經期可以吃柿子嗎

夏季養?經期保健?療

2017年夏季養?經期保健?療

夏天的特點是燥熱，“成本經理 熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養?的關鍵。那么，下?是由?編為?家提

供的夏季養?經期保健?療?法，歡迎?家閱讀瀏覽。

?、經期吃什么好?

1、紅糖

中醫認為紅糖性溫、味?，?脾經。砂糖具有和脾緩肝、補?、活?、通淤以及排泄惡露的作?。經期喝紅糖?，有助于

排除毒素、排除淤?，可讓?體溫暖，增加能量，活絡??，加快?液循環，?經也會排得較為順暢。

2、?蕉

?蕉中含有這?量的可以安定神經的維?素B6這種物質，不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，

腹痛也會相對減輕的。

3、菠菜

有些?性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維?素E，能減低前列腺素的產?，?前列腺素是?種能引發

?系列經前疼痛的物質。進?菠菜可有效補充維?素E，有助于緩解疼痛。

4、菜花

?經前后，由于激素分泌影響和?體不適等原因，?性時常會出現?些不良的情緒變化。維?素B6能幫助合成提升景物描寫 情緒

的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花等?物富含維?素B6，?性適當進?可為?體提供?量維?素B6，幫助穩定情緒。

5、淡菜

淡菜蛋?質含量極?，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的?體必需脂肪酸，能保養?膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補

肝腎、益精?，可治療各種虛勞之癥。

6、魚類

由于受內分泌激素變化的影響，不少?性出現經期抑郁情緒。研究發現，經常吃三?魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚

類，可幫助?性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作?。

?、經期吃什么好?

1、姜棗紅糖?

?姜、?棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，?姜切碎末，?棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃?棗。具有溫經散寒功效。適

?于寒性痛經以及黃褐斑。

2、?楂桂枝紅糖湯

?楂?15克，桂枝5克，紅糖30克。將?楂?、桂枝裝??煲內，加清?2碗，???煎?l碗時，加?紅糖，調勻，煮沸

即可。具有溫經通脈，化淤?痛功效。適?于??寒性痛經癥及???華。

3、?季花茶

夏季或秋季采摘的?季花花朵，以紫紅?半開放花蕾、不散瓣、?味清?者為宜，泡之代茶。具有??、活?、潤膚之功

效。適?于?經不調、痛經等癥。

4、??紅棗飲

???30克，紅棗20枚。將???、紅棗洗凈。紅棗去核，?味加?煮沸，去渣服?。具有補中益?，養???，茶花的養殖方法 美膚

益顏功效。適?于?經過多，貧?及?體虛弱者。

三、?性經期飲?應注意以下兩點：

1、忌?冷嬰兒耳朵 ，宜溫熱

中醫認為，?得熱則?，得寒則滯。?經期如??冷，?則傷脾胃礙消化，?則易損傷?體陽?，易?內寒，寒?凝滯，

可使?運?不暢，造成經?過少，甚?痛經。即使在酷暑盛夏季節，?經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。

2、忌酸辣，宜清淡

?經期?？墒?感到?常疲勞，消化功能減弱，?欲?佳。為保持營養的需要，飲?應以新鮮為宜。新鮮?物不僅味道鮮

美，易于吸收，?且營養破壞較少，污染也?。?經期的飲?在?物制作上應以清淡預備黨員個人自傳 易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺

激性?物，以免影響消化和?辣刺激引起經?量過多。

經期?性千萬不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話將給?體帶來蛋撻液8個簡單家庭做法 很?的危害，下??家?起來看看?性經期不能吃什么吧。

1、柿?

柿?性寒，具有刺激宮縮的作?，因?建議經期最好不要??柿?。

2、西?

?性在經期是絕對不能吃西?的。雖然說西?中含有各種對機體健康有好處的營養物質，芙麗芳絲怎么樣 但是由于西?屬寒涼?物，因此

建議經期決定英語 最好不要??。如果經期??很有可能引起痛經、?經不調等癥狀。

3、冰鎮的'?果

現代?為了追求?感，往往喜歡把?果放到冰箱中冰鎮?下在拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮的?果，由于體內溫度直

線下降，因?會刺激到?宮，繼?引起宮縮。

然??宮在正常的排?過程中就會加?收縮的?度，進?引起痛經的癥狀，給?體帶來更加的危害。

?般認為?性在經期最好不要吃?楂、沙果、酸梅等酸性?物。這是因為酸辣的?物會引起消化障礙，因?建議最好不要

??。

4、反季節?果

反季節?果不僅營養不及正常?長的?果，且在其?長過程中免不了使?各種催熟藥物，因此如果??了這樣的?物對?

體的健康會產?較?的影響的。

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