健康情緒

怎樣培養積極健康的情緒

情緒影響我們的精神狀態，提高或降低我們的學習和工作效率，

它能反映出我們的真實情感，志向，胸懷和度量，標志著我們的成熟

程度。培養積極健康的情緒的方法：

1、樹立正確的人生追求，人生最大的意義在于貢獻、給予他人

健康和成功。

2、擁有寬廣的胸襟，對待生活瑣事視野開闊，胸懷曠達，不為

微小的東西大動情感。

3、理性的適應生活。

4、尋找身邊的歡樂，保持歡樂愉快，意氣風發。

5、提高自我意識。自我意識是心靈的控制點，我們把自己想象

成什么樣的人，就會按那種人的方式行事，當做了一切有意識的努力，

就會“注定”成功。

當我們認為我們的選擇適合我們，并勇于接受生活隨之而來的一

切時，我們就獲得一份屬于我們自己的自尊、自信和自立，也就是心

靈的自由。這里，我們不必以他人的價值取向作為自己是否成功的標

準，不必把自尊、自立建立在別人的認可之上，也不必將自信自愛放

在金錢的天平上稱來量去，自信自立的本質是不依賴他人。

我們已經開始走向成功，我們勇敢，我們勤勞，我們躊躇滿志、

敢干打挑戰任何困難，我們有勇氣做我們要做的事情，我們不斷地給

自己加油打氣，不斷地強化和肯定自我價值。

6、讓自信心更加強大。恐懼源于不自信，源于無知，源于我們

意識不到我們自身的財富和力量。人來到之個世界，上天就給了我們

一筆巨大的財富和力量，有的人會利用這筆財富和力量，有的人到死

都不知到這筆財富和力量的存在。

要得到這筆巨大的財富和力量，必須依靠自己去挖掘出來。

腦袋決定錢袋，思路決定出路。征服恐懼其實就是征服自己。

7、保持微笑。

8、不低估自己，不高估別人。堅定告訴自己：我能行！

9、勇往直前，不讓別人的批評或意見左右我們。

別人的批評意味著：我們已經開始走向成功，引人注意了。

10、做駕馭情緒的高手。

杜絕情緒化決策，向憤怒告別（憤怒是指當某人在事與愿違時做

出的一種惰性反應），積極向前。