健康教育論文

大學生健康教育論文

大學生健康教育論文

這學期，我們選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經

過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。

這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問

題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有

很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力

和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心

理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環

境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會

生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高

強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大

學生成才的基礎：

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學

生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力

水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認

識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，

一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經

過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了

一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，

在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大

學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因

此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極

主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心

理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特

征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的

特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代

大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較

強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和

方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識

自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提

高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，

采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低

與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折

承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加

各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科

學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、

堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較

重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每

喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交

往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相

處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀

律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、

合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的

環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動

不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外

的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種

課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社

會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地

豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理

老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理

問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富

經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心

理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強

自立的過程。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫

折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，

沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積

極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把

自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下

為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，

自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保

證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的

發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合

格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要

求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

以上是本人針對大學生心理健康方面的理解，只有健康的心理素

質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生

成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的

提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積

極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和

基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質

量已成為高等學校所面臨的迫切任務。