如何提高肺活量

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如何提高肺功能【知識積累】

2010-10-2910:10:08|分類：生活小常識|字號訂閱

肺是體與外界直接接觸的器官，如果不注意到養肺，那么肺很容易受到損傷，肺功能

下降或缺失帶來的直接后果就是導致身體氧氣獲得不足，而長期缺氧與全身慢性疾病也有密

不可分的關系。因此，提高肺功能，進行肺部的保養迫在眉睫。

一、哪些因素會造成肺功能低下

生理老化。老年人隨著年齡的增大壁硬度增加，肺彈性回縮力下降，呼張力減退等，使

其肺活量呈進行性下降。肺和胸壁的變化使老年人肺換氣能發生改變，并導致肺通氣或血流

的比例失調，呼吸道阻力增加，肺泡壁所含膠原成分增多，呼吸膜的有效面積減少，使其最

大通氣量隨年齡增加而逐漸減少，60歲時有可能下降到原來水平的一半，而殘氣量卻逐漸

增加。另外，由于肺泡面積減少以及老年人肺氣腫，也易造成肺部缺氧。

環境污染。由于我們的肺與外界直接相通，使外界的有害物質如微生物、粉塵、過敏源

和有害氣體等容易直接被吸人肺內而造成各種傷害;加之肺內柔弱的黏膜組織結構抗侵襲能

力差，以及它的溫濕環境最有利于細菌、病毒的生存，使肺會受到各種污染，影響肺功能。

肺部疾病。造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病，其中慢性阻塞性肺病(慢

阻肺)的發生是老年人的常見病。慢阻肺是伴有氣道阻塞的一組疾病，它實際上就是慢性支

氣管炎、肺氣腫等疾病的統稱。患了此病，就使肺內的“垃圾”越來越多.“肺垃圾”就是我們

熟知的“痰”。痰的長期堆積，無法及時清除，將我們的呼吸通道堵塞，新鮮的空氣(氧氣)

無法進來，身體代謝產生的廢氣排不出去，結果就造成肺功能的下降，產生缺氧現象。

二、缺氧易誘發多種慢性病

肺功能下降造成的缺氧，會改變肌體的機能和代謝狀態，其結果非常容易誘發多種慢性

疾病，它的表現體現在全身的各個方面：

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1。對心血管的影響肺功能下降導致的缺氧會促使刺激腎臟產生紅細胞生成素.紅細

胞的增多會增加血液黏稠度使外圍血管阻力加大，引起或加重高血壓、心律失常，誘發心肌

梗死、腦血栓等一系列疾病：缺氧還會引起肺血管的收縮引起肺動脈的高壓，右心的負荷就

會加重.日久有可能導致肺心病和右心衰竭。

2.對神經系統的影響缺氧會直接影響人的神經系統，使人出現智力和視覺功能紊亂，

尤其是對腦組織的損害。腦組織是對氧依賴最敏感的組織器官，腦的用氧量要占耗氧總量的

20%～30%，全部要靠血液循環帶來新鮮的氧氣來維持正常運轉、腦經常性地缺氧后會引

發失眠、反應速度下降、記憶力下降、行為異常、腦癡呆等癥。

3.對組織和細胞的損傷缺氧后果的嚴重程度，剛缺氧的持續時間有很大關系，若肺功

能長期低下得不到糾正，即使對缺氧耐受力較強的組織和細胞也會發生病變。缺氧易引起能

量供應不足，導致組織細胞的酸中毒或堿巾毒，使整個組織細胞能量代謝出現障礙，免疫力

下降，出現細胞變性。如引起肝細胞水腫、腎小管上皮細胞壞死、胰島細胞損傷等，這些細

胞病變又會使細胞表現出肝纖維化、腎功能不全、糖尿病等慢性病。

三、復合療法讓您有效提高肺功能

內臟中肺的位置最高，所以中醫稱肺為五臟之華蓋，只要其他臟器有病變，都會上熏到

肺，影響全身健康。肺功能下降的外在表現是痰液阻塞氣道，肺內毒氣淤積難以消散、二氧

化碳潴留，傳統療法無法徹底解決這一問題，這就出現了中醫的“內不治喘”的嘆息了。

要加強肺功能無外乎這幾種方法，一、營養要經常吃健肺的食品，例如：白蘿卜、燕窩、

梨、杏仁、百合、白果、銀耳、玉竹等。二、運動運動可以提高肺活量，增強免疫力，例

如：慢跑打太極拳、快走登上等，老年人應常做，三、心情舒暢，去除不良情緒，遇事要

心態平和，不驕不躁，讓自己快樂每一天，四、建立健康科學的生活方式，要戒煙限酒。不

過度勞累，不到空氣污染的地方，慎用可能會傷肺的藥，五、要積極預防感冒及其他呼吸

道疾病，同時在出現呼吸道疾病的時候要抓緊治療，不讓他成慢性，在治療時我們應針對痰