請學生做展示，大家評議；

7、繼續練習，要求相互間幫助。

1、仔細觀看教學

示范，認真揣摩

動作；

2、認真體會動作

要領；

3、積極探索，不

斷提高；

4自編自創組合

跳躍動作；

5、認真練習、認

真體會動作；

2

15

3

5

5

2

2

漸

強

基

本

部

分

二、球類游戲：運球接力

賽

規則：兩路縱隊分別排在

相距30米線后，左邊排頭

的同學持小籃球，當聽到

教師的哨音時起跑，單手

運球傳遞給對面的隊員。

途中不能掉球，如若掉球

須原地撿起后繼續前行，

傳球時不能拋球。哪組最

后一名隊員跑完且無犯規

動作則獲勝。

▲

1、教師講解接力跑比賽規則并示范。

2、分組，安排練習比賽。

3、教師做正確評定勝負。

▲

6、想一想：怎樣

調整開合與單雙

腳跳交換的配合

節奏？

7、組內討論，相

互評議，學習優

秀同學的經驗。

1、聽教師講解、

游戲的方法、規

則；

2、仔細觀察老師

示運球接力跑的

通過方法；

3在練習中體會

行進間運球的動

作方法要領；

4、認真比賽，努

力拼搏，爭取勝

利。

2

63

強

結

束

部

分

—、放松活動：

充氣娃娃：教師用嘴發出

打氣聲，學生隨著聲音慢

慢“充氣”，充滿后在慢慢

“放氣”，達到放松目的。

二、小結本課內容

三、下課

1、教師組織領做放松活動

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

******

******

******

******

▲

1、學生練習；

2、學生回憶學

習，體會課堂樂

趣；

3、師生再見。

3

2

1

弱

場地

器材

操場1塊；踏板4塊；大體操墊4塊；

接力棒4個；小體操墊12個；摸高架1個

課

后

小

結

教學

內容

1、蹲踞式跳遠（第2課時）2、抱球往返接力跑授課

班級

五甲上課

人數

40

教學

目標

1、初步學會蹲踞式跳遠中單腳踏板雙腳落地的方法，知道有力腳踏跳的技術動作。

2、發展學生的下肢力量以及身體的協調性，提高跳躍能力。

3、發揚果斷、勇敢的體育道德品質和團結協作的精神。

重點

難點

3、單腳起跳并踏跳有力。

4、踏跳時全腳掌準確地著踏跳板。

課的

結構

課的教學內容

組織教學方法及要求運動負荷

教師活動學生活動

時

間

次

數

強

度

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、

報告

人數、檢查服裝、安排見

習生。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、列隊慢跑

2、徒手操、伸展運動：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④腿部運動

⑤膝關節和踝腕關節

運動

5、專門性的準備練習

跳房子

1組織：兩列橫隊

******

******

******

******

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、講解練習的要求。

4、師生一同練習。

6、跳房子：

老師示范講解動作方法

▲

1、體育委員組織整

隊并報告人數；

2、精神飽滿、隊形

整齊

3、學生認真聽講，

注意關查。

4、聽從指揮注意力

集中。

5、學生充分活動各

關節。

5、隊列整齊

6、認真積極練習

7、注意動作準確

性

8、團結協作

1

2

4

1

2

弱

中

基

本

部

分

一、跳躍：蹲踞式跳遠

動作方法：助跑幾步單腳

有力踏板，擺動腿向前上

方擺動，騰空后屈膝上提，

快落地時，小腿前伸，雙

腳落地，屈膝緩沖。

重點：單腳起跳并踏跳有

力

難點：踏跳時全腳掌準確

地著踏跳板。

組織：兩路從隊

1、教師講解動作要領、示范

2、組織學生練習

（助跑、起跳、體會空中動作、落地）

①走幾步單踏雙落

②講解示范跑3-5步助跑單踏雙落

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

4、請學生做展示，大家評議；

5、繼續練習，要求相互間幫助。

1、仔細觀看教學示

范，認真揣摩動作；

2、認真體會動作要

領；

3、積極探索，不斷

提高；

4、在模仿動作中找

感覺；

5、認真練習、認真

體會動作；

2

1

5

3

5

5

2

2

漸

強

基

本

部

分

二、抱球往返接力跑

規則：四路縱隊排在起點

線后，排頭的同學左右手

分別抱一個小籃球，當聽

到教師的哨音時起跑，繞

桿后往回跑在起點線處交

球于下個隊員。途中不能

掉球，如若掉球須原地撿

起后繼續前行，傳球時不

能拋球，不能碰到標志桿。

哪組最后一名隊員跑完且

無犯規動作則獲勝。

▲

4、教師講解接力跑比賽規則并示范。

5、分組，安排練習比賽。

6、教師做正確評定勝負。

▲

6、想一想：為什么

有的同學踏不準

板？

7、組內討論，相互

評議，學習優秀同學

的經驗。

1、聽教師講解、游

戲的方法、規則；

2、仔細觀察老師示

范抱球接力跑的通

過方法；

3在練習中體會抱球

繞過標志桿的動作

方法要領；

4、認真比賽，努力

拼搏，爭取勝利。

1

63

強

結

束

部

分

一、放松活動

二、小結本課內容

三、下課

1、教師組織領做放松活動

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

******

******

******

******

▲

1、學生練習；

2、學生回憶學習，

體會課堂樂趣；

3、師生再見。

3

2

1

弱

場地

器材

操場1塊；踏板4塊；大體操墊4塊；

標志桿4個；小籃球8個

課

后

小

結

教學

內容

1、蹲踞式跳遠（第3課時）2、跨越障礙迎面接力跑

授課

班級

五甲

上課

人數

40

教學

目標

1、學會蹲踞式跳遠中助跑與起跳結合的動作方法。

2、發展學生的速度、協調等身體素質，提高學生下肢力量及跳躍能力。

3、使學生在練習形成克服困難的堅強的意志品質，提高學生的運動興趣。

重點

難點

6、快速助跑，有節奏。

7、積極踏板，用力起跳要協調。

課的

結構

課的教學內容

組織教學方法及要求

運動負荷

教師活動學生活動

時

間

次

數

強

度

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、

報告人數、檢查服裝、安

排見習生。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、列隊慢跑

2、徒手操、伸展運動：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④腿部運動

⑤膝關節和踝腕關節

運動

8、專門性的準備練習

3-5步助跑起跳摸高

1組織：兩列橫隊

******

******

******

******

1、教師語言要清晰.

2，教師講解課堂要求和任務。

3、講解練習的要求。

4、師生一同練習。

5、3-5步助跑起跳摸高：

老師講解示范動作方法

1、體育委員組織

整隊并報告人

數；

2、精神飽滿、隊

形整齊

3、學生認真聽

講，注意關查。

4、聽從指揮注意

力集中。

5、學生充分活動

各關節。

9、隊列整齊

10、認真積

極練習

11、注意動

作準確性

12、團結協

作

1

2

4

1

2

弱

中

基

本

部

分

一、跳躍：蹲踞式跳遠

動作方法：助跑要快速、

放松，跑直線，穩定而有

節奏，用有力腳起跳，擺

動腿向前上方擺動，騰空

后屈膝上提，快落地時，

小腿前伸，雙腳落地，屈

膝緩沖。

重點：快速助跑，有節奏。

難點：積極踏板，用力起

跳要協調。

組織：兩路從隊

1、教師講解動作要領、示范

2、原地體會起跳腿和蹬擺配合練習

3、組織學生練習

（助跑、起跳、體會空中動作、落地）

③助跑7-9步單腳踏跳接騰空步，提出助

跑節奏要求

④全程助跑成騰空步后落墊子

4、巡視指導，糾正錯誤動作。

5、請學生做展示，大家評議；

6、繼續練習，要求相互間幫助。

1、仔細觀看教學

示范，認真揣摩

動作；

2、認真體會動作

要領；

3、積極探索，不

斷提高；

4、在模仿動作中

找感覺；

5、認真練習、認

真體會動作；

2

15

3

5

5

2

2

漸

強

基

本

部

分

二、跨越障礙接力跑

規則：兩路縱隊分別排在

相距30米線后，左邊排頭

的同學持接力棒，當聽到

教師的哨音時起跑，跨越

三個障礙后傳遞給對面的

隊員。途中不能掉球，如

若掉棒須原地撿起后繼續

前行，傳棒時不能拋棒，

不能碰到障礙物。哪組最

后一名隊員跑完且無犯規

動作則獲勝。

▲

7、教師講解接力跑比賽規則并示范。

8、分組，安排練習比賽。

9、教師做正確評定勝負。

▲

6、想一想：怎樣

調整助跑節奏，

不減速，踏跳準，

起跳銜接快？

7、組內討論，相

互評議，學習優

秀同學的經驗。

1、聽教師講解、

游戲的方法、規

則；

2、仔細觀察老師

示接力跑的通過

方法；

3在練習中體會

拿棒跨越障礙物

的動作方法要

領；

4、認真比賽，努

力拼搏，爭取勝

利。

2

63

強

結

束

部

分

—、放松活動：

充氣娃娃：教師用嘴發出

打氣聲，學生隨著聲音慢

慢“充氣”，充滿后在慢慢

“放氣”，達到放松目的。

二、小結本課內容

三、下課

1、教師組織領做放松活動

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

******

******

******

******

▲

1、學生練習；

2、學生回憶學

習，體會課堂樂

趣；

3、師生再見。

3

2

1

弱

場地

器材

操場1塊；踏板4塊；大體操墊4塊；

接力棒4個；小體操墊12個；摸高架1個

課

后

小

結

教學

內容

1、蹲踞式跳遠（第4課時）2、游戲：坐臥傳球

授課

班級

五甲

上課

人數

40

教學

目標

1、改進蹲踞式跳遠踏跳后積極騰空的技術動作。

2、發展學生下肢力量，以及靈敏、協調性等身體素質；提高跳躍能力。

3、樹立學生克服困難、堅強自信的品質，培養學生愛好運動的興趣。

重點

難點

9、起跳后騰空的高度。

10、踏跳后屈膝上提。

課的

結構

課的教學內容

組織教學方法及要求

運動負荷

教師活動學生活動

時

間

次

數

強

度

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、

報告人數、檢查服裝、安

排見習生。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、列隊慢跑

2、徒手操、伸展運動：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④腿部運動

⑤膝關節和踝腕關節

運動

11、專門性的準備練

習

提膝跳：兩腳蹬地，屈膝

上提，盡量靠近胸部；同

時兩臂上擺，帶動身體向

上跳起，落地時屈膝緩沖。

1組織：兩列橫隊

******

******

******

******

1、教師語言要清晰.

2，教師講解課堂要求和任務。

3、講解練習的要求。

4、師生一同練習。

5提膝跳：

老師講解示范動作方法

****

****

**Δ**

****

****

****

1、體育委員組織

整隊并報告人

數；

2、精神飽滿、隊

形整齊

3、學生認真聽

講，注意關查。

4、聽從指揮注意

力集中。

5、學生充分活動

各關節。

13、隊列整

齊

14、認真積

極練習

15、注意動

作準確性

16、團結協

作

1

2

4

1

2

弱

中

基

本

部

分

一、跳躍：蹲踞式跳遠

動作方法：助跑、踏跳、

騰空后，將踏跳腿前提與

擺動腿并攏，兩腿屈膝盡

量上提靠近胸部，兩臂經

前擺至身后，在空中成蹲

踞式動作。快落地時，小

腿前伸雙腳落地，屈膝緩

沖。

重點：起跳后騰空的高度。

難點：踏跳后屈膝上提。

組織：兩路從隊

1、教師講解動作要領、示范、強調重點

2、原地體會練習

3、組織學生練習

（助跑、起跳、體會空中動作、落地）

⑤助跑7-9步跳躍皮筋練習，教師給予技

術指導及正確評價。

⑥全程助跑跳躍練習

4、巡視指導，糾正錯誤動作。

5、請學生做展示，大家評議；

6、繼續練習，要求相互間幫助。

1、仔細觀看教學

示范，認真揣摩

動作；

2、認真體會動作

要領；

3、積極探索，不

斷提高；

4、在模仿動作中

找感覺；

5、認真練習、認

真體會動作；

2

15

3

5

5

2

2

漸

強

基

本

部

分

二、游戲：坐臥傳球

規則：四路縱隊站立，學

生前后距離2米左右。游

戲時，全體學生坐在地上，

排頭拿球，聽到教師發令

后，雙手將球后倒傳給下

一個，依次傳遞最后一個

后將球高高舉起，傳遞最

快者為勝。

▲

10、教師講解接力跑比賽規則并示范。

11、分組，安排練習比賽。

12、教師做正確評定勝負。

▲

6、想一想：騰空

高度對比跳得遠

近的比較？

7、組內討論，相

互評議，學習優

秀同學的經驗。

1、聽教師講解、

游戲的方法、規

則；

2、仔細觀察老師

示傳球接力的通

過方法；

3在練習中體會

雙手持球后倒傳

球的動作方法要

領；

4、認真比賽，努

力拼搏，爭取勝

利。

2

63

強

結

束

部

分

—、放松活動：

“感恩的心”啞語手操。

二、小結本課內容

三、下課

1、教師組織領做放松活動

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

******

******

******

******

▲

1、學生練習；

2、學生回憶學

習，體會課堂樂

趣；

3、師生再見。

3

2

1

弱

場地

器材

操場1塊；踏板4塊；大體操墊4塊；

小籃球4個；

課

后

小

結

教學

內容

蹲踞式跳遠考核（第5課時）

授課

班級

五甲

上課

人數

40

教學

目標

1、通過考核，檢查教師教學效果，鞏固學生學習蹲踞式跳遠技術動作的成果。

2、發展學生速度、彈跳、協調等身體素質，增強學生下肢力量及爆發力。

3、養成學生正確對待測驗的態度，培養學生排除不良因素，發揮最佳水平的良好心理素質。

重點

難點

12、合理的運用跳躍的技術動作。

13、發揮出良好的跳躍能力。

課的

結構

課的教學內容

組織教學方法及要求

運動負荷

教師活動學生活動

時

間

次

數

強

度

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、

報告人數、檢查服裝、安

排見習生。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、列隊慢跑

2、徒手操、伸展運動：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④腿部運動

⑤膝關節和踝腕關節

運動

14、專門性的準備練

習

原地高抬腿

1組織：兩列橫隊

******

******

******

******

1、教師語言要清晰.

2，教師講解課堂要求和任務。

3、講解練習的要求。

4、師生一同練習。

5、原地的高抬腿：

老師講解示范動作方法

*****

*********

******

******

***Δ***

******

************

********

1、體育委員組織

整隊并報告人

數；

2、精神飽滿、隊

形整齊

3、學生認真聽

講，注意關查。

4、聽從指揮注意

力集中。

5、學生充分活動

各關節。

17、隊列成

圓形站立整

齊

18、認真積

極練習

19、注意動

作準確性

20、團結協

作

1

2

4

1

2

弱

中

基

本

部

分

一、急行跳遠——蹲踞式

考核

男女分組進行測驗

1、每人試跳兩次

2、測試三次去最好成績

組織：兩路從隊

1、教師講解考核方法、示范

2、組織學生試跳練習，指定組長負責

（助跑、起跳、體會空中動作、落地）

3、巡視指導并提示要領。

4、組織學生測試三次成績

1、仔細觀看教學

示范，認真揣摩

動作；

2、認真體會動作

要領；

3、牢記動作要

領，自信對待測

驗。

1

5

22

2

3

漸

強

強

基

本

部

分

▲

結

束

部

分

—、放松活動：

二、小結本課內容

三、下課

1、教師組織領做放松活動

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

******

******

******

******

▲

1、學生練習；

2、學生回憶學

習，體會課堂樂

趣；

3、師生再見。

3

2

1

弱

場地

器材

操場1塊；踏板4塊；大體操墊4塊；

接力棒4個；小體操墊12個；摸高架1個

課

后

小

結